Anda sedang menghantar mesej ke arah belakang sakit

Anda sedang menghantar mesej ke arah belakang sakit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda boleh merapatkan kesakitan belakang dan leher anda untuk dibongkar di atas meja sepanjang hari. Tetapi kemungkinan anda sedang merenung pelaku sebenar di muka: telefon bimbit anda. Mengikut kajian yang diterbitkan dalam jurnalTeknologi Pembedahan Antarabangsa, antara e-mel kerja membaca, menyemak Facebook dan membalikkan Instagram, orang menghabiskan lebih daripada dua jam setiap hari dengan purata melihat ke bawah di peranti mudah alih mereka.

Ia mungkin kelihatan seperti NBD pada masa ini, tetapi mengekalkan leher anda yang berkerut dalam posisi bawah ini sebenarnya meletakkan lima kali ganda jumlah daya normal pada leher, menambahkan tekanan dan tekanan ke leher dan tulang belakang yang boleh menyebabkan kerosakan jangka panjang. Dalam kedudukan yang neutral, kepala dewasa berat 10 hingga 12 paun (sehingga kanak-kanak kecil dalam "Jerry Maguire" adalah dekat). Leher dan tulang belakang anda dengan selamat boleh mengendalikan jumlah itu. Tetapi sebagai kepala anda mula memiring ke hadapan, berat badan pada leher anda bertambah: 27 paun pada sudut 15 darjah, 40 paun pada 30 darjah, 49 paun pada 45 darjah, dan pukulan 60 kilogram yang menakutkan pada sudut 60 darjah . Daripada memandang kepala anda untuk melihat ke bawah pada telefon anda, flip perkara-perkara sekitar dengan menaikkan telefon anda supaya kepala anda tetap dalam kedudukan neutral, AKA tidak condong, dan mengambil rehat yang kerap dari telefon pintar anda. "Ia penting bagi orang untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan sekarang untuk mengelakkan sebarang risiko kesihatan di masa depan," kata penulis kajian Kenneth Hansraj, M.D., ketua pembedahan tulang belakang di New York Spine Surgery dan Perubatan Rehabilitasi. "Walaupun hampir mustahil untuk mengelakkan teknologi yang menyebabkan masalah ini, individu harus berusaha untuk melihat telefon mereka dengan tulang belakang neutral dan untuk mengelakkan menghabiskan berjam-jam setiap hari membongkok." Seolah-olah anda memerlukan satu lagi alasan yang baik untuk meletakkan telefon awak! Artikel berkaitan:

5 Urutan Sendiri Urut Untuk Sakit Belakang dan Leher

Kedudukan Sex Terbaik untuk Sakit Belakang, Menurut Sains

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add