Latihan yang Memang Yang Membuat Senaman Menarik

Latihan yang Memang Yang Membuat Senaman Menarik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Mari kita hadapi ... kadang-kadang kita lebih suka memukul kepala kita daripada dinding daripada bekerja, terutama jika itu bermakna menghabiskan satu jam di treadmill. Kecuali jika anda mempunyai senaman yang benar-benar anda nikmati, memukul gim akan selalu menjadi tugas yang mengerikan. Di sinilah latihan yang menarik dan aneh ini masuk.

Pertama, trapeze. Betul, berayun melalui udara bukan hanya untuk para pelaku sarkas, ia sebenarnya satu cara yang bagus untuk menundukkan angka anda. Langkah-langkah ini berfungsi pada badan atas dan bawah serta inti anda-dan ia juga pengalaman yang menggembirakan. Walau bagaimanapun, senaman ini tidak dicadangkan untuk mereka yang mempunyai masalah bahu.

Latihan aneh yang seterusnya yang kami lihat adalah kelas kecergasan trampolin. Ini membawa kita kembali ke zaman kanak-kanak kita apabila kita boleh menghabiskan berjam-jam melompat dan bermain permainan di trampolin tanpa menyedari betapa hebatnya latihan itu. Sekarang, anda boleh mengambil bahagian dalam salah satu daripada kelas latihan trampolin yang banyak berkembang di seluruh negara, seperti SkyRobics di Sky Zone Indoor Trampoline Park. Anda akan melakukan beberapa gerakan melenting yang berbeza seperti larian, lompat melompat, squats dan latihan litar untuk membakar kalori anda.

Tarian tiang telah sangat popular terima kasih kepada selebriti seperti Eva Longoria dan Britney Spears mengambil bahagian dalam kelas. Ia menjadikan senarai kami kerana ia adalah satu cara yang biasa untuk mendapatkan senaman keseluruhan tubuh dan merasa seksi ketika melakukannya. Plus, anda juga boleh membakar sehingga 420 kalori dalam kelas!

Bosan dengan kelas yoga lama biasa anda? Yoga anti-graviti membolehkan anda mengambil amalan yoga anda ke peringkat seterusnya ... secara literal! Mariah Carey dilaporkan sebagai penggemar kelas-kelas ini. Dan kita dapat melihat mengapa! Hammock kain yang digunakan di dalam kelas membantu anda masuk ke jawatan yang berbeza yang anda tidak boleh lakukan dengan yoga biasa. Lebih-lebih lagi, ini adalah kelas sempurna jika anda ingin mendapatkan perut yang rata sejak kebanyakan fokus pada teras anda.

Oleh itu, anda ada, beberapa latihan yang menyenangkan, tetapi menyeronokkan, anda boleh cuba membuat aktiviti fizikal sesuatu yang anda inginkan. Yang manakah anda paling teruja untuk mencuba?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add