Ayam Aprikot dan Kacang Hijau dengan Resipi Kacang Almond

Ayam Aprikot dan Kacang Hijau dengan Resipi Kacang Almond

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Nutrisi Kecantikan Standout: 32.7 g protein (jumlah harian yang dicadangkan berkisar dari 40-70 gram) Faedah Kecantikan: Protein boleh membantu memperbaiki kulit. Pengawalseliaan paras gula darah dapat mencegah jerawat dan menghilangkan keriput.

Nutrisi Bonus: Kacang hijau adalah tinggi vitamin C, yang terbukti dapat menjaga kulit kelihatan lebih muda.

Thinkstock

Bahan Ayam

  • 2 bahagian payudara ayam tanpa tulang tanpa tulang (kira-kira 4 auns setiap satu)
  • 4 aprikot kering, dicincang
  • 2 sudu (s) wain putih
  • 2 bawang merah, dicincang
  • 1 sudu besar minyak zaitun
  • 1/8 sudu teh (s) tanah kayu manis

KUIZ: Ukur Pengambilan Makanan Anda & Keperluan Pemakanan yang Unik

Bahan Bijirin Hijau

  • 1 gelas kacang hijau nipis
  • 3 bawang merah, dihiris nipis
  • 1 sudu besar minyak zaitun
  • 1 sudu sudu cuka wain
  • 1 sudu teh (s) sirap maple
  • 1/4 cawan (sudu) badam slivered
  • garam dan lada tanah baru (pilihan)

Persediaan

  • Untuk ayam, ketuhar ketuhar kepada 375F. Letakkan ayam dalam hidangan penaik kaca.
  • Buang bahan-bahan baki bersama-sama sehingga tender; pemindahan ke pengisar (atau pemproses makanan) dan puri.
  • Sendok ke atas ayam dan panggang sehingga ayam dimasak, 15 hingga 20 minit.
  • Kacang kacang atau kacang sehingga lembut tetapi masih teguh dan hijau terang.
  • Rebus bawang merah dalam minyak zaitun, cuka, dan sirip maple hingga lut.
  • Tambah badam dan sedikit coklat; melemparkan dengan kacang.
  • Musim untuk rasa dengan garam dan lada jika dikehendaki.
  • Hidangkan bersama ayam.
Count Calorie untuk mengatasi lebih banyak maklumat pemakanan.

Resipi yang dihasilkan oleh program Cleveland Clinic Lifestyle 180. Ini adalah Go! Makanan, yang memenuhi kriteria pemakanan yang mencantikkan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add