Kopi: Sihat atau Berbahaya?

Kopi: Sihat atau Berbahaya?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Lima puluh dua peratus daripada orang dewasa Amerika minum kopi setiap hari, itu 100 juta orang. Peminum kopi purata mempunyai 3.1 cawan setiap hari, atau 70 gelen setahun-cukup untuk mengisi sepenuhnya tab mandi. Tetapi ketika banyak dari kita memulakan hari kita dengan secangkir kopi, kajian masih mengambil kedua belah pihak dengan beberapa meraikan minuman berkafein dan yang lain menuntut itu tidak baik untuk kesihatan kita.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa kopi akan merangsang pertumbuhan anda, atau membawa kepada kanser perut atau penyakit jantung, tetapi untunglah semua pernyataan ini palsu. Sebenarnya kopi sebenarnya boleh menjadi baik untuk anda.

Kopi telah dikaitkan dengan pemulangan memori yang lebih baik dan juga boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer, penyakit jantung, gout, diabetes jenis II dan Parkinson (lelaki). Kafein dalam kopi dikatakan membantu mengurangkan serangan asma dan mengurangkan risiko kanser payudara, dubur dan usus besar. Peminum kopi bahkan 50 peratus lebih kecil kemungkinannya mendapat kanser hati berbanding peminum kopi yang tidak memilikinya, walaupun para saintis masih belum pasti mengapa.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kopi sebenarnya boleh membantu mengurangkan berat badan. Satu kajian khususnya menunjukkan bahawa mereka yang meminum minuman berkafein, seperti kopi, membakar 67 kalori lebih daripada sekadar minum air. Itu sama dengan kalori dalam epal bersaiz sederhana.

Keputusan itu? Nikmati kopi secara sederhana. Pakar mengesyorkan mengehadkan pengambilan kafein harian anda kepada 300 miligram untuk wanita dan 400 miligram untuk lelaki. Tuan-tuan, itu kira-kira tiga cawan kopi, jadi jangan keterlaluan.

Adakah anda minum kopi setiap hari? Jika ya, berapa banyak?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add