Adakah Boss Anda Yang Teruk merosakkan Hidup Anda?

Adakah Boss Anda Yang Teruk merosakkan Hidup Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Orang ramai bercakap tentang Boss Worst World, (komedi "Bos yang mengerikan" hanya memukul teater), tetapi tidak ada yang lucu tentang mempunyai orang yang benar-benar berlari untuk gelaran. Bagi majoriti rakyat Amerika, kerja mengatasi senarai tekanan utama mereka . Dan stres setiap hari (katakan, bos yang membingungkan) bukanlah kawan kepada badan dan kecantikan anda-kami bercakap tentang jerawat, berat badan dan tekanan darah tinggi. Nasib baik, terdapat cara yang terbukti secara saintifik untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja. Oleh itu, kami akan bercakap dengan bos yang tidak baik, dengan petua yang anda boleh memohon kepada semua hubungan kerja, walaupun boss anda adalah BFF anda.

BOSS AGGRESSIVE: Bos "Devil Wears Prada" bukan hanya di dunia fesyen. Ia tidak biasa untuk mendengar cerita-cerita seram dari pekerja peringkat kemasukan di hampir setiap industri: Kisah-kisah tentang bekerja sangat keras sehingga mereka tidak dapat mengambil rehat makan tengah hari, atau hampir tidak boleh menyimpan makanan dari tekanan. "Saya kehilangan 15 paun lebih kursus tiga bulan kerana perut saya begitu dalam knot yang saya tidak dapat makan, "Kathleen * menceritakan pengalamannya di firma perhubungan awam di New York City. "Bos saya memberitahu saya bahawa saya adalah seorang yang tidak baik yang tidak akan dapat apa-apa. Dia menggunakan kata-kata yang tepat. Semua kerana saya telah meletakkan label pada beg dengan cara yang sedikit bengkok. " Dapatkan Contoh Bagaimana Menggunakan Kaedah ABCDE untuk Mengendalikan Boss Anda Jika kata bos anda membuat perut perut anda, ambil langkah mundur, bernafas dan cuba secara objektif untuk menilai keadaan. Ia mungkin ternyata bos anda benar-benar tidak masuk akal. "Perkara yang paling penting mengenai stres ialah anda tidak dapat mengawal kelakuan orang lain," kata Pamela Perrewé, Ph.D., Profesor Pengurusan di Florida State University. Sekiranya bos anda bersungguh-sungguh, ia membantu untuk memisahkan diri anda dari keadaan dan mengetahui kelakuan mereka bukan kesalahan anda, kata Dr. Perrewé. "PERBEZAAN YANG DISEBABKAN" BOSS: Sekiranya bos pada dasarnya bertarung dengan nilai-nilai peribadi, sesetengah orang mencapai titik pemecahan mereka dan terpaksa berhenti. "Dia seolah-olah keren pada mulanya," kata Jayne * mengenai bosnya lelaki di perniagaan berorientasikan wanita. Bos Jayne ternyata menjadi jerk. Tahap tekanannya melonjak, dan dia menggunakan makanan tak terkawal sebagai cara untuk mengatasinya. Adakah Kerja Mempengaruhi Hubungan Anda? Jayne baru-baru ini meninggalkan pekerjaannya kerana perbezaan mereka. "Ironinya takut kepada bos lelaki saya, yang menjalankan perniagaan wanita yang diberi kuasa, terlalu berat," katanya. BAGAIMANA MENDAPATKAN: Tidak peduli apa jenis bos yang anda miliki (ada juga bos BFF yang menyebarkan, bos pasif-agresif dan banyak lagi), anda boleh mengawal. Dalam kebanyakan kes, anda boleh bekerja melalui tekanan kerja anda dengan membangunkan "kemahiran politik," yang sebenarnya merangkumi banyak kemahiran, seperti membaca bahasa tubuh dan rangkaian dengan orang lain yang dapat membantu anda mendapatkan hasil yang anda cari. Pembentukan kemahiran politik baru-baru ini diukur oleh Dr Gerarld Ferris, dan telah diperkenalkan lebih dari dua dekad yang lalu oleh penyelidik Mintzberg dan Pfeffer.Finding seorang mentor yang hebat boleh mengajar anda bagaimana untuk menjadi lebih tegas dengan bos anda. Seorang mentor yang baik juga boleh menggalakkan anda mempromosikan diri, taktik yang dilakukan oleh sesetengah wanita. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengukuhan kemahiran ini secara harfiah dapat menyelamatkan tubuh anda dari tekanan yang sengit. Dalam kajian oleh Perrewé dan rakan sekerja, pengurus yang mempunyai kemahiran politik menyaksikan persekitaran kerja mereka kurang tertekan, dan dapat menangani stres dengan lebih berkesan apabila timbul. Kemahiran politik sebenarnya menurunkan tekanan fisiologi subjek dari konflik kerja, dalam bentuk tekanan darah rendah dan denyutan jantung. Jadi, sekiranya anda berada dalam kedudukan kuasa seperti pengurus dalam kajian ini, saudara-saudara politik boleh membantu anda dalam sebarang konflik kerja. Atau anda boleh selalu mengambil kekecewaan anda pada mesin faks, iaitu "Ruang Pejabat." KEBENARAN TENTANG KEMUNGKINAN BROWN: Oleh itu, patutkah anda menyedut? Tidak cukup. Penyelidikan menunjukkan bahawa sedikit nikmat dan pujian (ingratiation) dapat membantu mengurangkan tekanan di tempat kerja, hanya jika anda secara politik cerdas juga, kaji selidik lima tahun dari 215 pekerja ditemui. Dengan kata lain, anda perlu tahu masa yang tepat dan tempat untuk mencuba meningkatkan hubungan kerja anda. Sukar untuk membiarkan hidangan bos anda tentang kehidupan peribadi mereka sedikit, jika anda benar-benar peduli dan tidak akan menyebarkan gosip kepada rakan sekerja yang lain. (Mengingati kopi kegemaran bos anda tidak akan menyakiti sama ada, jika anda tidak hanya melakukannya untuk menjaringkan mata!) Semua dalam semua, jika anda menguasai kebolehan politik, kebimbangan anda yang sebenar untuk memperbaiki suasana kerja dapat bersinar, dan rakan sekerja akan bertindak balas dengan baik kepada anda sebagai hasilnya. Menguruskan tekanan kerja dan rasa terkawal dapat mengekalkan tekanan darah anda, senyuman di wajah anda dan kebiasaan makan anda sihat.* Nama telah diubah.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add