Mengapa Anda Tidak Akan Pernah Jurang Paha-Dan Itulah OK

Mengapa Anda Tidak Akan Pernah Jurang Paha-Dan Itulah OK

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Setiap sekali-sekala, ciri-ciri muka atau bahagian badan menjalar ke arah yang menonjol, mengisytiharkan dirinya "ideal" baru.

Lengan seperti Michelle Obama dan alis penuh adalah dua yang kita dapat benar-benar berada di belakang. Jurang paha, bagaimanapun, adalah salah satu yang pasti kita tidak boleh. Bukan sahaja obsesi badan aneh ini menggalakkan keyakinan badan yang teruk dan pemikiran bercelaru yang berbahaya, tetapi cuba membuat bentuk tubuh anda sesuatu yang sebenarnya tidak bertentangan dengan sains. "Kami percaya bahawa mana-mana wanita boleh mendapat jurang paha jika mereka cukup kurus. Sebenarnya, sebenarnya, mereka tidak boleh. Dan itulah OK. " Jurang paha adalah ruang yang tersisa di antara paha anda apabila anda berdiri bersama kaki anda. Pada asasnya, jika paha tidak menyentuh, anda mempunyai jurang paha. Jika anda tidak, nampaknya anda sepatutnya sangat menghina sekelompok kecil ruang negatif dan melakukan segala-galanya dalam kuasa anda untuk mendapatkannya. Laman web dan buku yang tidak disengajakan seperti "The Thigh Gap Hack" mendakwa memberikan anda semua rahsia bagaimana tepat untuk makan dan bersenam sehingga anda boleh menjadi pemilik bangga paha yang terpisah. Laman web itu juga menggalakkan kerana ia menyatakan: "Sebenarnya, secara teknikal, mana-mana wanita boleh mendapat jurang paha jika mereka menurunkan lemak badan mereka dan mendapat cukup kurus." Sebenarnya, sebenarnya, mereka tidak boleh. Dan itu OK. Ia tidak mungkin bagi kebanyakan wanita untuk "mencapai" jurang paha. "Anda dilahirkan seperti itu. Itu saja, "kata Mary Jane Detroyer, ahli diet berdaftar yang berpangkalan di New York City dan fisiologi senaman. Sama seperti anda mempunyai jenis badan tertentu, anda boleh bekerja dengan bingkai badan yang telah diberikan, tetapi anda tidak boleh mengubahnya. "Ini semata-mata cara badan anda dibina," katanya, khususnya bagaimana anda berbentuk dan di mana badan anda secara semulajadi membawa berat badan. Pasti, jika anda meletakkan satu tan berat badan dan tiba-tiba di atas julat yang sihat, anda boleh kehilangan jurang paha yang pernah anda miliki. Tetapi anda tidak boleh mengubah genetik anda. Terdapat tiga jenis jenis badan: ectomorph, mesomorph dan endomorph, gambar kiri ke kanan, di bawah.

Kebanyakan wanita adalah endomorphs-curvy, feminin dan lembut. Mesomorf adalah berotot dengan bingkai sederhana. Dan ectomorphs adalah langsing, dengan otot tanpa lemak dan lemak yang minimum, calon yang baik untuk jurang paha. Bergantung kepada gen anda, membina badan anda akan menjadi satu, atau gabungan, ini. Dari sana akan menjadi lebih rumit, kerana kita semua memakai berat badan kita secara berbeza. Ada di antara kita yang diberkati dengan pegangan cinta, yang lain dengan pooch, yang lain dengan jiggle lengan atau dangkal atau semua deposit gemuk lain yang manis dan manis yang kita cintai. Jika anda mempunyai kepekatan tisu adipose pada paha bahagian atas, maka, mereka mungkin akan menyentuh. Anda juga perlu faktor lebar pinggul dan sudut tulang paha (tulang paha) ke dalam persamaan. Dan apa yang anda tinggalkan adalah satu juta dan satu permutasi bentuk badan yang sangat normal yang mungkin atau mungkin tidak membenarkan jurang paha.

Media arus perdana, terutamanya cara imej dan penyebaran maklumat yang menyimpang di media sosial seperti kebakaran, menjadikannya kelihatan seperti ada masalah mudah: bekerja lebih keras, mempunyai lebih banyak kawalan diri, kehilangan berat badan, mendapatkan lebih banyak jurang. Tetapi menggalakkan ideal badan yang banyak yang tidak mampu mencapai struktural-walaupun mereka menurunkan berat badan dengan cara yang tidak sihat-hanya menambah satu perkara lagi untuk wanita bimbang adalah salah dengan mereka. Dan orang-orang yang sudah sedar tentang mayat mereka tidak memerlukan apa-apa yang perlu ditekankan. "Ada sesetengah orang yang sudah mempunyai kelemahan seperti ini yang boleh jadi benar-benar, sangat mencabar dan mungkin merosakkan untuk berurusan," kata Heather Quinlan, seorang pakar gambar diri YouBeauty. "Kemudian ada lebih banyak orang di tengah-tengah kurva yang berasa selesa tentang diri mereka sendiri, tetapi setiap kali dan sesekali ada hari di mana mereka berasa buruk, dan ini hanya meletakkan sesuatu yang lain untuk merasa buruk di luar sana." Obsesi jurang paha hanyalah versi wanita yang lebih melampau kerana tidak dapat menerima jenis badan mereka. "Ini seperti jika saya kecewa kerana saya tidak tinggi 6 kaki," kata Quinlan. Sesiapa membaca yang akan ketawa; sudah tentu anda tidak boleh akan diri sendiri untuk menjadi lebih tinggi. Tetapi apabila ia berkaitan dengan berat terdapat sedikit barisan kabur: anda boleh sentiasa bersenam lebih atau mengurangkan makan. Sesetengah wanita akhirnya berusaha untuk menjadi ideal yang mereka tidak dapat mencapai-atau yang tidak sihat untuk mereka mencapai-dan kemudian mengalahkan diri mereka apabila mereka tidak dapat mencapai matlamat yang tidak dapat dicapai ini. Jika pada masa lalu anda secara semulajadi mempunyai paha yang tidak menyentuh, tetapi sekarang lakukan kerana anda telah mendapat berat badan yang tidak sihat, kemudian mengambil langkah-langkah yang sihat untuk mengurangkan lemak dan nada otot anda adalah hebat. "Tetapi jika anda menangkapnya kerana anda membacanya di suatu tempat atau seseorang membuat komen, anda mungkin akan berasa tidak puas hati sepanjang hidup anda kerana anda tidak dapat mencapai ini dan anda tidak pernah merasa senang dengan diri anda," kata Detroyer.

Bagaimana pula dengan latihan yang mendakwa memberi anda jurang paha? "Orang mungkin berkata, 'Baiklah, lakukan kerja paha dalam, meremas paha anda,' tetapi anda tidak dapat mengecilkan seperti itu," kata Detroyer.Anda pasti nada dan menguatkan otot-otot tertentu (senaman cabaran jongkong dan latihan paha dalaman yang sempurna untuk itu!), Tetapi kehilangan lemak berlaku di seluruh badan anda, dan anda tidak boleh mengelilingi seksyen badan anda untuk kehilangannya . Satu-satunya cara senaman akan memisahkan paha anda, katanya, jika anda dibina untuk menyokong jurang, tetapi sangat lemah. Kemudian, toning otot anda dengan senaman isometrik ("memegang, memerah, mengangkat dan mengangkat") boleh mengetatkan kaki atas, menarik paha anda dalam dan jauh dari satu sama lain. Tetapi itu hanya terpakai kepada subset wanita yang agak khusus. Untuk membantu menghilangkan mitos yang bekerja cukup keras dan melakukan latihan jurang sihir pijar akan menyebabkan kaki anda membesar, pertimbangkan ini: Elizabeth Banks baru-baru ini mengucapkan terima kasih kepada gen-nya untuk tubuh merah-karpetnya yang berharga, lebih mendidik orang ramai bahawa ya, gen bertanggungjawab untuk penampilan anda. Ya, selebriti dan supermodel berlatih dengan jurulatih terbaik dan mempunyai jadual latihan yang menendang-pantat yang menjadikan mereka definisi otot, tetapi gen mereka memberi mereka kaki besar. Apabila anda mendengar seseorang mencium ruang di antara paha, ingatlah untuk memikirkannya secara objektif dan faktual. "Dalam masyarakat kita sekarang, selalu ada semacam obsesi dengan menjadi lebih kurus dan nipis dan nipis, dan ia hebat apabila sekali-sekala pendulum berubah dan sihat dan menerima sekumpulan jenis badan yang berbeza meningkat," kata Quinlan. Penerimaan yang meluas bermula dengan anda menerima jenis badan sendiri yang menyentuh atau paha yang dipisahkan, apa yang ada padamu. Daripada berharap anda secara ajaib dapat membina badan yang baru, memberi tumpuan kepada memanfaatkan apa yang anda ada dan mengawal kesihatan dan kebahagiaan anda sendiri dengan cara yang benar-benar realistik dan memuaskan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add