Makanan Berkuasa Eksotik

Makanan Berkuasa Eksotik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mungkin sukar untuk mencari makanan yang akan memenuhi kelaparan anda dan memberi anda rangsangan tenaga. Kami telah menemui beberapa makanan dari asal-usul unik yang mungkin tidak ada pada senarai belanja anda lagi. LEBIH: Meditate for Energy Tidak pasti bagaimana untuk memasukkannya ke dalam diet harian anda? Berikut adalah beberapa cadangan untuk menyelinapnya.

Cari Chia anda di Muffin Pagi:Kami tidak bercakap teh chai, tetapi sebiji bijirin Aztec digunakan sebagai sumber tenaga mereka. Ia boleh membantu memulihkan tenaga dan mengurangkan keradangan kerana kandungan asid lemak omega-3. Seperti cornstarch, chia boleh digunakan sebagai agen penebalan dan menggantikan bijirin penuh dalam diet anda. Biji utuh adalah penting kerana ia membantu menstabilkan kadar gula darah, tidak seperti gula halus dan karbohidrat mudah. Berikut adalah satu cara untuk menggunakan chia:

Resipi Chia Muffin:

  • 1 biji benih chia, tanah
  • 1 ½ cawan keseluruhan gandum atau tepung gandum
  • 2 sudu teh kayu manis
  • ½ padi pala
  • 2 sudu baking soda
  • ½ tsp garam (atau garam dan lada secukup rasa)
  • 16-oz. boleh labu organik (pastikan terdapat hanya labu yang disenaraikan dalam ramuan)
  • 2 putih telur
  • ¼ cawan minyak kanola berkualiti tinggi
  • ½ cawan agave nektar
  • 1 sudu teh vanila
  • ½ gelas kenari cincang

Arah:

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Campurkan bahan kering bersama dalam mangkuk. Dalam mangkuk lain, campurkan semua bahan basah. Lipat bahan-bahan basah dan kacang ke dalam bahan-bahan kering, kacau sehingga bahan-bahan kering dibasahkan (jangan terlalu banyak!). Sendok ke dalam tin kertas muffin atau lancar (dengan minyak canola). Bakar selama 25 hingga 30 minit (atau sehingga tusuk gigi keluar bersih dari bahagian tengah muffin). Simpan mufin yang betul-betul disejukkan dalam beg plastik yang boleh dicas semula di dalam penyejuk beku. Membuat kira-kira sedozen, pada setiap 150 kalori. Terdapat sembilan gram lemak (tetapi jenis yang baik), dan hanya satu gram lemak jenuh.

Pergi Peru di Pagi: Cuba Maca Serbuk untuk Tenaga

Penguasa Peru mendapat tenaga dengan menghisap tumbuhan (Lepidium meyenii). Sayuran berbentuk radish dari keluarga sawi telah lama digunakan dalam makanan dan ubat untuk menggalakkan ketahanan, tenaga, daya hidup, kejantanan seksual dan juga kesuburan. Kelemahannya? Kesan sampingan insomnia yang mungkin. Anda boleh mendapatkan serbuk maca di kedai runcit semula jadi. Tambah satu sudu teh kepada smoothies, pancake dan resipi lain. Atau ambil ½ gram ekstrak, dua kali sehari, sebaliknya.

QUIZ: Adakah Anda Makan untuk Kecantikan?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add