Jauhkanlah Minda Anda Muda

Jauhkanlah Minda Anda Muda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saya mempunyai berita buruk untuk anda. Anda semakin tua. Itu betul. Setiap hari anda berbelanja di tanah ini, anda adalah hari yang lebih tua daripada anda semalam. Apa yang dimaksudkan dengan minda yang indah ini? Bermula pada awal 20-an, otak anda memulakan penurunan perlahan yang panjang. Malangnya, otak anda mencapai puncak kecergasannya pada usia 20-an. Selepas itu, otak anda tidak berfungsi lagi dengan lebih cekap. Adakah itu bermakna anda perlu berputus asa? Sama sekali tidak. Inilah sebabnya.

Pertama sekali, walaupun anda melambatkan, ia tidak banyak mempengaruhi hidup anda. Itulah kerana keupayaan anda untuk belajar dan berfikir adalah berdasarkan kebanyakannya anda sudah tahu. Semakin anda sudah tahu, semakin mudah mempelajari perkara-perkara baru dan menggunakan pengetahuan anda. Apabila anda semakin tua, anda tahu lebih banyak daripada yang anda lakukan semasa anda masih muda. Oleh itu, secara keseluruhan anda akan menjadi lebih bijak apabila anda menjadi lebih tua, walaupun otak anda sedikit perlahan. BACA LEBIH: Permainan Otak Meningkatkan Kesihatan Anda Kedua, penurunan itu panjang dan perlahan. Kecuali anda mengalami kecederaan otak atau stroke, anda tidak akan menyedari perubahan keupayaan anda untuk berfikir dengan baik ke dalam 70-an anda. Itu bermakna anda perlu menjaga otak anda. Makan makanan yang baik. Tonton tekanan darah anda. Latihan kerap. Ketiga, anda perlu berehat. Apabila orang mula menjadi lebih tua, mereka tiba-tiba mula mengalami "detik-detik senior." Mereka bertukar 50 dan sebaik sahaja mereka melupakan sesuatu, mereka mengambilnya sebagai tanda kejatuhan mental yang akan berlaku. Sudah tentu, orang melupakan perkara-perkara sepanjang masa. Saya mempunyai tiga remaja di rumah. Sekiranya mereka terlupa melakukan tugasan atau nama seorang pelakon, mereka hanya menyikat dan bergerak. Paling banyak, mereka akan mengangkat bahu dan berkata, "Saya jauh." Reaksi ini penting, kerana tekanan menyakitkan ingatan. Jika anda bimbang memori anda semakin buruk, maka anda akan tertekan apabila anda mengalami masalah mengingat sesuatu. Tekanan itu akan menjadikannya lebih sukar untuk mengingati perkara. Jadi, berehatlah. Ambil pelajaran dari remaja saya. Ketawa dan katakan, "Saya berlari." BACA LEBIH LANJUT: Makan Ini untuk Mencegah Kehilangan Memori Keempat, dapatkan sedikit tidur. Tidur adalah perkara yang hebat dalam banyak cara. Antara yang paling penting ialah tidur membantu anda belajar dan ingat. Semasa waktu-waktu anda tidur, otak anda menguatkan kenangan baru. Jadi, pastikan anda mendapat tidur malam yang baik setiap malam. Akhirnya, ramai orang bertanya kepada saya tentang semua permainan yang ada di pasaran yang direka untuk mengekalkan kecerdasan mental anda. Adakah ia bernilai meluangkan masa, usaha dan wang dalam permainan ini? Pastinya penting untuk kekal aktif secara mental. Semakin banyak anda menggunakan minda anda, lebih baik ia berfungsi apabila anda semakin tua. Sekiranya anda mempunyai perkara yang perlu dilakukan setiap hari yang mencabar mental, maka anda tidak perlu jenis rangsangan yang diberikan oleh "permainan otak". Jika anda tidak mendapat banyak rangsangan dalam kehidupan seharian anda, maka mungkin permainan-permainan itu adalah untuk anda. Sebagai contoh, jika anda seorang ibu yang baru dan menghabiskan sebahagian besar masa anda dengan anak-anak kecil anda, maka aktiviti mental yang sedikit tidak boleh menyakiti. Sudah tentu, jika anda seorang ibu yang baru, maka mungkin lebih baik bagi anda untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Jadi, ingat: makan dengan betul; dapatkan beberapa latihan mental yang baik setiap hari; berehat dan tidur. BACA LEBIH LANJUT: Di mana umur kita paling bahagia?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add