5 Sebab Untuk Berputus Dengan Skala Pengisaran Anda Sekarang

5 Sebab Untuk Berputus Dengan Skala Pengisaran Anda Sekarang

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sekali sekala, saya sering menimbang sendiri setiap hari.

Saya akan mengetatkan skala itu, dengan harapan bilangannya lebih rendah daripada hari sebelumnya. Jika demikian, saya tahu ia akan menjadi hari yang baik. Selalunya, ia tidak. Tidak akan ada perubahan atau, lebih buruk lagi, nombor itu telah merayap. Hanya sedikit sahaja. Tetapi cukup untuk membuat saya berasa seperti kegagalan dan merosakkan sepanjang hari saya.

Saya terobsesi oleh nombor itu. Nilai diri saya didasarkan padanya. Tidak sepatutnya. Skala hanya sekeping plastik yang mengukur kekuatan, dan hubungan kita dengan graviti. Ia tidak memberitahu kita bagaimana sihat, kuat, dan berbakat kita. Ia tidak memberitahu seluruh cerita.

Saya, dan anda, lebih banyak daripada nombor pada skala. Semakin cepat kita sedar bahawa, lebih cepat kita boleh mula menjalani kehidupan yang bahagia dan terpenuhi. Oleh itu, buanglah skala itu.

Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu. Berikut adalah orang-orang yang membantu saya memecahkan hubungan saya dengan skala saya. Saya berharap mereka akan membantu anda juga.

1. Skala menimbang segala-galanya, bukan hanya lemak

Kita mungkin terobsesi dengan lemak, tetapi skala kita tidak. Ia mengukur segala-galanya. Lemak, otot, air, tulang, makanan yang kita makan, bahkan pakaian yang kita pakai (jika kita tidak berat badan kita telanjang, sudah tentu) ... Ini bermakna berat badan kita turun naik setiap hari, jika tidak setiap jam.

Anda boleh makan tengahari yang besar dan memakai beberapa gram, dan kemudian, beberapa jam kemudian, pergi ke bilik mandi dan kehilangan semuanya. Anda boleh makan terlalu banyak garam, yang menjadikan anda mengekalkan air, dan melihat nombor pada skala naik sedikit. Atau anda boleh kehilangan lima kilogram, tetapi itu hanya boleh menjadi air, bukan lemak.

2. Lemak atau otot? Skala itu tidak dapat diketahui

Oleh itu, anda baru sahaja mula bersenam, pasti anda kehilangan berat badan, semuanya teruja dan bersyukur ketika anda melangkah kaki pada skala dan ... tunggu ... apa ?! Sekarang anda sebenarnya berat lebih daripada ketika anda adalah kentang sofa ?! Bagaimana mungkin?

Otot seberat lebih banyak daripada lemak, walaupun ia mengambil sedikit ruang. Apabila kita bersenam, kita kehilangan lemak, tetapi kita mendapat otot. Jadi, skala memberitahu kita bahawa kita telah meletakkan berat badan. Kerana kita ada. Tetapi kami juga mungkin kehilangan inci dan boleh kembali ke seluar jeans yang lama yang telah berbaring di dalam almari kami sejak selamanya.

Skala ini tidak dapat diketahui apabila komposisi badan kita berubah, walaupun ia lebih baik. Ia bukan yang bijak.

3. Skala tidak mengukur kesihatan

Skala ini tidak mengatakan tentang kesihatan kita. Jika anda telah mula bersenam dan mendapat otot, nombor pada skala akan naik. Sekiranya anda memberi nombor itu terlalu penting, anda boleh berasa kecewa.

Dan itu akan membutakan anda hasil sebenar. Anda kini boleh berlari lebih lama, atau naik tangga tanpa dibiarkan nafas lagi. Keadaan perubatan anda bertambah baik. Anda mempunyai lebih banyak tenaga. Anda juga tidur dengan lebih baik. Anda sihat sekarang. Anda berada di landasan yang betul. Jangan biarkan nombor bodoh pada skala bodoh menjejaskan anda.

Di sisi lain, anda mungkin kelaparan diri anda agar sesuai dengan saiz 0 pakaian. Melihat angka itu pada skala turun setiap minggu mungkin merasa ganjaran dan menggembirakan. Tetapi ia tidak sihat. Anda hanya mencederakan diri sendiri. Tetapi skala tidak akan memberitahu anda itu. Ia tidak peduli jika anda sihat atau tidak.

4. Orang yang berbeza membawa berat badan secara berbeza

Kita semua datang dalam pelbagai bentuk dan saiz. 80 kg kelihatan berbeza pada orang yang berbeza. Ketinggian, dibina, gen ... mereka semua memainkan peranan dalam cara kita membawa berat badan. Skala ini tidak mengambil kira sama ada.

5. Perkakas £ 10 tidak sepatutnya menentukan nilai diri anda

Anda adalah manusia yang luar biasa. Cantik. Kuat. Merawat. Berbakat. Nombor pada skala tidak sepatutnya menentukan nilai diri anda. Ia tidak sepatutnya membuat anda membenci diri sendiri dan merosakkan hari anda. Ini perasaan anda, tindakan anda, nilai anda, impian anda, kebaikan anda yang harus mempengaruhi cara anda merasakan diri anda. Jangan berikan kuasa itu kepada perkakas £ 10 yang sentiasa berbohong kepada anda.

Adakah anda bersedia untuk berpisah dengan skala anda sekarang juga?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add