Lima Vitamin Anti Penuaan Teratas untuk Mengambil Sekarang

Lima Vitamin Anti Penuaan Teratas untuk Mengambil Sekarang

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kami belajar dari usia muda bahawa campuran vitamin dan mineral yang betul adalah komponen penting untuk kesihatan tubuh keseluruhan, tetapi ketika kita semakin tua, mereka memainkan peranan yang semakin meningkat dalam membantu memerangi tanda-tanda penuaan juga. Suplemen yang kaya vitamin menyokong badan secara dalaman, tetapi manfaatnya diterjemahkan apabila ia digunakan pada kulit melalui produk kecantikan? "Secara umum, untuk kulit yang sihat, vitamin yang digunakan secara topikal adalah laluan terbaik," jelas Omaha, NE, ahli dermatologi Joel Schlessinger, MD. "Tetapi vitamin oral tidak boleh didiskaunkan kerana ia adalah bahagian penting persamaan. Tetapi apakah yang paling utama lima vitamin anti-penuaan?

1. Vitamin E, pembela kulit kering

Secara teratas: Vitamin E adalah antioksidan larut lemak yang kuat yang melindungi lipid dari pengoksidaan, yang membantu kulit mengekalkan pelembap semula jadi. Ia dimasukkan ke dalam banyak krim dan minyak yang menuntut untuk meminimumkan parut, luka bakar dan regangan. Secara dalaman: Oleh kerana keterlarutan lipid (ia tidak mudah larut dalam air), vitamin E sangat baik membantu mencegah kerosakan oksidatif dan melindungi membran sel. "Vitamin E adalah penting, tetapi jangan keterlaluan sebagai suplemen," kata ahli pemakanan New York, Keri Glassman. "Anda mungkin mendapat cukup banyak dalam multivitamin anda."

2. Vitamin A, reducer kedut

Secara teratas: Produk topikal yang mengandungi retinoids (bentuk sintetik vitamin A) boleh membantu merawat gangguan kulit seperti jerawat dan psoriasis semasa mengurangkan bintik coklat dan kedutan dan melicinkan patch kasar dengan meningkatkan perolehan sel. Apabila digunakan pada kulit, vitamin A dikenali untuk menggalakkan sintesis kolagen.Secara dalaman: Walaupun kekurangan vitamin A jarang ditemui di negara maju, vitamin larut lemak ini membantu sel berfungsi dengan baik dan penting untuk penglihatan dan perkembangan tulang yang tepat. Sebelum isotretinoin (Accutane) boleh didapati, vitamin A oral sering dijadikan rawatan untuk jerawat kerana keupayaan untuk mengurangkan saiz kelenjar sebum dan jumlah minyak yang dihasilkan.

3. Vitamin C, pejuang radikal bebas

Secara dalaman: Berkaitan dengan keupayaannya untuk menguatkan sistem imun dan melenyapkan selesema biasa, antioksidan larut air ini juga diperlukan untuk pertumbuhan tisu, pembentukan kolagen dan penyembuhan luka, serta penyelenggaraan tulang yang sihat, gigi dan gusi. "Sekiranya anda mendapat cukup vitamin C secara lisan, ia akan mempunyai faedah kecantikan tambahan," kata Dr Schultz. "Tetapi anda tidak dapat mencukupi untuk melakukannya dengan cara itu. Anda benar-benar perlu mengambil beberapa ratus ribu unit pada siang hari, dan, pada satu ketika, badan anda hanya mengalir keluar. "Secara teratas: Mungkin pembalas radikal bebas yang terbaik dari semua vitamin, vitamin C melicinkan tompok kasar dan membantu menghilangkan bintik coklat. Ia juga merangsang kolagen, menjadikannya ramuan yang popular dalam produk yang mensasarkan kulit yang rosak matahari. Masalah dengan vitamin C ialah potensinya berkurangan dengan ketara apabila ia terdedah kepada oksigen, dan ramuannya boleh terlalu keras untuk banyak jenis kulit. "Anda memerlukan bentuk vitamin C yang stabil agar kulit dapat diserap untuk mendapatkan manfaat," jelas Dr Schultz. "Saya cadangkan mencari formula yang menggabungkan tetra hexadecyl ascorbate. Ia adalah satu bentuk kimia yang baik dalam vitamin C. "

4. Vitamin K, lingkaran gelap diminisher

Secara dalaman: Vitamin K larut lemak memainkan peranan penting dalam bagaimana fungsi ginjal membantu membantu pertumbuhan tulang yang betul dan pembaikan. Ia juga merupakan faktor utama mengapa bekuan darah apabila anda mendapat potongan. "Vitamin ini telah mendapat banyak perhatian baru-baru ini," kata Glassman. "Terdapat lebih banyak penyelidikan yang dilakukan dengannya sekarang, tetapi saya akan berasa gementar untuk mengambil lebih banyak daripada apa yang ada dalam multivitamin anda."Secara teratas: Seperti yang dilakukan secara dalaman, vitamin K juga boleh mengawal pembekuan darah apabila digunakan pada permukaan kulit. Apabila digunakan sebagai ramuan topikal, ia membantu mengurangkan penampilan urat labah-labah, bulatan di bawah mata dan kapilari yang patah, dan juga dipercayai untuk membantu membengkak selepas pembedahan.

5. Vitamin B3, penghidratan penghidratan

Secara dalaman: Juga dirujuk sebagai niacin, vitamin B3 diperlukan untuk metabolisasi protein dan lemak yang betul di dalam badan dan memainkan peranan dalam membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.Topikal: Vitamin B3 membantu kulit mengekalkan kelembapan dengan meningkatkan pengeluaran asid lemak dan ceramida, dua faktor utama yang bertanggungjawab untuk melindungi dan memantapkan penghalang kulit. Ia juga merupakan alternatif yang lebih ringan untuk exfoliators seperti asid glikolisis dan salisilik apabila digunakan dalam produk penjagaan kulit.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add