Raikan Bulan Yoga Nasional Dengan Memukul Mat

Raikan Bulan Yoga Nasional Dengan Memukul Mat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kami telah mengganggu anjing yang menghadap ke bawah untuk menimbulkan mesej penting: kami berada di tengah-tengah Bulan Yoga Nasional. Orang ramai telah mengamalkan yoga selama ribuan tahun, dan untuk alasan yang baik. Jadi, jika anda belum memukul tikar, berikut adalah beberapa sebab mengapa anda mahu segera.

Ia bukanlah maklumat baru bahawa yoga meningkatkan kelenturan anda dan merupakan cara yang baik untuk kekal sesuai. Anda boleh menggunakan teknik pernafasan yoga, yang dipanggil Kapalbhati, untuk nada otot abdomen. Apa lagi, yoga telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan belakang kronik.

Yoga juga dikenali sebagai cara untuk melegakan tekanan dan detoksifikasi kulit dan tubuh anda. Itu kerana ia meningkatkan aliran darah yang membantu mengalirkan racun dari badan anda, terutamanya apabila anda menimbulkan yang menggabungkan kelainan dan selekoh ke hadapan. Dan sejak tekanan menyebabkan anda berumur lebih awal, kenapa tidak tekanan dengan yoga? "Stres mempromosikan keradangan dan mempercepat penuaan, jadi jika yoga membantu dalam hal ini bermanfaat," kata Mountlake Terrace, WA, ahli bedah plastik Richard Baxter, MD.

Terdapat juga langkah khusus yang boleh anda lakukan untuk menghidupkan semula jam. "Dua manfaat utama melakukan yoga adalah pengurangan tekanan dan kelenturan, dan terdapat pose yang dikenal sebagai penuaan anti-penuaan," kata Kimberly Fowler, pemilik Yas Fitness Studios di Los Angeles. Pergi untuk penyongsangan menimbulkan seperti menundukkan anjing dan penjaga gawang ke bawah, menonton dia menunjukkan mereka dalam video ini.

Yoga juga boleh mengubah tabiat makan anda, atau sekurang-kurangnya lebih menyedari mereka. Penemuan dari kajian menunjukkan bahawa yoga meningkatkan kesedaran dalam makan dan membawa kepada penurunan berat badan selain latihan sebenar.

Jika sebab-sebab ini tidak anda menempah kelas yoga anda yang seterusnya, maka kami tidak tahu apa yang akan berlaku. Sekiranya anda seorang yogi biasa, pastikan anda beritahu kami dalam ulasan apa perubahan yang anda perhatikan dan pose kegemaran anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add