Cravings hangover tanpa rasa bersalah

Cravings hangover tanpa rasa bersalah

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Bersama mual dan sakit kepala, hangovers membawa keinginan untuk makanan berlemak dan berminyak. "Semua gula dari alkohol dan pengadun menyebabkan gula darah yang rendah pada keesokan harinya sehingga anda bangun makanan kalori yang padat, dan lemak adalah padat yang paling kalori," jelas Susan Blum, MD, pembantu profesor perubatan pencegahan di Gunung Sinai School Perubatan di Manhattan. Daripada menumpahkan rasa bersalah di atas perasaan seperti neraka di bumi, cubalah penggantian yang sihat ini untuk mengidamkan nafsu kegemaran anda.

GALERI: Makanan Sihat untuk Memuaskan Cravings Anda biasa

1Craving: Telur dan keju pada roll

Bite into: Muffin bahasa Inggeris yang dihiasi dengan patty sosis sayuran dan sebilangan keju rendah lemak. "Keseluruhan ini adalah separuh kalori sandwic sarapan pagi," kata Howard Shapiro, pakar berat badan New York City dan penulis buku seri Perfect Weight Loss Dr Shapiro.

GALERI: Apa Selebriti Makan untuk Sarapan

 

2Craving: Sisi berminyak

Bite into: Bacon Kanada. "Ia mempunyai 35 peratus kurang sodium, 65 peratus kurang kalori dan 75 peratus kurang lemak berbanding daging tradisional, tetapi masih memuaskan keinginan anda untuk daging dan garam," kata Forberg.

LEBIH: Trend Bacon Melakukan Pasaran Massal (Dan Menghancurkan Kita Semua!)

3Craving: Cheeseburger

Bite into: Sebuah burger bison atau ayam belanda terbuka dengan roti biji-bijian dengan keju rendah lemak. "Ini lebih kurus dan lebih rendah dalam kalori," kata Forberg. Lebih baik lagi, tukar burger veggie pada roti dengan tomato, ayam, bawang, acar dan sos tomato, mencadangkan Shapiro.

KUIZ: Adakah Anda Makan untuk Kecantikan Anda?

 

4Craving: kentang goreng

Bite into: Sebuah kentang panggang dengan salsa. "Ini memenuhi keinginan kanji yang sama dengan hanya 150 kalori berbanding dengan hidangan sederhana kentang goreng Perancis untuk 360 kalori," kata Shapiro.

LEBIH: Psikologi Pengiklanan Makanan

 

5Craving: Pizza

Bite into: Pizza Portobello. Gunakan topi cendawan portobello terbalik untuk kerak. Teratas dengan saus marinara, keju dan sosok kalkun yang hancur, mencadangkan Forberg. Bakar pada 400 darjah selama 8 hingga 10 minit dan nikmati versi pizza tanpa rasa bersalah anda.

GALERI: Kenapa Anda Tidak Boleh Berdiri Makanan Tertentu

 

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add