7 Idea Sarapan Mentega Kreatif

7 Idea Sarapan Mentega Kreatif

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda semua tahu betapa saya suka mentega kacang dan berapa kali saya memasukkannya ke dalam sarapan saya. Itulah sebabnya saya sangat teruja untuk mendengar mengenai kempen Peanut Butter for Breakfast oleh National Peanut Board untuk menghormati Bulan Kacang Tanah. Saya selalu berfikir bahawa mentega kacang adalah pilihan sarapan pagi yang hebat kerana ia berjalan dengan hampir apa saja dan mempunyai kandungan pemakanan yang tinggi. Dua sudu mentega kacang menyediakan lapan gram protein semulajadi, berasaskan tumbuhan dan merupakan sumber niasin yang sangat baik dan sumber Vitamin E, magnesium, dan fosforus yang baik.

Terdapat banyak cara untuk menikmati mentega kacang untuk sarapan pagi, dan berikut adalah beberapa kegemaran saya:

1MDAR DARI SELF: 5 Resipi Vegan Memuaskan

s

Pegang gula perang! Kacau sebiji mentega kacang ke dalam oat untuk rasa dan rangsangan protein.

Nix serbuk protein dan sebaliknya tambah mentega kacang ke dalam smoothie anda untuk menambah protein dan vitamin dan mineral lain.

2MDAR DARI SELF: Cara termudah untuk memilih makanan yang sihat

Tukar mentega dan sirap pada wafel gandum atau lempeng untuk mentega kacang dengan hanya sedikit renyai madu untuk sarapan pagi dengan lemak yang lebih sihat dan kurang gula.

Di atas roti bakar anda dengan mentega kacang dan apa-apa jenis buah segar. Rempah pisang sentiasa menjadi kegemaran, tetapi jika anda melihat jawatan sarapan saya, anda tahu bahawa saya sering menghidangkan roti bakar kacang tanah saya dengan buah segar.

Spread mentega kacang secara merata ke atas seluruh pisang panjang-bijak dan kemudian gulungkan granola kegemaran anda atau bijirin bijirin penuh. Hidangkan dengan latte tanpa lemak atau segelas susu skim.

3MORE: Sarapan Super-Makan Yummy

Kacau satu sudu mentega kacang ke dalam yogurt rendah lemak kegemaran anda. Kemudian gunakan sebagai berenang untuk irisan epal dan keropok graham.

Atau cuba salah satu daripada resipi dari Peanut Butter untuk halaman Facebook Breakfast. Mereka mempunyai resipi lazat untuk Blueberry Smoothie Peanut, Peanut Apple Toastie, Get-up-and-Go Peanut Crunch Bar, dan banyak lagi! Selain itu, jika anda mengundi untuk kegemaran anda, petani Kacang Amerika akan mendermakan $ 5 untuk setiap undi untuk memberi sarapan kepada orang yang lapar.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add