Adakah pil penahan selera makan?

Adakah pil penahan selera makan?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua dalam usaha untuk meletakkan diri kita yang terbaik dan kadang-kadang termasuk kehilangan satu atau dua pon. Untuk melakukan ini, kami biasanya mendaftar untuk keahlian gim dan menghitung kalori. Kadang-kadang pil diet juga membuat cara mereka ke dalam kaedah penurunan berat badan, tetapi adakah mereka berbaloi?

Bahan-bahan popular dalam pil penindasan selera seperti hoodia gordonii atau ekstrak biji kopi hijau mungkin tidak menyampaikan hasil yang kami mahukan. "Terdapat sedikit atau tiada data yang ketat yang membincangkan keberkesanan jenis sebatian ini," kata profesor University of Alabama at Birmingham, Timothy Garvey, MD. "Orang yang membeli produk ini mungkin akan membazirkan wang."

Daripada meletakkan kepercayaan anda pada pil, terdapat cara yang anda secara alami dapat mengekang selera makan anda. Bermula hari dengan sarapan pagi yang dikemas protein putih telur atau yogurt rendah lemak telah terbukti dapat membantu anda merasa lebih lama kerana ia mengambil tubuh anda lebih lama untuk mencerna protein.

Anehnya, makanan ringan yang mengandungi lemak tak tepu pada waktu siang juga boleh menindas selera anda. "Asid oleik, yang terdapat dalam lemak tak tepu, membantu menghilangkan rasa lapar," kata pengarah Wellness UAB, Lauren Whitt, Ph.D. "Ia mungkin terdengar tidak berlawanan, tetapi ini adalah lemak yang sihat, jadi makanan ringan pada beberapa sudu mentega kacang atau auns kacang. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add