Bagaimana Frenemies Anda Boleh Membuat Anda Lemak

Bagaimana Frenemies Anda Boleh Membuat Anda Lemak

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sama ada ibu bapa yang sangat kritikal atau kawan yang sentiasa mengadu yang menyedut anda kering, kita semua tahu betapa meletihkannya seseorang yang negatif. Mereka entah bagaimana mencari cara untuk menjadi menyenangkan-walaupun dalam situasi yang paling gembira dan paling menyenangkan, dan langit mereka nampaknya menjadi abu-abu abu-abu yang selalu abu-abu. Apa yang anda tidak tahu, bagaimanapun, adalah berapa banyak Nancy Negatif mungkin menyalahgunakan anda sendiri kesihatan dan kesejahteraan-dan bahkan menjadikannya lebih sukar untuk butang seluar jeans kegemaran anda. Menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, pendedahan kepada hubungan negatif boleh membawa kepada lebih daripada 10 peratus peningkatan dalam indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang-walaupun penyelidik menyesuaikan diri dengan usia, merokok, diet dan tahap aktiviti fizikal.KUIZ: Apa BMI anda? Jadi apa yang memberi? Ini semua tentang perasaan dan tingkah laku seseorang yang mencetuskan negatif anda"Hubungan negatif boleh menjejaskan kesihatan kita kerana sebab-sebab yang banyak, dan yang paling sedikit adalah mereka dapat meningkatkan tahap tekanan kita dan mempengaruhi bagaimana kita merasakan diri kita sendiri," kata Penasihat Wellington YouBeauty Beth Ricanati, MD. "Ini boleh mempunyai kesan lingkaran: Sekiranya kita tidak merasa senang dengan diri kita sendiri, kita boleh membuat pilihan yang menjejaskan kesihatan kita secara negatif. Anda boleh mencuba makanan ringan yang tidak sihat atau melepaskan senaman. "LEBIH: Cara Mengenalpasti dan Mengganggu "Frenemies" Anda Cara terbaik tindakan, menurut Dr. Ricanati, adalah untuk meluangkan masa dengan orang-orang yang membuat anda merasa baik. Itu mungkin terdengar seperti tidak berfikir, tetapi mudah untuk terjebak dalam hubungan yang tidak baik, terutamanya apabila seseorang itu berada dekat dengan anda atau berteman selama bertahun-tahun. Dalam kes-kes di mana anda tidak boleh melepaskan diri dari orang itu-kata, ibu bapa yang kritikal yang anda masih suka-cara anda bertindak balas kepada orang itu penting. "Teknik pengurusan tekanan, seperti mengingatkan untuk bernafas, bermeditasi dan melakukan yoga, boleh sangat membantu pada masa ini dan mereka mempunyai manfaat jangka panjang, "katanya.LEBIH: Meningkatkan Kecemasan Stres "Selain itu, jika hubungan negatif benar-benar menimbulkan malapetaka yang anda tidak dapat menangani, kadang-kadang bercakap dengan objektif seseorang boleh membantu." Apa sahaja yang anda lakukan, ingat: Orang lain tidak dapat menentukan bagaimana anda rasa tentang diri anda dan dunia anda. Dan kesengsaraan mengasihi syarikat, jadi cuba untuk tidak terlibat. Debbie Downer tidak lama lagi akan beralih ke padang rumput menantang. Satu lagi alasan untuk menjadi perhatian syarikat yang anda simpan? Tabiat buruk boleh menular.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add