Jurulatih Khloe Kardashian 'Body Revenge' mendedahkan 2 latihan setiap orang boleh melihat hasil dari

Jurulatih Khloe Kardashian 'Body Revenge' mendedahkan 2 latihan setiap orang boleh melihat hasil dari

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Benar-benar mengubah badan anda mengambil masa dan usaha, dan banyak lagi. Jika ada satu perkara yang menunjukkan kecantikan kecergasan Khloé Kardashian, Tubuh Revenge, telah mengajar kita, bahawa rahsia penurunan berat badan bukanlah diet berlanggar atau latihan yang lama. Sebaliknya, mendapatkan tuntutan patut membuat reka bentuk rutin lengkap. "Ia memerlukan perubahan gaya hidup, bukan sekadar diet," kata Tubuh Revenge jurulatih Lacey Stone. "Anda perlu belajar bagaimana untuk makan dengan baik, mencari senaman yang anda suka dan mencari komuniti orang seperti dalam kelas kecergasan kumpulan-yang akan menyokong anda kerana akan lebih mudah untuk menjadi konsisten dan mengekalkan hasil jangka panjang . "

Stone, yang kembali ke musim dua pertunjukan Kardashian awal bulan ini, adalah seorang yang beragama besar kerana hakikat bahawa bekerja keras dan makan makanan yang sihat adalah laluan paling langsung kepada hasil. "Tidak ada latihan sihir atau pelatih sihir atau diet sihir," jelasnya. "Anda konsisten sihir adalah sihir."

Anda Mungkin Suka: Pemakanan Bella Hadid Berkongsi Triknya yang Menakjubkan untuk Lose Sehingga 14 Pounds dalam 2 Minggu

Walaupun tidak ada senaman yang akan membuat anda menurunkan pound dalam sekejap, Stone percaya langkah-langkah tertentu cukup dijamin untuk membantu mengubah tubuh anda. Apabila ditanya sama ada terdapat senaman setiap orang dapat melihat hasilnya, Batu disyorkan berpegang kepada asas-asas. "Squats dan push-up telah ada selama-lamanya kerana mereka bekerja," jelasnya. "Dan latihan kardio berdampak paling rendah untuk semua orang adalah putaran. Running sangat gatal dan keras pada badan anda, terutama untuk orang yang baru bekerja atau ingin kehilangan 30 pound. "

Satu jawatan yang dikongsi oleh renda renda (@clothstone) pada

Selagi anda berpegang kepada pelan pemakanan yang sihat dan terlibat dalam aktiviti fizikal secara tetap-seperti Lacey Stone memerlukan pesaingnya Tubuh Revenge untuk dilakukan-anda akan melihat keputusan dalam masa yang singkat. Sebagai Stone mengulangi, "konsistensi adalah kunci."

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add