Kekacauan untuk Rambut, Kulit dan Kuku yang Menakjubkan

Kekacauan untuk Rambut, Kulit dan Kuku yang Menakjubkan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Apabila mempertimbangkan kek kecantikan untuk wang anda, fikir kekacang. Satu kelas sayur-sayuran yang merupakan buah-buahan dan biji tumbuhan leguminous, kacang-kacangan boleh menjadi salah satu makanan kecantikan terbaik dan paling berpatutan untuk dimasukkan ke dalam diet yang sihat.LEBIH: 15 Cara Makan Sihat pada Anggaran Mereka adalah serba boleh, berkhasiat, rendah lemak dan tidak mengandungi kolesterol. Apa lagi, mereka tinggi serat, folat, kalium, besi, magnesium dan protein. Kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan kekacang bukan sahaja dapat mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung dan penyakit kencing manis, tetapi kacang-kacangan, seperti kacang soya, juga boleh meningkatkan penampilan rambut, kulit dan kuku. Tidak besar pada kacang? Kemungkinannya, anda belum mencubanya. Kira-kira 400 jenis kacang ditanam dan dituai di seluruh dunia. Bawang Perancis menggunakan cassoulet, Itali mempunyai pasta fagioli dan ribollita, Mexico mempunyai goreng refritos atau kacang refried dan kacang Amerika bersama kacang-kacangan dengan jagung untuk versi pertama dari apa yang kita ketahui sebagai succotash.Beans Beyond DinnerDaripada mencapai muffin atau bagel semasa sarapan pagi, kacang-kacangan adalah cara mudah untuk mendapatkan permulaan protein tinggi hingga hari ini yang tidak hanya akan membuat anda bertenaga sehingga tengah hari, tetapi juga menyediakan nutrisi yang mencukupi untuk jangka panjang. Saya suka menambah kacang hitam kepada frittata putih telur bersama-sama dengan ubi jalar, bawang, chives, bayam dan kunyit. Anda boleh menggunakan hummus sebagai sebaran untuk balutan sayur-sayuran, sandwic atau memanaskannya dan gunakan sebagai mencelupkan dengan roti 100 pita gandum bakar untuk sarapan cepat, cepat dan mengisi atau makan tengah hari.Untuk menyelamatkan anda pada waktu pagi, masak kacang dalam gugur di hadapan waktu dan memanaskan semula mereka sepanjang minggu, atau menggunakan kacang tinned tanpa natrium tambahan. Jika kacang telah menambah garam, hanya bilas dengan baik untuk mengurangkan natrium.LEBIH: 10 Makan Siang Makan Sihat BrownBean BasicsApabila menggunakan kekacang kering, selalunya menyusunnya sekiranya batu atau puing-puing jatuh melalui skrin penyortiran. Kemudian pra-rendam kacang-kacangan, yang akan membantu mereka memasak lebih cepat dan lebih rata. Buang air berendam jika anda ingin meminimumkan faktor kebaikan dari gula yang tidak boleh dicairkan. Juga, tambah sebarang makanan berasid selepas kacang biji. Bahan-bahan asid yang tinggi seperti produk tomato, arak dan sos cili boleh menyimpan kacang daripada melembutkan. Bilakah kacang dimasak? Cara terbaik untuk memberitahu adalah untuk mencicipi mereka; mereka harus berkrim sepanjang masa. Sekali kurang satu dolar untuk satu cawan berkhidmat-lebih kurang daripada protein rakan-rakan harga yang tinggi seperti daging dan ikan-resipi Edamame dan Cannellini Bean Salad berikut adalah cara kos rendah untuk kelihatan cantik. Salad ini juga merupakan cara terbaik untuk membuat makan tengah hari yang sihat dan murah yang mengisi dan menyuburkan.Resipi Edamame dan Cannellini Bean Salad

  • 3 cawan dibilas dan dikeringkan kacang Cannellini
  • 3 cawan edamame
  • 1 ¼ cawan kecil saderi dadu
  • ½ cawan bawang merah dadu halus
  • ½ cawan setiap lobang hijau, kuning dan merah dadu yang dibiji dan denda
  • ½ cawan cuka wain merah
  • ¼ cawan minyak canola
  • 4 sudu teh agave nektar
  • ¼ ½ sudu teh lada hitam
  • 1 sudu teh sawi kering
  • 1 sudu teh segar
  • bawang putih halus
  • 1 sudu garam
  • ¼ sudu teh paprika
  • 2 sudu kecil pasli dicincang
  • 2 sudu kecil basil segar

Campurkan semua bahan dan kacau dengan baik. Salad ini berjalan baik dengan pasta atau beras dan mudah disimpan selama tiga hari. Resipi membuat 8 hidangan satu keping. Tidak buruk untuk $ 1 hidangan!LEBIH: Resipi untuk Kulit Cantik

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add