Adakah Multivitamin anda selamat?

Adakah Multivitamin anda selamat?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Ratusan juta multivitamin dijual setiap tahun, tetapi pil sedikit yang anda pop setiap pagi bermanfaat, dan mungkin lebih penting lagi, selamat? Untuk sebahagian besar, banyak multivitamin di pasaran dianggap boleh dipercayai dan umumnya tidak memberi kesan sampingan apabila diambil secara teratur. "Terdapat beberapa kajian yang dilakukan terhadap wanita tua yang salah faham yang mencetuskan banyak kontroversi dan menyebabkan fenomena multivitamin ini tidak selamat," kata pakar pemakanan selebriti New York, Oz Garcia. Malah, sebilangan besar subjek ujian yang digunakan dalam kajian itu adalah sakit sebelum mengambil vitamin atau mengambil bahagian dalam kajian. Ia masih berfaedah untuk memastikan bahawa apa yang anda ambil adalah bermanfaat dan tidak berbahaya. Untuk berbuat demikian, pastikan untuk mempertimbangkan perkara-perkara ini apabila anda memilih multivitamin: 1. Cari jenama dengan rekod trek terbukti-syarikat yang berada dalam kedudukan yang baik dan disyorkan secara profesional. Ia mungkin mengambil sedikit percubaan dan kesilapan sehingga anda dapati tambahan yang anda suka. Garcia menambah bahawa anda perlu melakukan penyelidikan dalam talian dan memahami apa yang anda masukkan ke dalam badan anda dan bagaimana ia membantu anda. 2. Pastikan mineral anda memerlukan mineral dan asid lemak penting dan tidak terlalu banyak pengisi, iaitu minyak hidrogenasi, pewarna, titanium dioksida dan magnesium stearat, yang boleh membuat pil lebih mudah ditelan atau lebih seragam dalam warna atau tekstur. 3. Memilih sesuatu yang bebas daripada pewarna, bahan pengawet, plumbum dan raksa. 4. Tentukan pada masa yang sesuai untuk mengambil vitamin anda. Ambil mereka pada waktu pagi, pada waktu malam atau sebelum tidur. Sentiasa pastikan anda mengambil vitamin anda dengan makanan atau perut penuh. 5. Beri sedikit masa. Anda perlu memberi multivitamin sekurang-kurangnya beberapa hari untuk masuk ke sistem anda sebelum ia mula berfungsi. Sekitar satu bulan selepas memulakan multivitamin anda harus berasa lebih amaran dan bertenaga. Sekiranya anda tidak berasa sedikit penambahbaikan, ia mungkin bukan pil yang sesuai untuk anda. Untuk melihat lebih banyak pada multivitamin, pastikan untuk menyemak majalah musim panas musim panas 2012 majalah NewBeauty, di gerai berita pada 27 Mac. Pautan Berkaitan: Adakah Anda Mengambil Vitamin Anda Hari Ini? Bahan Magic di Sebalik Kulit Flawless (VIDEO)

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add