Asid Lemak: Nutrien yang Anda Perlu untuk Kulit Plumper

Asid Lemak: Nutrien yang Anda Perlu untuk Kulit Plumper

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Halangan yang sihat membantu mengunci air ke dalam kulit anda, menjadikannya terhidrasi, lembut dan muda. Diet yang kaya dengan asid lemak, seperti omega-3, adalah penting untuk memastikan bahawa penghalang kulit kuat. Banyak kajian juga menunjukkan bahawa omega-3 membantu menenangkan peradangan di dalam badan, yang, jika hilang, menyumbang kepada kemusnahan sel-sel kulit, yang menyebabkan kulit dan kedutan menjadi kendur.

Asid lemak Omega-3 terdapat dalam tiga bentuk: DHA (asid Docosahexaenoic), EPA (asid eicosapentaenoic) dan ALA (alpha-linolenic acid). DHA dan EPA didapati dalam ikan berlemak; ALA lebih biasa dijumpai di sumber tumbuhan, dan badan menukar ini kepada jumlah EPA yang lebih kecil. Dos yang sihat dari asid lemak dari kedua-dua makanan anda dan penjagaan kulit anda akan memberi anda kulit yang berseri, sihat yang anda cari. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mendapatkan dos yang baik, di dalam dan luar.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add