Ketagihan Maklumat: Bagaimana Detox Dari Ini

Ketagihan Maklumat: Bagaimana Detox Dari Ini

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Terima kasih kepada teknologi, kehidupan kita telah menjadi lebih mudah dan teratur. Kita boleh mencari dan mencari apa sahaja yang kita mahu, bila-bila masa kita mahu, di Internet. Kami membaca dan mempelajari segala-galanya dan apa sahaja. Kini ada juga aplikasi untuk semua yang anda bayangkan. Kami memesan fesyen, makanan dan hadiah dalam talian, kami membaca berita, kami menonton video. Ia cukup hebat! Sesetengah daripada kita berinteraksi dengan orang-orang lebih banyak lagi di media sosial daripada kehidupan sebenar. Tetapi mungkin semua teknologi dan maklumat itu ada pada kos. Ramai daripada kita menderita lebih banyak dari apa yang dipanggil "overdosis maklumat." Bagaimana kita boleh menyaring apa yang perlu kita ketahui tanpa mendapat taksub? Bagaimanakah kita dapat detoksifikasi kehidupan kita dari jumlah aplikasinya, laman web dan maklumat yang semakin meningkat pada setiap hari? Dan bagaimanakah kita dapat terus memfokuskan pada perkara yang penting dalam hidup kita sendiri dan hidup pada masa ini tanpa kehilangan apa yang berlaku di sekeliling kita? Bagaimana kita dapat mencari keseimbangan?Apabila saya sedar saya menghadapi masalah.Baru-baru ini saya menerima e-mel dari YouBeauty yang menyatakan: "Berita dunia yang menyedihkan dapat membuat anda berasa lebih teruk tentang kehidupan peribadi anda." Ya, itu juga berlaku untuk saya! Apabila saya membaca terlalu banyak perkara buruk yang berlaku di dunia, saya dapat merasakan kehangatan kerana saya merasakan keperluan untuk membantu semua orang, membetulkan keadaan saya sendiri, dan menggunakan suara saya untuk membiarkan semua orang tahu apa yang sedang berlaku. Saya amat merasakan saya perlu memaklumkan kepada orang yang tidak tahu apa yang tidak tahu apa yang sedang berlaku kerana saya fikir mereka tidak tahu, dan mungkin juga tidak tahu. Tetapi mungkin beberapa orang itu tidak jahil; mungkin mereka lebih baik menapis semua berita dan maklumat. Mereka lebih baik untuk melindungi diri mereka dari berita buruk dan terlalu banyak maklumat, dan memilih hanya untuk bekerja dengan apa yang mereka dapati yang paling penting, dan dalam masa yang sama menjalani kehidupan mereka dengan cara terbaik yang mungkin mereka dapat. Saya menggunakan Twitter, Facebook dan Instagram beberapa kali sehari, seperti setiap jam atau lebih. Saya akan menghantar mesej kepada dunia begitu banyak, dan interaktif dengan orang lain, bahawa ia menelan sebahagian besar hari saya. Saya merasakan tugas saya untuk menggunakan suara saya untuk memaklumkan kepada orang tentang bencana global, tentang mengapa penting untuk makan makanan organik dan bukan makanan GMO, mengapa fracking adalah tidak-pergi dan mengapa anda perlu mengamalkan haiwan peliharaan bukannya membeli satu di kedai haiwan peliharaan. Saya berbuat demikian sekali gus, dan saya tidak memberi tumpuan kepada semua. Perkara yang pelik ialah pada akhirnya saya nampaknya tidak membuat banyak perbezaan. Ia hanya mengambil banyak masa, dan selepas setiap hari, kepalanya berputar. Saya hanya menyedari betapa banyak masa yang saya habiskan di media sosial apabila saya secara tidak sengaja meninggalkan telefon saya di rumah. Saya juga menyedari kebanyakan apa yang saya lakukan pada zaman saya di media sosial, walaupun ia datang dari hati yang baik, tidak membuat saya merasakan bahawa emosi yang hebat. Ia sebenarnya membuatkan saya sedih. Saya bertanya kepada diri sendiri: Adakah saya lebih senang melihat orang "seperti" gambar saya atau cerita saya? Adakah saya benar-benar membuat perbezaan dengan cara ini sekarang? Adakah saya benar-benar perlu membaca semua berita? Adakah saya benar-benar perlu berkongsi semua yang membuatkan saya sedih? Jawapannya: tidak benar.Juga, apabila saya melihat bahawa setiap gambar orang yang mengambil saya menangkap saya menaip telefon saya, saya menyedari ia terlalu banyak. Saya sedikit penagih dan saya perlu mengubahnya supaya saya dapat hidup lebih lama lagi, bersungguh-sungguh menggantung dengan orang yang saya makan semasa makan malam, dan hanya mengambil maklumat yang saya perlukan supaya tidak memandu saya gila .

Jadi apa yang saya lakukan untuk mengubah obsesi maklumat saya?1. Pertama sekali, saya tidak duduk di telefon atau komputer saya lewat malam lagi. Apabila anda bekerja di komputer atau telefon anda, atau menonton TV sebelum tidur, ia boleh mengganggu pembuatan melatonin (hormon tidur), dan ia boleh membuat kesukaran untuk tidur atau tidur malam yang baik sama sekali. Tidur sangat penting untuk badan dan minda yang sihat. Juga, kepala anda mungkin masih bekerja keras untuk memproses segala maklumat yang anda baca, dan anda mungkin masih memikirkannya pada waktu malam. Adalah baik untuk melakukan meditasi, atau berpelukan dengan pasangan atau haiwan peliharaan anda sebelum anda tidur, untuk berehat malam yang lebih baik.2. Semak telefon anda pada masa yang ditetapkan dan hanya beberapa kali sehari. Saya melakukannya ketika saya berada di belakang komputer saya bekerja, misalnya. Saya memeriksa berita dan media sosial setiap jam sebelum; sekarang saya semak hanya satu atau dua kali sehari. Dan tidak apabila saya berada di dalam kumpulan orang. Orang tidak suka kerana anda tidak semestinya hadir pada masa ini-perhatian anda ada di tempat lain.3. Mempunyai matlamat apabila anda pergi dalam talian, dan hanya melawat laman web, aplikasi dan media sosial dengan matlamat itu dalam fikiran. Jangan hanya melayari kerana sebelum anda tahu, anda berada dalam talian berjam-jam! Dan jika anda membeli-belah dalam talian, tahu apa yang anda cari, kerana anda boleh terganggu dengan mudah dan berakhir dengan tiga gaun baru dan beg tangan baru.4. Tetapkan had masa jika anda mahu hanya berkeliaran di Internet atau media sosial, kerana ia sangat mudah untuk menjejaki masa. Tinggalkan telefon anda di dalam beg anda atau di rumah ketika keluar untuk bertemu rakan atau menghabiskan masa dengan orang tersayang anda. Apabila saya tidak memilikinya, saya tidak merasakan keinginan untuk menyemaknya setiap lima minit. Atau putarkan semua isyarat pemberitahuan jika anda menginginkan telefon anda dengan alasan keselamatan anda.6. Saya memadamkan aplikasi media sosial pada telefon saya. Bukan sahaja ia menjimatkan ruang penyimpanan, tetapi anda tidak boleh log masuk dengan mudah dan anda tidak diingatkan setiap kali anda mendapat "seperti," tweet atau mesej. Ia mengambil perhatian anda dari telefon dan media sosial anda.7. Apa juga yang membuatkan saya berasa lebih produktif ialah membuat senarai tugas setiap hari dan teruskan dengan tepat.Dengan senarai tugasan, kerja saya di belakang komputer menjadi semakin produktif. Saya tidak melayari Internet dan membazirkan masa dan membaca terlalu banyak artikel yang tidak perlu. Saya perlu memberi tumpuan dalam hidup saya, dan saya mengusahakannya! Saya perlu menjalani kehidupan yang saya bangga dengan memfokuskan pada perkara yang saya dapati penting, seperti hanya membeli produk dari orang dan tempat yang sama ada perdagangan yang adil, organik atau sumber tempatan. Saya juga cuba memberi tumpuan kepada melakukan sesuatu yang menyeronokkan setiap hari-memasak makanan yang baik dan menghabiskan masa melakukan perkara-perkara yang saya suka dengan orang yang saya sayangi (dan yang saya tidak mempunyai masa sebelum ini). Tanpa gangguan teknologi saya, saya mendapat lebih banyak daripada hari saya dan saya lebih gembira. Hakikatnya, kita tidak boleh mengubah dunia dengan sendiri, tetapi kita boleh mengubah hidup kita sendiri dan semoga memberi inspirasi kepada orang lain dengan itu. Kita perlu menggunakan maklumat dan teknologi untuk kelebihan kita, tetapi tanpa membiarkannya mengambil alih kehidupan kita. Kita mesti LIVE DI DALAM MOMENT, kerana sekali ia telah berlalu, masa itu tidak akan kembali.Cinta,LonnekeLEBIH: 3 Cara Berhenti Menghapus Masa Dalam Talian

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add