Kenapa Sedikit Yang Menekankan Stres Anda Keluar Jadi Banyak

Kenapa Sedikit Yang Menekankan Stres Anda Keluar Jadi Banyak

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi anda menghabiskan banyak hari anda di autopilot. Sistem kognitif anda disusun supaya anda boleh mengelakkan berfikir sebanyak mungkin. Anda tahu di mana hendak mencapai suis lampu di dalam bilik, berapa banyak usaha yang anda perlukan untuk mengetuk selembar kertas ke dalam tong kitar semula, yang mana ikon akan menyentuh untuk menghantar teks dan dail yang mana untuk menyalakan pembakar kiri belakang dapur anda.

Kerana sistem pembelajaran kebiasaan anda sangat efisien, anda tidak perlu memikirkan mana-mana rutinitas ini. Sebaliknya, anda boleh memberi tumpuan kepada aspek lain (secara umumnya lebih menarik) dari kehidupan anda. Sebagai contoh, anda mungkin boleh melalui keseluruhan rutin pagi anda-dari bangun, melalui memberus gigi anda, untuk berpakaian dan ke dalam kereta anda-semasa merancang hari anda dan mempersiapkan mental untuk pertemuan makan tengah hari dengan pelanggan baru. Sekiranya sesuatu berubah dalam hidup anda, tiba-tiba, tabiat anda tidak lagi berfungsi. Anda akhirnya mendapat pangsapuri mimpi itu, tetapi tata letaknya tidak dikenali dan suis ringan menghalang anda. Anda membeli kereta baru, dan kebanyakannya mendapati ia mengecewakan bahawa anda tidak boleh memikirkan cara menghidupkan wiper kaca. Telefon pintar baru anda bermakna bahawa ikon teks tidak di mana dulu. Dalam kilat, aspek kehidupan anda yang biasa dilakukan pada autopilot kini menjadi perkara yang perlu anda fikirkan. Gangguan tabiat anda benar-benar mengganggu. Lebih buruk lagi, ia memberi kesan kepada mood anda. Tekanan untuk berfikir tentang setiap tindakan kecil membuat anda sombong. Anda hanya tidak mempunyai kesabaran untuk masalah orang lain. Semua sumber anda sedang diambil hanya melalui hari. Jadi, apa yang boleh anda lakukan? Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah bersedia untuk menunggangnya. Tekanan perubahan akan kekal selama kira-kira enam minggu, sehingga anda mula belajar rutin untuk situasi baru. Selepas kira-kira 6 minggu, anda akan mendapati bahawa anda dapat menjangkau dan melog masuk mel di meja depan baru di pangsapuri anda. Anda boleh menjentikkan pada wipers pada tanda pertama hujan. Anda tahu berapa jauh untuk menolak kerusi meja anda untuk mencapai rak di belakang anda. Setelah itu berlaku, anda akan dapat mengambil semua tenaga kognitif yang telah anda simpan dan meletakkannya menjadi lebih produktif di tempat kerja, menjadi kawan yang lebih baik, menikmati makanan anda lebih lengkap. Kini, anda tahu mengapa anda berasa tidak selesa dan lebih kurang berapa lama ia akan berlangsung, biar semua orang tahu bahawa anda akan menjadi sedikit kecewa sehingga anda dapat menyelesaikannya. Mohon maaf terlebih dahulu untuk menjadi versi yang lebih kritikal dari diri anda. Dan jika seluruh kumpulan kerja anda baru sahaja berpindah ke pejabat baru di kawasan kejiranan baru, sekurang-kurangnya anda boleh berkongsi kebimbangan anda dengan rakan sekerja anda yang juga berurusan dengan isu-isu e-mel yang mengecewakan tetapi tidak mengetahuinya tempat terbaik untuk makan tengah hari. Kesengsaraan sebenarnya adalah syarikat cinta. Ia sentiasa baik untuk mengetahui bahawa anda bukan satu-satunya penderitaan. Beri perhatian apabila anda perlu. Berikan senyuman sambil berjalan sambil berkata, "Ya, saya tahu." Beri jaminan bahawa akhirnya anda akan membiasakannya dan semuanya akan menjadi OK. Kerana akhirnya anda akan membiasakan diri dan segala-galanya akan menjadi OK.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add