Terapi Interpersonal

Terapi Interpersonal

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Apa ini: Pakar terapi interpersonal percaya bahawa masalah emosi mempunyai pemicu sosial, seperti berjuang dengan orang yang disayangi atau kematian dalam keluarga anda. "Otak bertindak balas kepada alam sekitar," kata Dr. Myrna Weissman, profesor Epidemiologi dan Psikiatri di Columbia University, dan pencipta bersama Interpersonal Therapy (IPT). "Jika anda terdedah kepada kemurungan, persekitaran anda boleh mencetuskan satu episod." IPT mengenal pasti empat jenis pemicu: kesedihan selepas kehilangan, pertikaian dengan orang lain yang penting, peralihan kehidupan utama dan kesukaran mengekalkan hubungan. Bayangkan baki contoh 'peralihan kehidupan'. Katakan anda baru-baru ini berpindah ke bandar baru, di mana anda tidak tahu siapa pun, dan peralihan itu telah mencetuskan kemurungan (kita adalah makhluk sosial, selepas semua). Sekiranya anda berasa letih dan tidak berpuas hati minggu ini, seorang ahli terapi IPT mungkin akan membantu anda melihat bahawa gejala bermula selepas anda pergi membeli-belah-satu aktiviti yang anda suka lakukan dengan rakan-rakan anda di rumah. "Memahami sambungan itu dapat membantu demystify gejala anda," kata Weissman. "Gejala anda bukan mitos."LEBIH: Semua Perihal KemurunganBagaimana ia berfungsi: Pesakit tidak akan menghabiskan masa menggali di dalam kenangan zaman kanak-kanak. Sebaliknya, IPT memberi tumpuan pada saat ini. Rawatan bermula dengan penilaian, maka ahli terapi dan pelanggan bersetuju dengan pelan rawatan. Dalam sesi biasa, ahli terapi bekerjasama dengan pesakit untuk mengenal pasti 'pemicu' dan melatih strategi untuk menangani masalah tersebut. Menjelang akhir lapan minggu, kebanyakan orang mula melihat peningkatan. Tetapi jika anda tidak berasa lebih baik, jangan risau. "Ini rawatan yang gagal, bukan awak," kata Weissman. Ahli terapi mungkin mencadangkan sesi yang lebih kerap, perubahan ubat atau terapi alternatif untuk memenuhi keperluan khusus anda. "Kami mengingatkan setiap pesakit bahawa kemurungan adalah penyakit," kata Weissman. "Bukan salah kamu dan kami harap anda akan menjadi lebih baik."Siapakah yang sesuai: IPT ditunjukkan untuk bekerja untuk orang yang mempunyai latar belakang budaya dan ekonomi yang pelbagai. Tetapi cara terbaik untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda adalah dengan memberikannya satu pukulan: "Anda harus cuba untuk mengetahui sama ada ia akan membuat anda berasa lebih baik," kata Weissman. "Buktinya ada dalam puding."Ditunjukkan untuk merawat: Kemurungan, kemurungan perinatal atau postpartum, gangguan bipolar, gangguan makanTempoh: Jangka pendek (12-16 sesi mingguan)Di mana untuk mencari ahli terapi interpersonal: "Anda boleh bertanya di pusat perubatan utama," kata Weissman. Atau hubungi Persatuan Antarabangsa untuk Interpersonal Psychotherapy untuk senarai ahli di kawasan anda.KUIZ: Apa mood hari ini?

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add