Bagaimana Menjadi Bahagia: Menjelajahi Kerohanian

Bagaimana Menjadi Bahagia: Menjelajahi Kerohanian

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Bagi sesetengah orang, cara rohani pergi ke gereja, bagi yang lain ia bermakna mencari tempat senyap untuk bermeditasi dan berfikir tentang gambaran yang lebih besar.

Terdapat bukti yang menunjukkan pengaruh genetik dalam jumlah kerohanian yang anda dapat-orang-orang yang lebih rohani daripada yang lain sebenarnya mempunyai gen yang dikaitkan dengan reseptor kerohanian spesifik di dalam otak. Yang bermaksud bahawa anda mempunyai pelbagai cara untuk merasa rohani, sama seperti mereka mempunyai kecenderungan untuk penyakit jantung. Sudah tentu, anda juga mempunyai keupayaan untuk mengubah suai kecenderungan ini dengan pilihan yang anda buat.

Jadi bagaimana anda boleh belajar menjadi rohani? Terutamanya melalui latihan otak anda dengan pengalaman transenden seperti meditasi atau doa-iaitu, mengubah keadaan kesedaran anda untuk memfokuskan pada imej atau pemikiran suci.

PENYELIDIKAN: Meditasi Boleh Membuat Anda Kinder

Setiap orang mempunyai persepsi yang berbeza tentang cara berdoa dan apa yang mereka lakukan. Kami ingin memikirkannya sebagai mendapatkan keupayaan untuk menghadapi situasi terdesak, memberikan anda kekuatan untuk menguruskan masa yang sukar. Doa agak dipertukarkan dengan meditasi kerana itu adalah renungan senyap.

Bahkan terdapat beberapa bukti saintifik bahawa doa dan meditasi mengubah struktur neurologi. Meditasi membawa kepada korteks tebal (apa-apa jenis aktiviti mental yang biasa membina sambungan otak baru). Dan kita tahu bahawa meditasi berfungsi untuk bersantai, sekurang-kurangnya sebahagiannya dengan menenangkan saraf vagus-saraf yang membawa satu ton maklumat ke otak anda.

Jadi, anda boleh membina otak anda seperti bisep anda jika anda melakukan latihan yang betul. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa lobus frontal (yang menangani tumpuan) menyala semasa doa dan meditasi.

Penyelidik lain menggunakan ujian EEG untuk menunjukkan bahawa para pemuda yang bermeditasi lebih tinggi daripada gelombang gamma yang biasa, yang dianggap berguna dalam menyegerakkan bentuk-bentuk fungsi otak yang berasingan untuk membantu membentuk persepsi yang bersatu di dunia (tidak seperti tujuan solat dan meditasi). Dan yang luar biasa, otak anda hampir boleh menggandakan tahap aktivitinya.

KUIZ: Selamatkah awak?

Terlepas dari apa yang mendorong orang untuk berdoa, kajian menunjukkan bahawa banyak daripada anda mencari doa membantu sebagai bentuk relaksasi (ia membantu melambatkan aktiviti pernafasan dan otak, dan mengurangkan denyut jantung dan tekanan darah). Ia juga meningkatkan positif. Setelah berdoa, anda umumnya dipenuhi dengan kedamaian dan kegembiraan.

Terdapat beberapa bukti bahawa emosi ini membawa kepada tindak balas fisiologi yang positif di seluruh badan, termasuk pengurangan tahap hormon tekanan dan menenangkan sistem imun, yang kemudian membebaskan sitokin pro-inflammatory yang lebih sedikit).

Terdapat juga kesan plasebo doa-ia hanya membantu kerana anda merasa ia membantu. Dan akhirnya, sebab yang paling sukar untuk kuantifikasi adalah tanggapan bahawa orang yang berdoa percaya kepada kekuatan supernatural, yang tampaknya mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kesihatan mereka.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add