Kejatuhan Makanan Kecantikan: Labu Chia Muffins Recipe

Kejatuhan Makanan Kecantikan: Labu Chia Muffins Recipe

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sebagai daun pokok menjadi warna yang indah merah dan emas berwarna coklat dan jack-o-lanterns mula melapisi serambi, tidak ada yang menafikan bahawa musim luruh adalah ayunan penuh. Labu selalu menjadi ikon kejatuhan dan cuti yang akan datang, tetapi sedikit diketahui tentang pelbagai manfaat kesihatan yang terdapat dalam buah-buahan yang dikemas vitamin ini.

KOLUM: Resipi Labu Mousse untuk Kulit Glowing

Kajian menunjukkan bahawa labu menyumbang dengan ketara kepada pengambilan provitamin A dan lutein, karotenoid dengan fungsi fisiologi khas. Kajian juga menunjukkan bahawa labu mempunyai ciri-ciri perubatan yang besar kerana kehadiran bahan yang boleh dimakan semulajadi yang unik. Ia diketahui mengandungi beberapa unsur-unsur fito yang tergolong dalam kategori alkaloid, flavonoid, dan palmitik, asid oleik dan linoleat. Pelbagai ciri-ciri perubatan penting termasuk anti-diabetes, antioksidan, anti-karsinogen, anti-radang dan lain-lain juga telah didokumentasikan dengan baik.

Semua dibungkus

Buah-buahan belakang rumah ini kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan penting. Jumlah vitamin A, vitamin C, vitamin E serta zink, magnesium dan kalium membantu dalam mencapai kulit yang sihat dan bercahaya. Apa lagi, labu sangat rendah kalori jadi ini adalah satu perkara yang kurang perlu dibimbangkan semasa musim cuti. Nikmati salah satu resipi kegemaran kami yang boleh dibuat dengan labu segar atau kalengan dan berkongsi dengan keluarga dan rakan-rakan anda. Mereka sangat lembap, tidak memerlukan mentega atau keju krim untuk memakannya, membeku dengan baik dan terbaik dari semua adalah sihat.

KUIZ: Adakah Anda Memperoleh Makanan Kecantikan Cukup?

Resipi Chia Muffins

Membuat 14 Servings - Melayani Saiz: 1 muffin setiap satu

Bahan-bahan:

  • 1 sudu besar Chia Seed
  • ½ cawan Jus Orange
  • 1 ½ cawan Tepung Gandum Keseluruhan
  • 2 sudu teh Kayu manis
  • ½ sudu teh Nutmeg
  • 2 sudu teh Baking Soda
  • ½ Garam sudu
  • 15 oz. Labu Kalengan
  • ¼ cawan minyak Canola
  • 2 sudu Agave Nectar
  • 1 sudu vanila
  • ¾ cawan Cincang Walnuts - toasted
  • 1 pek firmware Segar Apple - parut (5 ½ auns mengikut berat) (parut epal di sebelah lubang besar parut kotak)

Arah:

Ketuhar sebelum ketuhar hingga 350 darjah F. Campurkan benih chia dengan jus oren dan biarkan duduk 15 minit untuk membengkak benih chia. Kemudian menggabungkan lima bahan kering seterusnya dan campurkan dengan kocok kawat. Dalam mangkuk berasingan menggabungkan labu, minyak canola, nektar agave, vanila, walnut dan jus oren dengan biji chia. Campurkan bahan-bahan ini dan kemudian lipat ke dalam bahan-bahan kering. Lipat dalam epal parut segar. Campuran ke dalam cawan kertas atau silikon dalam tin muffin, dan bakar selama 38-40 minit atau sehingga memilih gigi dimasukkan.

Oleh itu, apabila anda mengukir labu, jangan buang pulpa atau benih-bukannya memasaknya dalam bentuk yang anda suka dan nikmati musim gugur dengan cara semula jadi.

KOLUM: Manfaat Kecantikan Labu

Precious Lopez menyumbang kepada ruang ini.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add