Minum Ini Lebih Daripada: Panduan Anda untuk Minuman Beralkohol

Minum Ini Lebih Daripada: Panduan Anda untuk Minuman Beralkohol

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Alkohol adalah salah satu daripada minuman yang pakar-pakar sering mencadangkan agar kita kekal jelas kerana ia mempunyai kesan sampingan yang negatif ke atas kulit kita dan pinggang kita. Malah, penyelidik mendapati bahawa alkohol menyumbang 16% daripada kebanyakan pengambilan kalori Amerika, setelah melihat Kajian Kesihatan dan Pemakanan Peperiksaan Negara dari tahun 2007 hingga 2010. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menikmati minuman berbisa setiap sekarang dan kemudian tanpa menderita akibatnya.

"Sebahagian masalah dengan alkohol adalah kalori dan untuk sebab-sebab tertentu kalori ini banyak orang tidak menghitung," kata ahli diet New York, Lauren Slayton. Perlu diingat bahawa alkohol mengandungi tujuh kalori setiap gram, berbanding sembilan kalori untuk lemak dan empat kalori untuk protein.

"Kemudian ada isu tambahan mengenai apa yang ada gelas wain untuk menghalang anda," kata Slayton. Ini bermakna kita lebih cenderung untuk makan lebih kurang dan kurang sihat apabila kita berada di bawah pengaruh. Penyelesaian: jangan minum kosong. Pastikan anda mempunyai snek yang sihat sebelum anda mempunyai minuman.

Sekiranya anda merancang untuk minum, Slayton mencadangkan kejururawatan vodka atau tequila di atas batu dengan kepingan kapur atau lemon. Champagne juga merupakan pilihan yang hebat, tetapi pastikan ia bersih-tidak ada Mimosas atau Bellinis.

"Saya suka wain Skinny Vine kerana mereka rasa hebat dan mereka mengandungi 25 hingga 35 peratus kalori yang kurang," kata ahli pemakanan selebriti dan pengarang Anak ayam kurus makan makanan nyata, Christine Avanti. "Slim Chardonnay, Mini Moscato, atau Thin Zin mereka hanya mempunyai 95 kalori segelas!"

Hanya kerana anda tidak boleh mempunyai minuman kaya kalori seperti Margaritas atau White Russians, tidak bermakna anda tidak boleh minum secukupnya. Cuba resipi sejuk wain Avanti yang lazat. Cukup campuran lima auns Slim Chardonnay Slim Skinny Vine dan percikan jus buah delima dan hias dengan daun pudina. "Penyakit ini kurus hanya 100 kalori! Untuk variasi lain menambah percikan kranberi, jus ceri dengan anggur hijau dihiris segar, "kata Avanti.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add