Dapatkan Bod Bikini-Ready dalam satu Hurry

Dapatkan Bod Bikini-Ready dalam satu Hurry

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Spring telah secara rasmi bermunculan. Ini bermakna bahawa sudah tiba masanya untuk menarik bikini seksi keluar dari persaraan. Walaupun percutian tropika atau bersantai di kolam bunyi seperti syurga selepas musim sejuk, musim sejuk, badan kita mungkin tidak cukup untuk debut besar mereka. Tetapi jangan risau, kami mempunyai beberapa tip untuk membantu anda meletakkan badan bikini terbaik anda ke hadapan dalam masa yang singkat.

Mendapatkan badan yang menggerunkan anda mengidamkan melibatkan kedua-dua amalan rutin senaman anda dan mengubah tabiat makan anda. Fokus pada latihan kardio seperti latihan selang kesan yang tinggi seperti Metcon3 di Equinox. Anda juga perlu melakukan latihan yang mensasarkan teras dan pantat anda. Sekiranya anda bukan seorang peminat kardio yang hebat, kelas seperti Physique 57 menjanjikan anda menghasilkan hanya lapan kelas yang dikurangkan semua huffing dan bengkak, tetapi bukan tanpa pembakaran.

Ingat komitmen adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan. "Berikan sekurang-kurangnya 45 hingga 60 minit latihan selama sekurang-kurangnya lima hari seminggu," kata pelatih selebriti Alicia Strom. Jangan biarkan diri anda membuat sebarang alasan untuk melangkau senaman - yang bermaksud "tidak mempunyai keahlian gim" tidak akan memotongnya. "Anda boleh melakukan banyak senaman tanpa peralatan sama sekali."

Untuk melihat hasil yang anda mahu, diet anda perlu berubah. Menggabungkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda dan minum banyak air, kata Strom. "Dengan meningkatkan rutin senaman anda dan membersihkan diet anda, anda dapat melihat hasil dalam masa dua hingga tiga minggu."

Betul sebelum anda meletakkan bikini itu, anda akan mahu membekalkan badan anda sebanyak mungkin. Pergi untuk makanan berdarah ini. Dan jika anda memerlukan keyakinan tambahan, anda boleh mendapatkan tan palsu. Entah bagaimana kulit yang mencium matahari secara ajaib membuat anda kelihatan lebih langsing dan menipu semua orang memikirkan anda menghabiskan musim sejuk di lokasi tropika.

Walaupun semua tip ini mungkin tidak begitu menyeronokkan, hasil akhir perasaan yakin dalam bikini yang paling seksi adalah sangat berbaloi. Bikini bikini ini adalah bukti bahawa kerja keras boleh benar-benar melunaskan.

Bagaimana anda merancang untuk mendapatkan badan anda bersedia untuk musim bikini? Marilah kita tahu, maklum balas anda boleh dipaparkan dalam isu yang akan datang NewBeauty majalah.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add