Makan Kek Chocolate Untuk Sarapan Untuk Kurangkan Berat

Makan Kek Chocolate Untuk Sarapan Untuk Kurangkan Berat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ya, anda membaca hak itu. Dalam kajian yang merupakan fantasi coklat-kekasih, orang yang makan sarapan seimbang sebanyak 600 kalori yang termasuk pencuci mulut, kehilangan lebih banyak berat daripada orang yang menggunakan sedikit kalori 300 untuk makan pagi mereka. Walaupun kebanyakan usaha pengurangan berat badan menghindari cookies, kek dan coklat bersama-sama, para penyelidik di Universiti Tel Aviv mengatakan bahawa menafikan diri kita yang merawat boleh menyebabkan ketagihan mereka kemudian. Sebaliknya, memakan gula pada waktu pagi, apabila metabolisme badan diisi sepenuhnya, sebenarnya mengurangkan nafsu pada waktu siang dan badan lebih baik untuk membakar kalori. Semasa kajian, 193 peserta kajian obes di mana dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama ditugaskan untuk diet rendah karbohidrat dengan sarapan 300 kalori, sementara kumpulan lain makan 600 kalori (termasuk pencuci mulut) sarapan pagi yang seimbang karbohidrat dan protein. Semua wanita makan 1,400 kalori setiap hari dan lelaki itu makan 1,600 kalori setiap hari. Sepanjang kajian, kedua-dua kumpulan kehilangan purata 33 paun. Walau bagaimanapun, mereka yang makan sarapan pagi yang lebih kecil telah memberikannya kepada godaan dan memperoleh semula 22 pound pada akhir kajian 32 minggu, manakala pemakan sarapan pagi yang lebih besar kehilangan £ 15 lagi. Sebenarnya, sarapan pagi ditambah dengan kumpulan pencuci mulut yang kehilangan purata 40 paun semasa pengajian berbanding dengan rakan-rakan mereka. Para penyelidik berkata kunci itu mengendalikan keinginan dengan memanjakan pagi berbanding memotong karbohidrat hingga tahap yang tidak realistik dan berasa tidak puas dan masih lapar. Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang cara memilih karbohidrat terbaik untuk diet anda, pilih isu musim sejuk Majalah NewBeauty, yang ada di gerai berita sekarang. Anda akan belajar karbohidrat untuk mencari dan yang harus dielakkan semasa perjalanan seterusnya ke kedai runcit. Pautan Berkaitan: Diet Protein Rendah Membawa kepada Lemak Badan Besar, Bad Bolehkah Chocolate Combat Aging Otot?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add