Adakah Personaliti Anda Membuat Anda Lemak?

Adakah Personaliti Anda Membuat Anda Lemak?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Menjadi impulsif boleh menjadikan anda seorang kawan yang menyenangkan dan spontan, tetapi ciri keperibadian yang tidak dapat ditahan itu boleh menjadi kebencian ketika memakan kebiasaan makan, menyebabkan anda berkemas dengan pon. Kajian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial menunjukkan bahawa keperibadian anda memainkan peranan utama ketika datang ke berat badan anda, terutama jika anda impulsif. Walaupun kebanyakan orang mendapat berat badan secara beransur-ansur ketika mereka berumur, para penyelidik menemui berat badan yang lebih tinggi di kalangan orang-orang yang masuk akal, pengambil risiko dan mereka yang bertentangan-terutama jika mereka bersikap sinis, kompetitif dan agresif. "Impulsiveness merujuk kepada ketidakmampuan mengawal keinginan dan menggesa, "kata pengarang kajian Angelina Sutin, Ph.D. "Keinginan-untuk makanan, rokok, harta benda-dianggap sebagai sangat kuat bahawa individu itu tidak boleh menahan mereka, walaupun dia mungkin akan menyesal kelakuannya." Jadi, tidak hairanlah mereka menghadapi masalah untuk mengatasi kesenangan makanan mereka atau tidak detik. "Orang yang agresif adalah orang-orang yang mempunyai masalah yang paling menentang brownies yang menggoda atau tidak dapat menghalangi diri mereka daripada melakukan satu lagi hidangan yang hebat," jelas Art Markman, Ph.D., Penasihat Psikologi YouBeauty. "Mereka juga mungkin mempunyai sedikit perasaan negatif yang mungkin mereka perjuangkan dengan makan." Selain itu, kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa orang yang makan dan minum alkohol-keduanya menambah kalori tambahan-cenderung menjadi impulsif.LEBIH: Sains Makanan Keselesaan "Orang yang mendapat rendah hati terhadap kawalan dorongan mempunyai masalah menentang keinginan dan keinginan mereka," kata Sutin. "Oleh itu, individu yang mempunyai sifat ini mungkin mengalami kesukaran mengawal pengambilan makanan mereka dan cenderung makan terlalu banyak. Ini disebabkan oleh kekurangan kawalan dan strategi untuk mengawal emosi. Dari masa ke masa, individu-individu ini mungkin mempunyai masa yang sukar untuk mengendalikan berat badan mereka. "Pengaruh personaliti yang berkuasa boleh menjelaskan mengapa menyertai gim dan membeli buku fad diet terkini tidak selalu membantu orang menumpahkan pound berlebihan. Orang yang pandai mungkin lebih baik dengan kaunseling pemakanan atau strategi pengubahsuaian tingkah laku (di samping memukul gym secara kerap) untuk membantu mereka belajar untuk mengekang impulsiviti mereka dan mencari cara yang lebih sihat untuk menangani emosi negatif daripada menyentuh satu pint ais krim. Sebagai contoh, untuk orang yang sangat impulsif, tidak menyimpan makanan ringan di rumah adalah langkah yang baik kerana ia menghalang makan yang tidak terkawal dan impulsif. Kata Markman, "maklum bahawa reaksi semulajadi anda adalah untuk melakukan perkara yang paling terasa pada masa ini" - dan kadang-kadang itu boleh bermakna untuk mendapatkan pai epal dan bukannya epal. Dengan makanan yang sihat di tangan, anda lebih cenderung untuk membuat pilihan yang lebih bijak, mesra pinggang.KUIZ: Apa Keperibadian Makan Anda?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add