Butternut Squash, Resipi Carrot and Ginger Soup

Butternut Squash, Resipi Carrot and Ginger Soup

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Nutrisi Kecantikan Standout: 9612 IU Vitamin A, atau 190% RDA.Beauty Benefits: Squash butternut dan wortel kedua-dua vitamin A anda, yang membantu kulit kepala anda menghasilkan minyak yang sihat untuk rambut berkilau. Anda juga memerlukan vitamin A untuk pembaikan tisu kulit. Nutrisi Bonsus: Sumber vitamin C, kalium dan serat yang hebat. Sup ini juga mempunyai halia, yang telah ditunjukkan untuk membantu dengan sakit kepala migrain, kekejangan haid yang menyakitkan, senak dan asma.

Bahan-bahan

  • 2 T minyak zaitun dara tambahan
  • 8 oz bawang, dihiris nipis
  • 2 C dikupas dan dicincang lobak merah (kira-kira empat lobak sederhana)
  • 1 sudu teh cendawan halia segar
  • 9 C dikupas, dibuang dan dicincang butternut squash (kira-kira 3 skuasy sederhana, 5 ½ pound keseluruhan)
  • 10 C air
  • 6 T asas sup sayuran (seperti Minor's, Stouffer's atau Penzeys)
  • Cincang cabai cabai (pilihan)

Persediaan

  • Dalam periuk periuk, tumis bawang di dalam minyak zaitun pada api yang rendah sehingga telus.
  • Masukkan wortel dan tumis 10 minit. Masukkan halia dan tumis selama dua minit.
  • Tambah butternut squash, air, asas sup sayur-sayuran dan masak sehingga mendidih.
  • Hidupkan haba ke api rendah sederhana dan reneh selama 45 minit. Murni dengan pengisar kayu sehingga lancar dan berkhidmat.

Membuat 18 hidangan.Courtesy Gaya Hidup 180. Ini adalah Go! Makanan, yang memenuhi kriteria pemakanan yang mencantikkan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add