Cara Menghilangkan Berat Air

Cara Menghilangkan Berat Air

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Walaupun pada hari-hari anda berasa kembung, ia mungkin kelihatan seperti 100 peratus, badan anda terdiri daripada 70 peratus air. Itulah perkara yang baik kerana air memainkan beberapa peranan penting dalam tubuh anda, seperti membawa nutrien dan oksigen ke sel anda, menjaga anda terhidrasi, dan mengawal suhu badan anda.

Masalahnya adalah bahawa beberapa hari, badan anda seolah-olah bertahan juga banyak air, meninggalkan anda dengan perasaan yang lebat, yang kembung yang membuatkan anda mahu menjangkau pelindung pakaian di atas seluar jeans yang kurus. "Pada hari tertentu, anda boleh turun naik sebanyak 2 hingga 5 paun air," Amy Jamieson-Petonic, R.D., pengarah latihan kesihatan di Cleveland Clinic's Wellness Institute, kepada YouBeauty. Kemungkinan besar berat air: terlalu banyak garam dalam diet anda, seperti dari makanan yang diproses, daging deli, makan malam beku, dan sup tin. "Memiliki terlalu banyak garam atau natrium dalam badan adalah faktor yang besar," kata Katherine Zeratsky, pakar pemakanan dan ahli diet khusus dengan Klinik Mayo dan pengarang "Diet Klinik Mayo," kepada CNN.com, "dan begitu juga yang tidak aktif dan tidak bergerak cukup. " Zeratsky menambah: "Buah pinggang adalah organ dinamik. Ia memutuskan sama ada hendak berpegang kepada air. Jika anda mempunyai terlalu banyak garam pada malam sebelumnya, maka buah pinggang anda akan memegang lebih banyak air untuk mencairkan atau membetulkan ketidakseimbangan yang asin ... Kemudian mereka menyiram semuanya. " Sesiapa sahaja yang tahu PMS, keadaan ini juga boleh mencetuskan pengekalan air seminggu atau dua sebelum tempoh anda bermula. Walaupun ia tidak difahami sepenuhnya mengapa PMS membawa kepada perubahan kembung, perubahan hormon mungkin berlaku, menurut Klinik Mayo. Walaupun kedengarannya tidak masuk akal, air minum adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan berat air. Singkatnya, air mengalir keluar air. Tetapi jika anda bukan peminat H2O, cubalah memerah dalam sesetengah limau atau limau untuk rasa lebih. Atau anda boleh sub dalam cecair lain, seperti teh hijau es atau kopi, yang, bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak akan menghilangkan anda dalam jumlah yang sederhana (sehingga empat cawan). Ia juga membantu untuk bergerak: Mengeringkan ia di gym boleh membantu anda mengurai berat air berlebihan, sementara - bonus! - Menewaskan suasana hati dan keletihan yang berkaitan dengan PMS.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add