Bagaimana Bercakap dengan Doktor Anda: Isu Tekanan

Bagaimana Bercakap dengan Doktor Anda: Isu Tekanan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua mempunyai hari-hari apabila kita tidak tahu sama ada untuk menarik rambut kita dan menjerit atau duduk di sudut dan menangis kerana kita begitu terharu dengan tekanan. Tetapi tekanan kronik adalah masalah sebenar: Ia boleh meredakan sistem imun anda, menjadikannya lebih sukar untuk menahan selesema dan penyakit. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa tekanan menggalakkan jerawat dan tekanan alam sekitar boleh menjadikan kelabu rambut.KUIZ: Adakah Anda Terlalu Banyak Tekanan?Bila hendak membangkitkannya: Jelas sekali, mengalami tekanan adalah normal. Tetapi jika ia kronik atau menggembirakan, anda perlu membawanya ke doktor penjagaan utama anda dan juga pertimbangkan untuk bercakap dengan ahli terapi yang pakar dalam pengurusan tekanan. "Bagaimana kita menentukan tekanan adalah sangat berbeza: sesetengah daripada kita mempunyai gejala-gejala fizikal seperti sakit perut dan sakit kepala, sementara sesetengah daripada kita mempunyai simptom-simptom tingkah laku seperti gatal-gatal yang saraf, masalah tidur, pacing, kemarahan dan kecemasan, "kata Penasihat Kesihatan Beth Ricanati, WHWhen tekanan mengganggu kualiti hidup anda dan keupayaan anda untuk melakukan setiap hari , itulah bendera merah. Tidak pasti berapa banyak kesannya kepada anda? Bercakap dengan pasangan anda atau rakan rapat dan dapatkan maklum balas mengenai tahap tekanan anda dan sama ada mereka tidak terkawal.LEBIH: Tekanan, Kesihatan & Kecantikan Jangan CampurkanPerkara bercakap: Tekanan dapat mewujudkan dirinya dalam beberapa cara-dari menjadi lebih mudah marah dan cepat-cepat daripada biasa dan menguatkan rahang anda pada waktu malam untuk makan terlalu banyak atau tidak mencukupi, menurut YouBeauty Expert Health Expert, Jim Nicolai, MDAsk sendiri soalan-soalan ini, tuliskan jawapan anda dan gunakannya sebagai titik bercakap dengan dokumen anda: Adakah anda bangun di tengah malam dan tidak boleh tidur kembali? Adakah anda mengetuk anak-anak anda? Adakah anda makan lebih banyak makanan ringan jika anda mempunyai palpitasi jantung, "anda mungkin berkata, 'Saya berasa berdebar-debar,'" mencadangkan Marie Savard, MD, seorang internis yang pakar dalam kesihatan wanita dan penulis "Tanya Dr Marie: dan Mengawal Jawapan kepada Soalan-soalan Yang Paling Sering Anda. "Saya tahu saya mengalami tekanan, tetapi saya bimbang ia mungkin sesuatu yang lebih baik." Anda perlu melukis gambaran yang menarik mengenai diri anda. "

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add