Mood dan Kecantikan

Mood dan Kecantikan

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Fikirkan sendiri apabila awak bangun dalam suasana yang hebat. Anda memakai pakaian yang anda suka, cuba gaya rambut baru yang kreatif, kemudian berjalan untuk bekerja dengan senyuman dan melantun di langkah anda. Benar-benar berbeza daripada hari-hari yang membosankan apabila awak bangun di atas katil yang salah, betul? Suasana yang hebat membuatkan anda berasa cantik, dan terbukti menjadikan anda kelihatan lebih cantik. Apabila kita dibanjiri dengan emosi yang positif, kita secara semulajadi lihat dunia dengan cahaya yang lebih baik. "Suasana anda mempengaruhi apa yang anda ingat dan bagaimana anda mentafsirkan segala sesuatu di sekeliling anda," kata Penasihat Psikologi YouBeauty, Art Markman, Ph.D. Anda akan ingat satu masa lalu dan memilih butiran positif pada masa ini. Walaupun melihat di cermin boleh menjadi pengalaman yang lebih baik-anda lebih cenderung untuk memfokuskan pada ciri-ciri yang anda suka dan bukannya "ketidaksempurnaan" yang mengganggu anda semasa anda berada di dalam tempat pembuangan.KUIZ: Apakah Mood Anda Hari Ini? Apabila anda melihat yang terbaik dalam diri anda, keyakinan itu bersinar dalam perbualan anda dengan orang lain. "Apabila anda berasa gembira atau tenang, anda lebih terbuka untuk berinteraksi dengan orang lain," kata Markman. "Ini secara amnya bercakap dengan cara yang lebih menarik." Bukan hanya itu, senyuman yang tulen adalah lebih menarik daripada senyuman paksa atau mengerutkan kening.Mendapatkan Moods Bad andaKami ingin menjadi gembira-gembira sepanjang masa, tetapi perasaan buruk adalah semulajadi dan tidak dapat dielakkan. Apabila awan bergerak, tidak perlu mengalahkan diri sendiri. Ups dan downs tetap merupakan sebahagian daripada proses semulajadi minda anda-dan boleh menjadi peluang besar untuk pertumbuhan. "Semua keadaan emosi kita, semua keadaan mood kita, perlu memainkan peranan yang memberi manfaat kepada kita atau mereka tidak akan pernah dapat hidup evolusi," kata Markman. "Jika anda bangun satu hari berasa tertekan atau sedih, tanya diri anda, 'Adakah ini [perasaan] menceritakan sesuatu kepada saya?'" Sesetengah profesional kesihatan mental percaya bahawa apa yang dimaksudkan dengan kemurungan hati: Beritahu sesuatu. Semasa kemurungan, anda cenderung untuk melambatkan, menarik balik dan mengejek, memberikan anda ruang dan ruang untuk mengenal pasti masalah dalam hidup anda. Mendapatkan kembali ke trek memerlukan anda mula berfikir dan berkelakuan dengan cara baru, mencabar anda untuk berkembang dan berubah. Orang yang benar-benar gembira bayangkan kehidupan yang mereka mahu dan pergi untuk itu. Mereka memberi tumpuan kepada apa yang mereka lakukan mahu, bukannya apa yang mereka tidak mahu. "Apabila anda cuba mencapai sesuatu yang positif di dunia, itulah apabila anda akan mengalami kebahagiaan," kata Markman. Setiap kali anda membuka diri dengan kebahagiaan, kesedihan selalu menjadi kemungkinan. Tetapi Markman menegaskan bahawa anda perlu menghadapi kemungkinan kemungkinan untuk mengelakkan kesakitan menghapuskan peluang anda untuk kegembiraan. "Yang terbaik yang boleh anda lakukan hanyalah lega bahawa anda telah mengelakkan peluru."LEBIH: Memahami Emosi AndaBust a Bad MoodSuasana anda terikat kepada segala-galanya dari hormon dan PMS ke makanan yang anda makan untuk sarapan atau bertarung dengan rakan. Jika anda mendapati diri anda mengetuk rakan sekerja anda atau makan kotak kuki semasa anda menangis mengenai iklan Hallmark, lihat punca-punca akar untuk mencari penyelesaian terbaik.KUIZ: Adakah Mood Anda Mempengaruhi Makan Anda? Kami jarang mengambil masa untuk menentukan apa yang kami rasa dan mengapa, terutamanya apabila kami berasa rendah diri. Tetapi mengurutkan huru-hara itu adalah satu langkah ke arah hari yang lebih baik besok. Mood Quiz kami membantu anda menyelesaikan apa yang anda rasakan sekarang, dengan petua yang diperibadikan untuk meningkatkan mood yang buruk atau membuat mood yang paling baik supaya kecantikan dan keyakinan anda boleh bersinar.Mulai hari ini: Cuba ini penggalak mood pantas untuk membantu anda keluar dari funk.

  1. Tekan gim. Latihan meningkatkan endorfin dan semulajadi meningkatkan mood anda. Cardio adalah pertaruhan terbaik anda, jadi cuba berlari, berjalan pantas atau berbasikal.
  2. Snek antara makan. Membiarkan drop gula darah anda di antara makanan boleh menyebabkan kemurungan dan keinginan karbohidrat, jadi pastikan kacang-kacangan dan buah-buahan dihidangkan sebagai makanan ringan yang sihat.
  3. Tertawa dengan kawan. Ketawa boleh meningkatkan endorphin dan mengurangkan tekanan, sambil menghabiskan masa bersama rakan dapat menguatkan rizab emosi anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add