Penghujung penghadaman

Penghujung penghadaman

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Di bahagian atas usus dan bahagian bawah perut anda, makanan anda menyentuh cahaya merah yang memberitahu otak anda penuh. Saraf vagus menyampaikan isyarat ini. Saraf ini berasal dari otak dan menyebabkan perut mengikat. Saraf juga merupakan kabel utama yang mengawal bahagian kelonggaran sistem saraf (sistem parasympathetic). Apabila saluran GI merasakan lemak, ia menghasilkan peptida yang dipanggil CCK, yang menghidupkan saraf vagus. CCK bermaksud cholecystokinin, tetapi anda boleh memikirkannya sebagai Killer Craving Crucial. Fungsi utamanya adalah untuk memberitahu otak anda (melalui saraf vagus) bahawa perut anda terasa penuh.CCK menyediakan mesej yang sangat singkat, sengit. Ini berbeza dengan leptin, yang memberikan mesej yang lebih panjang. Setelah makanan menghabiskan masa dalam perut anda, ia perlahan-lahan meninggalkan takungan itu dan masuk ke usus kecil melalui duodenum. Ini adalah bahagian pertama dari usus anda, yang datang tepat selepas perut. Kemudian CCK meletakkan tanda pencernaan pencernaan-tanda yang sangat fizikal yang anda rasa kenyang. Pilorus (pembukaan pada akhir perut) menyekat, yang menyebabkan makanan tidak bergerak ke dalam usus kecil. Ini adalah bagaimana anda mendapat penuh dari segi mental dan fizikal. Diet lemak tepu tinggi membawa kepekaan CCK yang kurang, jadi anda tidak akan merasa kenyang selepas makan stik!QUIZ: Apakah Gaya Makan Anda? Makanan anda kemudian memasuki usus kecil, dan mempunyai taburan kepala dengan hempedu. Bile adalah cecair pencernaan yang tebal dan hijau yang menyembuhkan hati. Ini juga disimpan dalam pundi hempedu dan dibebaskan ke dalam usus kecil. CCK mempunyai kesan lain. Ia menyebabkan pundi hempedu untuk kontrak. Pankreas membebaskan lipase, yang memecahkan lemak menjadi zarah yang lebih kecil. Zarah kemudian berinteraksi dengan hempedu untuk membentuk sebatian sel-sel badan anda dengan mudah menyerap. Bile mengelilingi lemak seperti sabun mengelilingi minyak pada tangan kita. Dengan cara ini, ia boleh dibersihkan dari dinding usus dan lebih baik dicerna dan diserap. Food terus mempengaruhi bagaimana rasa lapar yang anda rasakan ketika mencapai aliran darah. Gula darah tinggi memberitahu otak anda sudah tiba masanya untuk mengambil pinggan anda ke sink. Apabila gula darah anda rendah, ia merangsang kelaparan. Banyak daripada kami menyerahkan gula-gula sederhana (jeli, minuman ringan, kek). Masalahnya ialah mereka membuat kesan pemulihan. Anda rasa blah, jadi anda ambil bar gula-gula. Lonjakan gula ini bertindak seperti gangguan elektrik-dengan serta-merta anda merasa lebih banyak tenaga. Kurang daripada dua jam kemudian, lonjakan tenaga (paras gula darah tinggi) jatuh. Apa maksudnya? Anda kembali merasa lemah. Kesan pemulihan ini boleh meletakkan tubuh anda dalam kegawatan biologi. Anda makan untuk merasa lebih baik, tetapi apa yang anda makan membuat anda tidak berkesudahan. Oleh itu, anda sentiasa berasa seperti anda perlu makan. Pasangan yang dengan hasrat untuk rasa (pusat kesenangan anda merangsang di otak anda), dan anda mempunyai resipi untuk bencana. Di bahagian bawah usus kecil anda (sebelum ia bergabung dengan usus besar anda), makanan menjejaskan rehat ileal. Ini isyarat lagi bahawa anda penuh. Pada masa ini, isyarat lalu lintas memperlambat buburan kandungan ke dalam usus besar. Ia dipanggil injap ileocecal.Beberapa makanan secara semulajadi mengurangkan peregangan yang diperlukan untuk mengatasi isyarat injap. Badan anda merasakan bahawa anda masih mencerna dan tidak bersedia untuk memindahkan makanan tersebut. Penyerapan nutrien yang sangat sedikit berlaku di dalam usus besar (simpan bakteria anda, yang melambai di atasnya). Sebaik sahaja makanan melepasi injap ileocecal, tidak banyak yang akan berlaku kecuali anda menyerap semula air semasa menyatukan sampah yang telah anda hasilkan. Hasilnya: Cadangan trafik dalam usus anda. Sekiranya anda cuba menghantar lebih banyak kereta di jalan raya, masalah itu akan menjadi lebih kenyang. Ini adalah salah satu sebab mengapa serat membunuh keinginan. Fiber melambatkan transit makanan dari usus kecil hingga besar, mengekalkan perasaan penuh.LEBIH: Latihan & Selera Anda: Kebenaran

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add