Ia adalah masa untuk menilai hubungan anda

Ia adalah masa untuk menilai hubungan anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Apabila 2013 tiba-tiba, ramai di antara kita mengambil banyak perkara penting dalam kehidupan kita. Adakah saya bekerja dengan baik? Adakah saya sihat? Adakah saya mempunyai wang yang cukup dan saya menyimpan seberapa banyak yang saya dapat? Adakah saya terus mana-mana daripada resolusi Tahun Baru saya dari tahun lepas?

Saya ingin mencadangkan bahawa semua ulasan mental tahun 2013 juga mempertimbangkan hubungan anda. Terdapat bukti saintifik yang baik yang mempunyai hubungan bermakna yang bermakna dan memuaskan adalah antara peramal kebahagiaan yang terbaik. Saya tidak bercakap tentang hanya mempunyai teman lelaki atau isteri yang hebat, saya bercakap tentang enchilada keseluruhan pengalaman hubungan anda-dengan ibu bapa, kawan, anak-anak dan pencinta anda. Semua perhubungan ini dihitung dengan kebahagiaan anda. Saya telah mengatakan ini sebelum ini dalam lajur saya, tetapi ia berbaloi: Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan dan kebahagiaan anda adalah memupuk hubungan yang hebat. Dengan fakta ini dalam fikiran dan sebagai tahun berakhir, ia menjadikan sempurna rasa untuk melihat sama ada terdapat cara untuk meningkatkan hubungan anda untuk tahun 2014. Idea yang bagus, tetapi bagaimana anda perlu membuat semakan jenis ini? Dan, lebih penting lagi, apa yang perlu anda lakukan jika anda perlu membuat beberapa perubahan? Tahu Bila Pergi Berjalan Cara Berjalan Hijau: Anda boleh memikirkan semakan yang saya nyatakan sebagai usaha untuk "mengambil suhu" hubungan anda-iaitu, membuat taksiran untuk mendapatkan bacaan tentang apa yang berlaku dengan baik dan apa yang boleh, atau perlu diubah. Dengan risiko mencampurkan metafora saya, anda boleh melakukan "pengambilan suhu" ini dengan memikirkan tiga warna lampu lalu lintas. Di sini sistem: 1. Fikirkan tentang hubungan yang disenaraikan di bawah:

  • Pasangan anda
  • Ibu bapa anda
  • Anak-anak awak
  • Kawan baik awak
  • Kawan-kawan anda yang lain
  • Rakan kerja anda (jika mereka tidak menghitung di atas)
  • Adik-beradik anda
  • Mertua dan saudara-mara anda yang lain
  • Rakan sekerja anda yang anda tidak anggap rakan
  • Orang lain dalam hidup anda
  • Orang yang anda benci dan / atau fikir membenci anda

2. Bagi setiap orang dalam jenis hubungan tertentu, tanyakan kepada diri sendiri bagaimana perasaan anda-mengambil suhu emosi anda untuk hubungan tertentu itu. Tanya diri anda:

  • Secara keseluruhannya, saya rasa berpuas hati dengan hubungan ini? Adakah hubungan ini membuatkan saya gembira?
  • Adakah hubungan ini menyeronokkan dan menarik?
  • Adakah terdapat konflik atau tekanan yang terlalu banyak dalam hubungan ini? Terlalu cemburu? Adakah ia terlalu berdaya saing? Adakah terdapat banyak perkara buruk lain?
  • Adakah saya dimanfaatkan dalam hubungan ini? Adakah orang ini terlalu miskin dan tidak memberi cukup? (Sebagai contoh, Jane memberitahu saya setiap terperinci bodoh hidupnya tetapi tidak pernah sekali pada tahun lalu bertanya tentang saya. Tidak sekali!)
  • Adakah saya berasa kesepian dan / atau bosan dalam hubungan ini?
  • Dengan rakan kongsi, adakah keintiman fizikal cukup baik?

LEBIH: Cara Menentukan Psikopat 3. Seterusnya, buat penilaian terakhir anda dan klasifikasi hubungan menjadi salah satu daripada tiga kategori di bawah. Penilaian akhir ini adalah ringkasan yang dibaca-kira-kira, jika anda akan-jawapan anda kepada semua soalan di atas.Green: Perkara berjalan lancar dengan baik. Tiada perubahan besar diperlukan. Tinggal kursus. Bina atas pengalaman positif dengan orang ini.Yellow: Sesuatu yang tidak kena. Tindakan pembetulan diperlukan. Hubungannya boleh diperbaiki tetapi tindakan diperlukan. Anda mungkin perlu memulakan lebih banyak hubungan, kurang kenalan atau bahkan perbualan langsung tentang sifat interaksi anda. Jawapan: Perubahan yang besar diperlukan - perpisahan, perceraian, atau, dalam kes-kes di mana anda tidak boleh keluar (katakan, dengan ibu bapa atau bos anda), peralihan definisi atau evolusi utama dalam sifat hubungan. Pelan Tindakan Anda: Penilaian lampu merah / hijau ini hanyalah langkah pertama anda. Semua penilaian-hubungan mereka, masalah dengan brek di dalam kereta anda atau arteri tersumbat-mesti berakhir dengan pelan tindakan yang baik. Dalam lajur sebelumnya, saya menulis secara mendalam tentang bagaimana memperbaiki masalah hubungan, dan saya juga ditulis mengenai masa dan mengapa (dan sedikit sebanyak, bagaimana) untuk mengakhiri hubungan. Nasihat ini akan membantu anda menangani hubungan yang jatuh ke dalam Zon Merah. Bagi hubungan di Zon Kuning, saya cadangkan anda bertanya pada diri anda dua soalan tambahan: Apa, khususnya, saya mahu? Dan: Adakah apa yang saya mahu dicapai? Jika jawapan kepada soalan kedua adalah "Tidak," maka anda perlu menimbang semula sama ada perhubungan itu boleh diperbaiki dengan cara sebenar. Anda juga harus menerimanya kerana ia adalah (mengalihkan orang itu ke Zon Hijau), atau, jika anda tidak dapat hidup dengannya, fikirkanlah untuk membuat perubahan yang lebih besar (iaitu, pindahkan orang itu ke Zon Merah) . Pelan untuk Mencari Cinta Namun, kita anggap bahawa anda boleh mengartikulasikan (kepada diri sendiri) apa yang anda mahu dan perlu, dan anda juga berpendapat ia dapat dicapai. Kini anda boleh pergi untuk menetapkan rancangan ini dalam gerakan. Kadang-kadang, berbuat demikian mudah dan ia hanya mengubah kekerapan lawatan ke rumah kakak anda, atau melonggarkan harapan bahawa ibu anda lebih terlibat dengan anak-anak anda. Pada masa lain, anda perlu bercakap dengan orang secara langsung tentang apa yang perlu diubah, dan bahagian yang paling sukar di sini sering membina keberanian untuk mempunyai perbualan itu. Saya baru-baru ini mempunyai seorang pelanggan dalam terapi, Peter, yang mahu menjadi lebih dekat dengan isterinya.Dia selalu nampak marah kepadanya dan bila dia menghampiri dia tentang hal itu, dia akan berkata seperti, "Tidakkah anda mempunyai ahli terapi? Kenapa anda tidak bercakap dengannya tentang semua perkara ini? "Peter percaya bahawa jika dia boleh mencari cara untuk mencapainya dan memberitahu bagaimana perasaannya, maka perkara yang baik akan berlaku. Saya membantunya dengan penilaian lampu merah / lampu hijau, dan dia memonitor ideanya tentang apa yang salah dalam rancangan untuk membuat perkara yang lebih baik. Peter memutuskan bahawa isterinya tidak boleh menolak surat. Ini adalah rancangan tindakannya. Jadi, dia membina keberanian untuk menulis kepada isterinya bagaimana perasaannya. Dia menumpahkan hatinya kepadanya tentang ingin lebih dekat, tertanya-tanya mengapa dia menolaknya, dan menghitung semua cara dia akan berubah untuknya. Dalam masa seminggu, Peter kembali ke Zon Hijau bersama isterinya. Sekiranya anda benar-benar ingin mempunyai hubungan yang baik, anda mestilah cenderung kepada mereka. Anda mesti mengekalkannya dengan kerap, seperti yang anda mahu kereta anda atau apa-apa lagi yang anda mahu kekal dalam keadaan baik untuk seketika. Fakta ini seolah-olah seperti tidak ada otak, tetapi mungkin atas alasan yang sama kita menangguhkan dan menangguhkan perubahan minyak, kita sering mengabaikan perhubungan kita. Apabila 2014 tiba, saya berharap pelan penilaian saya dapat memikirkan cara untuk memperbaiki dan memperkasakan hubungan anda. Selamat tahun Baru!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add