Cara Nutty untuk Menjaga Resolusi Tahun Baru anda

Cara Nutty untuk Menjaga Resolusi Tahun Baru anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Walaupun perdebatan masih kosong, kajian mencadangkan kebiasaan boleh dibentuk dalam masa 21-66 hari jika anda benar-benar berpegang kepadanya. Jadi pada tahun ini, bukannya menetapkan diri untuk mengecewakan dengan resolusi Tahun Baru yang tidak realistik, saya telah merangka pelan untuk memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan saya, sebulan pada satu masa: memasukkan satu gaya hidup kecil ke dalam setiap hari selama satu bulan sehingga (jari-melintang) kebiasaan yang sihat dibentuk.

Perlukan bantuan menendang anda baru yang lebih sihat? Apa masa yang lebih baik untuk bermula daripada makan pertama hari itu. Cuba bertukar-tukar makanan yang memaparkan sarapan yang sihat melayan lebih hampir menyerupai pencuci mulut, seperti bijirin manis dan barang-barang yang dipanggang besar, untuk sesuatu yang berkhasiat dan memuaskan seperti Bar Snek Organik Murni. Dibuat dengan buah-buahan organik dan ditaburi dengan kacang-kacangan renyah, makanan ringan herbisida, bebas racun makhluk perosak ini menyediakan protein, serat, vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk mendapatkan anda melalui pagi tanpa lemak.

Tidak seperti bar kesihatan yang membekalkan nutrisi namun memasukkan bahan-bahan kalori seperti gula, mentega dan minyak, bar ini dipanen secara semulajadi dengan agave, jus buah dan sirup organik dari ubi kayu atau beras coklat.

Selain daripada perisa yang lazat seperti Barisan Kelapa Cokelat dan Cherry Cashew, kegemaran peribadi saya adalah Bar Blueberry Wild Organic. Menggabungkan rasa manis dari tarikh organik dan blueberries kering dengan kacang almond, walnut dan kacang dalam setiap gigitan, bar cair-in-your-mouth ini menyediakan enam gram protein sejati dengan hanya 200 kalori dan satu gram lemak jenuh (selebihnya semua lemak yang baik).

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti satu perubahan kecil tidak boleh membuat banyak perbezaan, tidak ada keraguan satu kebiasaan yang sihat akan mengilhami banyak lagi, sama ada makan tengah hari yang sihat, rutin senaman pagi atau sekadar mengetepikan masa untuk menikmati makanan yang lazat, berkhasiat sarapan sebelum mengambil hari.

Pernah memegang resolusi Tahun Baru melepasi Januari? Beritahu kami bagaimana dalam komen.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add