Tanya seorang saintis: Adakah Juice Bad For Me?

Tanya seorang saintis: Adakah Juice Bad For Me?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saintis: Kristen Kirkpatrick, R.D., Penasihat Nutrisi YouBeauty.

Jawapan: Dalam satu perkataan: yes.Juice pada dasarnya adalah buah yang dilucutkan kandungan seratnya, jadi apa yang tersisa adalah satu tan gula: 20-30 gram dalam hidangan lapan-auns, bergantung kepada jenis jus. Itulah setanding dengan soda biasa. Minum gula yang banyak menyebabkan lonjakan besar dalam gula darah dan tahap insulin, yang kemudiannya jatuh di bawah tahap asal mereka, membawa kemalangan yang tidak dapat dielakkan. Serat, yang terdapat dalam kulit dan badan buah-buahan, banyak masa untuk dicerna, dan penyerapan gula melambat bersama-sama dengannya, memberikan tubuh anda cukup masa untuk memprosesnya dengan betul. Apabila serat tidak hadir, anda menyerap gula dengan cepat, sehingga ia bergegas ke aliran darah anda. Apa yang tidak digunakan oleh tubuh anda sebagai lemak. Anda masih mendapat vitamin dan mineral, jadi ia tidak mencuci lengkap, tetapi jauh lebih buruk bagi anda daripada makan sekeping buah. Jus anggur dan tomato, sebagai contoh, mempunyai dua kali ganda gula sebagai jumlah yang sama dari progenitors mereka yang dapat dikunyah. Jus buah umumnya mempunyai beberapa kali lebih banyak gula daripada jus sayuran. It's amazing (dan semacam kasar) berapa banyak kalori yang anda boleh menipu tanpa menyadarinya. Satu cawan blueberries, kira-kira 80 kalori, boleh mengambil lima atau 10 minit untuk dimakan. Tetapi anda dapat dengan mudah turun secangkir jus blueberry, 130-160 kalori, dalam 30 saat. Segelas jus sehari tidak akan merosakkan kesihatan anda. Tetapi jika anda mahu keinginan rasa epal yang masak dan masak, pergi untuk McCoy sebenar (seperti McIntosh sebenar). LEBIH DIGUNAKAN DARIPADA portal kami: Kejatuhan Minum Kalori Anda Top 10 Makanan Gula (dan Makanan Gula Rahsia) Kurang Gula, Diet Kulit Muda

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add