Apakah Perisikan Emosi anda?

Apakah Perisikan Emosi anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda berfikir kecerdasan-anda berfikir ujian IQ, yang bertujuan untuk mengukur kemahiran matematik, logik dan lisan. Tetapi ternyata ada satu lagi kecerdasan yang penting untuk kesihatan otak anda dan kesejahteraan orang yang dekat dengan anda: Kecerdasan emosi (EI). Terdapat banyak langkah EI. Sudah tentu, keupayaan anda untuk mengaitkan dan berinteraksi dengan orang lain. Ini mungkin kelihatan seperti kemahiran semulajadi, tetapi ia perlu mencari apa yang diperlukan oleh kecerdasan emosi. Lagipun, kualiti perhubungan sosial kita penting untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan kita.LEBIH: Cinta adalah Rawatan KecantikanFirst, anda perlu menjadi akrab dengan perasaan anda sendiri, jadi anda boleh menggunakannya untuk membuat keputusan yang anda selesa dengan.Emosi boleh menjadi kemas, jadi menguruskan kehidupan emosi anda tanpa terperangkap dengan kebimbangan atau kemarahan adalah sangat penting. Sekiranya anda terus menyedari betapa anda benar-benar merasakan, mengejar matlamat anda walaupun mengalami kemunduran akan menjadi lebih mudah. ​​Apabila anda berjaya dalam mencapai matlamat peribadi anda, mempunyai kecerdasan emosi bermakna anda boleh mengendalikan perasaan orang lain dengan harmoni. Ini memerlukan kemahiran semacam itu kerana keluarga, rakan dan rakan sekerja anda sering akan mempunyai perasaan dan ide yang berbeza yang boleh mencabar anda untuk menyusun kembali matlamat anda. Kita sering perlu menyeimbangkan antara memenuhi keperluan kita dan keperluan orang di sekitar kita. Kita perlu mempunyai idea tentang bagaimana tingkah laku dan tindakan kita akan memberi kesan kepada orang-orang di sekeliling kita. Mengekalkan empati adalah sebahagian besar daripada kecerdasan emosi yang baik. Secara umumnya, kemampuan anda untuk membaca emosi orang lain tanpa mereka harus secara jelas memberitahu anda apa yang mereka rasa. Jadi komunikasi banyak bergantung kepada membaca bahasa tubuh dan isyarat lain.LEBIH: Rundown on Communication CommunicationMembuat keputusan rasional dengan kecerdasan emosiSekarang mari kita lihat bagaimana kecerdasan emosi secara khusus boleh membantu anda menangani tekanan daripada perkara seperti kerja dan kewangan. Berfikir dengan emosi anda boleh membantu anda menguruskan tindakan anda. Ya, kita rajin bertindak balas, tidak berfikir, dengan emosi. Ini jelas satu perkara yang baik-itulah yang digunakan oleh nenek moyang anda untuk mendapatkan anda di sini. Pesakit yang menjalani strok yang mengetuk pusat emosinya tidak lagi dapat membuat keputusan rasional. Kes pada titik: Kita memerlukan pusat emosi otak untuk membuat keputusan yang rasional. Kecerdasan emosi dipecah menjadi empat kemahiran yang boleh membantu anda menghadapi tekanan dan membuat keputusan yang lebih baik.Emosi ID-ing: Benar-benar mengenal pasti apa yang anda rasa-pastikan untuk melihat lebih mendalam daripada reaksi peringkat permukaan. Katakan anda cemburu terhadap kejayaan seseorang. Tanyalah diri anda: Adakah anda benar-benar cemburu atau hanya kecewa bahawa anda belum mencapai apa yang anda mahu?Memudahkan emosi: Apabila anda merasakan pelbagai emosi, fikirkan pandangan pandangan yang berbeza untuk membantu anda menyelesaikan masalah. Dari contoh cemburu kami, kenalilah halangan anda dan tentukan cara di sekelilingnya, daripada membiarkan kecemburuan menggiring anda!Memahami emosi: Emosi tidak hitam dan putih. Kita semua mengalami rantaian emosi kompleks. Kita boleh belajar untuk memahami dan bahkan mengubah emosi orang, sama ada bos, rakan sekerja atau pelanggan.Menguruskan emosi: Kemahiran ini tidak bermakna bersembunyi sehingga menangis sampai ke tandas. Sebaliknya, itulah yang membolehkan anda mengetahui sama ada emosi adalah sesuai, jadi anda boleh menyelesaikan masalah yang berasaskan emosi. Kali berikutnya anda berasa cemburu, anda akan dapat memanfaatkan emosi dengan lebih cepat, untuk menguruskan perasaan dan tingkah laku anda dengan lebih baik.KUIZ: Apakah Gaya Perhubungan Anda? Sebaik sahaja anda merasa selesa dengan asas ini untuk kawalan tekanan anda, anda boleh menangani masalah unik anda. Ia berguna untuk membezakan antara kedua-dua proses membuat keputusan: dikawal / bertimbang rasa berbanding automatik / emosi / impulsif. Itulah kerana banyak masalah membuat keputusan (seperti wang) berlaku apabila ada tugasan perang antara kedua-dua keputusan. Sesetengah keputusan jelas mendorong pembelian (dompet besar!), Tetapi lebih sering daripada tidak, keputusan kewangan kami adalah gabungan kedua-dua. Sebagai contoh, anda mungkin membeli rumah anda dengan proses yang terkawal dan bijaksana. Sebab anda jatuh cinta dengannya lebih berat dari emosi daripada bahagian autonomi otak anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add