Menggalakkan Kesihatan Kulit Dan Tubuh Dengan Minuman A

Menggalakkan Kesihatan Kulit Dan Tubuh Dengan Minuman A

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kami sentiasa mendengar tentang manfaat diet yang kaya serat. Kami juga melihat ia ditambah kepada Buah Buah-buahan manis kanak-kanak kami dalam usaha untuk meningkatkan pengambilan harian. Itu kerana apabila kita makan serat, ia bukan sahaja membantu pinggang kita (membolehkan kita berasa lebih kenyang lebih lama supaya kita tidak makan terlalu banyak), tetapi ia juga melindungi hati kita kerana menurunkan tahap kolesterol darah. Manfaat lain, mungkin kurang dibincangkan, adalah kecantikan yang meningkatkan kesan serat pada kulit kita. Itu betul. Pengambilan serat adalah penting untuk kesihatan kulit anda kerana ia membantu badan anda menghilangkan toksin dan membuang sampah di dalam badan anda. Sekiranya sistem pencernaan anda lembab, toksin dan sisa boleh diusir melalui kulit (rasa liang tersumbat), menyebabkan jerawat. Oleh kerana Persatuan Dietetik Amerika melaporkan bahawa kebanyakan rakyat Amerika tidak datang hampir dengan pengambilan serat harian yang dianjurkan (20 hingga 35 gram serat sehari), kekurangan serat mungkin muncul di wajah kita. Itu bermakna sudah tiba masanya untuk memuatkan makanan kaya serat. Untuk melakukan itu, sentiasa memilih bijirin penuh, makan kacang kerana mereka menawarkan lebih banyak serat daripada kebanyakan makanan tumbuhan, memuatkan buah-buahan dan sayuran, dan menyelinap dalam suplemen serat bila mungkin, yang boleh anda lakukan dengan mudah dan nikmat. Saya sangat suka Pete Sneaky, minuman oat larut baru yang menyegarkan dan, dengan serat sebanyak mangkuk oat, adalah cara kalori yang rendah untuk memenuhi keperluan harian. Bagaimana anda memasukkan serat ke dalam diet anda? Pautan Berkaitan: Tambahan untuk Edible Kecantikan anda Makanan Lemak Kegemaran Kami

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add