Adakah Diet Anda Mempengaruhi Jerawat Anda?

Adakah Diet Anda Mempengaruhi Jerawat Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Tanpa sebab yang diketahui, terdapat banyak mitos dan perdebatan mengenai jerawat dewasa. Satu perkara yang biasanya dipertikaikan ialah hubungan antara diet dan jerawat dan jika sebenarnya makanan adalah pencetus pelarian.

Baru-baru ini, pakar dermatologi telah mengevaluasi peranan diet dalam jerawat. Karbohidrat dan tenusu adalah kumpulan makanan tertentu yang menarik. Menurut ahli kulit dermatologi New York, Whitney P. Bowe, MD, makanan kaya karbohidrat boleh memburukkan jerawat. "Bukti yang paling kuat yang perlu kita ketahui hubungan antara diet dan jerawat berasal dari kajian indeks glisemik," kata Dr. Bowe. "Kajian-kajian ini menunjukkan bahawa diet indeks glisemik rendah dapat meningkatkan jerawat. Penggunaan makanan indeks glisemik tinggi muncul untuk mencetuskan tindak balas tindak balas, yang boleh membawa kepada jerawat melalui kesan terhadap hormon pertumbuhan dan hormon seks. "Bagi hubungan antara tenusu dan jerawat, pautan itu ada Dr. Bowe berkata, tetapi tidak sekuat karbohidrat.

"Bukti menunjukkan bahawa diet tidak memainkan peranan dalam jerawat," kata Dr. Bowe. "Lebih banyak kajian pasti diperlukan di kawasan ini, tetapi mereka bukan kajian mudah untuk dilaksanakan. Pesakit boleh menjadi pengesan terbaik mereka sendiri dalam menentukan pencetusan makanan yang mungkin untuk jerawat, dan saya menggalakkan mereka untuk membuat temujanji dengan ahli dermatologi jika mereka mempunyai masalah jerawat. "

Jadi, apa yang boleh anda lakukan? Dr Bowe, mencadangkan perkara berikut untuk menangani jerawat anda dan menentukan sebarang pencetus makanan:

  • Perhatikan pencetus makanan yang mungkin kelihatan memburukkan jerawat.
  • Simpan diari makanan dan kongsi dengan doktor dermatologi anda yang disahkan.
  • Bersabarlah. Ia mungkin mengambil masa sehingga 12 minggu perubahan diet untuk menentukan jika makanan tertentu menyumbang kepada jerawat.
  • Terus mengikuti rutin rawatan jerawat anda. Perubahan diet hanya sebahagian kecil daripada pelan rawatan jerawat dan bertujuan untuk digunakan bersama dengan terapi perubatan yang terbukti untuk jerawat.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add