Sememangnya Meningkatkan Kompleks Anda Dalam Hanya 6 Minggu

Sememangnya Meningkatkan Kompleks Anda Dalam Hanya 6 Minggu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Bagaimana jika terdapat cara mudah untuk meningkatkan secara dramatik nada kulit anda tanpa produk mahal atau prosedur memakan masa? Ternyata mungkin, dan anda mempunyai akses kepadanya sepanjang masa. Penyelidik di Universiti St. Andrews di Scotland mengatakan cara untuk mendapatkan pewarnaan kulit yang lebih baik (yang dianggap orang yang sihat dan lebih menarik) adalah dengan hanya menambah jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda makan. Selama tempoh enam minggu, para penyelidik mengikuti penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran sebanyak 35 orang dan mendapati bahawa mereka yang menambah lebih banyak menghasilkan makanan mereka melihat peningkatan bukan sahaja pada warna kulit mereka (baca: lebih lembut, kulit lebih sihat), tetapi juga dilihat sebagai lebih menarik dalam kajian tambahan. Mereka yang menggunakan buah-buahan dan sayuran yang lebih sedikit sebenarnya semakin membesar, menurut laporan yang diterbitkan dalam jurnal PLos ONE. Kuncinya kelihatan merah dan kuning karotenoid, seperti beta-karoten dan lycopene, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia dipercayai menjadi faktor utama yang membantu meningkatkan kulit. Walaupun semua buah-buahan dan sayuran (termasuk kulit) dapat membantu memperbaiki kulit, mereka yang mempunyai pigmen karotenoid yang tinggi termasuk: Beta karotena: Yams, bayam, pic, labu dan aprikot. Lycopene: Aprikot, semangka, tomato dan limau gedang merah jambu. Garis panduan diet Jabatan Pertanian AS "My Plate" menunjukkan bahawa setiap hidangan sepatutnya termasuk setengah buah buah dan sayuran. Walau bagaimanapun, hanya kira-kira 30 peratus rakyat Amerika mengambil jumlah buah dan sayuran yang disyorkan setiap hari. Bagaimanakah pengambilan buah dan sayuran anda? Kongsi diet dan strategi penunjang kulit anda di dalam komen di bawah. Pautan Berkaitan: Melawan Bakteria Menghilangkan Jerawat Dengan Alat Ini Apa Kejutan Jerawat Dewasa Anda Sebenarnya Sebenarnya

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add