Memperkenalkan Organik Hidup Anda

Memperkenalkan Organik Hidup Anda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Saya telah menjadi model sejak saya berumur 13 tahun, jadi sejak kecil saya sudah mengetahui bagaimana tubuh saya kelihatan dan terasa. Apabila saya semakin tua, hubungan makanan yang sihat, banyak tidur dan tekanan melegakan untuk melihat dan merasakan yang paling indah saya menjadi lebih jelas dan jelas. Pada tahun 2008, saya menamatkan pengajian sebagai Penasihat Kesihatan Bersertifikat, dan memulakan kaunseling model-model muda mengenai cara mereka boleh menggabungkan gaya hidup sihat ke dalam jadual sibuk mereka. Saya juga memulakan sebuah laman web dan majalah dalam talian bernama Organice Your Life®, di mana diri saya dan model-model utama lain memberikan gambaran ke dunia kita, dan berkongsi petua tentang cara hidup yang sihat, bahagia dan teratur. "Organisation" adalah perkataan yang saya buat saya sendiri, dan ia berasal dari kata-kata ini: Organik, Baik dan Dianjurkan. Ketiga-tiga kata yang saya rasa penting dalam menjalani kehidupan yang hebat dan perasaan yang terbaik dan pada masa yang sama! Di YouBeauty, saya akan meneroka aspek-aspek apa yang saya dapati penting dalam mencapai kesihatan dan kebahagiaan, dan meneruskan misi saya untuk membantu orang mencari jalan untuk melihat dan merasa seperti yang terbaik "anda." Saya akan mulakan dengan sesuatu yang sangat asas, tetapi sangat penting: tidur.LEBIH: Berapa Banyak Tidur Adakah Anda Perlu? Hobi kegemaran saya sedang tidur. Jujur. Saya suka berbaring di tempat tidur lembut dan tidak melakukan apa-apa. Semasa hari kerja yang panjang, saya sangat menantikan saat saya melangkah ke katil saya yang hangat dan selesa. Saya mengambil istilah "Kecantikan Tidur" dengan agak serius. Saya kini berusia 30 tahun, dan saya melihat bahawa kulit saya mungkin kelihatan lebih tua dari ketika saya mula model. Tetapi saya tidak mempunyai keriput keras yang saya lihat bahawa ada rakan-rakan saya yang sama. Sudah tentu, apa yang anda makan dan minum setiap hari penting untuk cahaya kulit anda, dan jika anda merokok atau pesta sepanjang malam ia akan mengambil tol. Tekanan adalah faktor yang sangat besar, juga, dan bersenam untuk membawa nutrien ke kulit untuk kulit yang berseri adalah penting.LEBIH: Tidur Mempengaruhi Kulit Anda Saya dapat melihat dengan segera kulit saya jika saya tidak benar-benar menjaga tubuh saya. Ia menjadi lendir dan saya mendapat jerawat. Penyelesaian yang mudah dan murah untuk saya adalah untuk duduk dan berehat. Saya fikir perkara yang paling penting untuk mencapai kulit yang sihat adalah tidur. Saya mungkin tidur lebih daripada lapan jam malam. Saya dapat mendengar beberapa daripada anda yang mempunyai anak, atau tidak bernasib baik untuk mendapatkan lapan jam tidur malam berkata: "Saya harap saya mempunyai masa untuk berbuat demikian!" Dan kepada orang-orang Saya berkata: Cuba kuasa tidur! Sejak saya masih muda dan di sekolah saya akan mengambil masa yang singkat selama 15-20 minit. Sebaik sahaja saya keluar dari sekolah, dan pergi ke bilik saya untuk melakukan kerja rumah, saya akan mengambil sedikit masa dan berehat di sofa dan berehat. Selepas itu, saya berasa bangkit dan terus bekerja. Saya fikir ia adalah dalam gen saya untuk melakukan itu. Tetapi ia adalah sesuatu yang anda boleh belajar. Untuk merasakan dan melihat yang terbaik, badan anda perlu mempunyai masa yang cukup untuk berehat. Sekiranya anda tidak dapat menjadikannya 8 jam (yang berlaku kepada saya agak kerap apabila saya bekerja atau terbang di suatu tempat) kerana anda tidak mempunyai masa, atau anak-anak anda membuatnya mustahil, cuba tidur siang. Di pesawat, di dalam kereta, bila boleh. Saya melakukannya walaupun pada waktu makan tengahari di pucuk foto. Di mana sahaja anda boleh menemui beberapa minit untuk diri sendiri, ia benar-benar membantu membuat anda merasa lebih bertenaga, dan juga membantu anda untuk kelihatan seperti yang paling menakjubkan "anda".LEBIH: Pakar Tidur Kami James Maas, Ph.D. Ditubuhkan "The Power Nap!" Juga apa yang saya cadangkan adalah mengambil masa itu untuk benar-benar berehat dan juga bermeditasi, dan memproses apa yang berlaku pada siang hari sebelum tidur. Saya berbuat demikian setiap malam atau sebelum tidur, dan saya hanya berbaring di situ. Ia memastikan saya mempunyai tidur malam yang damai. Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk kecantikan anda yang tidak membebankan sesuatu, dan salah seorang daripada mereka mengambil masa untuk tidur kecantikan atau tidur. Jadi, kuasa kepada anda!P.S. Saya mengambil Quiz Sleep YouBeauty, dan ia membuat saya melihat irama tidur saya. Saya sering bangun di tengah malam kerana saya perlu pergi ke bilik mandi (kerana saya minum banyak air). Dan panjang tidur saya agak lama. Tetapi secara keseluruhan saya menjaringkan "Sleeper Baik" (Score 5). Bukan itu sahaja: Halaman ini mempunyai satu ton maklumat mengenai tidur yang sama ada saya tidak tahu, atau peringatan yang baik. Ambil kuiz sendiri dan ketahui bagaimana anda tidur!

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add