Bertemu Pikiran: Orang yang Menemui Aliran

Bertemu Pikiran: Orang yang Menemui Aliran

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda kaki garis besar dengan kaki kiri, raket dalam satu tangan, bola di sisi lain. Mencampakkan. Swing back, up, over; beralih kembali berat badan, kemudian depan-pop. Hubungi. Raket memenuhi bola, bola terbang lebih bersih, lawan ketinggalan, skor anda.Ia adalah anda, mahkamah, raket, bola, lawan; tiada lagi yang wujud. Atau mungkin anda dan halaman buku; anda dan satu set jarum mengait; anda dan taman yang baru ditanam; anda dan skrin anda mengisi kod komputer. Perasaan-keadaan tumpuan bendalir, jumlah penyerapan, pemenuhan, ketidaktentuan masa-dapat terjadi dengan hampir semua kegiatan. Inilah yang disebut sebagai "di zon." Ini adalah apa yang Mihaly Csikszentmihalyi, yang telah belajar selama beberapa dekad, memanggil "aliran".LEBIH: Dalam kepentingan ZoneCsikszentmihalyi (Kebahagiaan) aliran, sebenarnya, kembali sangat jauh. Beliau dilahirkan di Hungary sebelum Perang Dunia Kedua dan, pada usia 10 tahun, menyaksikan Soviet menyerang dan dunia di sekelilingnya jatuh. Hungaria kehilangan pekerjaan mereka, rumah mereka, simpanan mereka, semuanya. Tetapi Csikszentmihalyi menyedari bahawa hanya sesetengah orang yang tertekan - "menjadi zombi, hampir" dan yang lain dapat menangani malapetaka itu. "Terdapat beberapa orang yang kelihatan mempunyai kompas dalaman yang membolehkan mereka mengatasi semua kemusnahan dan kehilangan ini ," dia cakap. "Saya tidak mahu berakhir seperti bahagian zombie."

Kajian oleh CSIKSZENTMIHALYI

Dari motivasi kepada keperibadian, temukan bagaimana anda boleh mencari aliran anda.Motivasi Mempengaruhi Keseronokan Aliran BlokNeurotikisme

Itulah kelahiran kepentingan Csikszentmihalyi dalam bidang psikologi, dan mengandungi kernel utama karyanya di aliran: kesedaran bahawa anda boleh memberi tumpuan kepada kehidupan itu sendiri-diserap dalam kegembiraan sehari-hari-atau anda boleh memberi tumpuan kepada matlamat akhir, hasil: wang, status , menang atau kalah. Apa yang membolehkan orang ramai pergi ke laluan dahulu dan bukannya yang terakhir, dia tertanya-tanya.KOLUM: Cara Cari Aliran Anda Pada tahun 1956, Csikszentmihalyi berpindah ke Amerika Syarikat untuk belajar psikologi, pertama di kolej komuniti dan kemudian di University of Chicago, di mana beliau mendapat B.A. dan Ph.D. Selepas itu, sebagai profesor di Lake Forest, dia mula mengkaji aktiviti-aktiviti yang orang dewasa menikmati untuk kepentingan mereka sendiri, bukan untuk apa-apa keuntungan sekunder. "Pada ketika itu, tiada siapa yang telah belajar apa-apa seperti itu," kata Csikszentmihalyi. Pakar psikologi sedang belajar bermain kanak-kanak, tetapi orang dewasa? Tiada jalan. "Psikologi adalah semua perkara yang salah dengan orang dan patologi, tetapi tidak ada apa-apa tentang apa yang benar-benar membuat hidup bernilai atau menarik," katanya.Csikszentmihalyi-yang kini mengajar di Claremont Graduate University dan menjalankan Pusat Penyelidikan Kualiti Hidup yang diasaskannya- sejak itu mempopularkan aliran kajian dan menggambarkan banyak perkara yang menjadikan minda sedemikian mungkin. Walaupun aktiviti-aktiviti aliran dapat datang dalam bentuk apapun, Csikszentmihalyi telah mendapati bahawa mereka mesti mencabar-hampir, tetapi tidak cukup, terlalu keras. Ini memastikan bahawa anda benar-benar tertumpu pada tugas di tangan, tetapi anda merasa mampu menyelesaikannya, tidak digalakkan. Mempunyai matlamat yang jelas, langkah demi langkah dengan maklum balas serta-merta adalah satu lagi kualiti aliran penting. Jadi, sebagai contoh, bertujuan untuk menanam taman yang paling indah di dunia? Tidak menimbulkan aliran. Berfokus pada setiap tumbuhan dan merasakan kejayaan setiap kali anda meletakkan satu lagi ke dalam kotoran? Terdapat aliran anda.KOLUM: Loji Hari Ini untuk Kesihatan yang Lebih BaikSeseorang mempunyai masa yang lebih mudah untuk mencapai aliran daripada yang lain. Kira-kira 10-15 peratus orang mengatakan mereka mengalami aliran beberapa kali sehari; kira-kira 10 peratus mendakwa mereka tidak merasakan aliran sama sekali. Mereka yang jatuh dengan mudah ke aliran sering mempunyai "ketabahan yang jauh lebih tinggi, tahap neuroticisme yang lebih rendah, dan tahap keterbukaan yang tinggi terhadap pengalaman," kata Csikszentmihalyi. "Salah satu perkara yang paling teruk ialah apabila anda mempunyai tahap kesedaran diri yang tinggi-anda sentiasa memantau apa yang difikirkan oleh orang lain dan sentiasa membimbangkan apa yang orang lain fikir anda lakukan. Itu mungkin satu perkara yang mengganggu dengan aliran. "Ia bukan semua mengenai keperibadian atau jiwa, walaupun: anda boleh membantu diri anda mencapai aliran dalam beberapa cara. Pertama, cari kawan. Aktiviti tertentu bersendirian, dan jika anda mahir cukup untuk memasuki keadaan aliran bermain catur atau menulis atau memasak, itu hebat. Tetapi jika tidak, adalah berguna untuk bercakap dengan orang lain, untuk mendapatkan di luar kepala anda sendiri. Selain itu, terdapat kesedaran. "Mungkin perkara terbaik adalah untuk memberi perhatian kepada kehidupan anda sendiri dan pengalaman anda sendiri - menyimpan diari atau, setiap hari, tanya diri anda, 'Bilakah saya merasa terbaik hari ini? Bilakah saya benar-benar suka apa yang saya lakukan? '"Kata Csikszentmihalyi. "Dan jika anda menyimpannya selama beberapa minggu atau lebih dan melihat apa yang telah anda tulis dalam dua minggu itu, maka anda boleh mula bertanya kepada diri sendiri, 'Adakah ada cara untuk saya melakukan lebih banyak daripada apa yang saya rasa baik bila saya melakukannya? Apa yang menghalang saya daripada melakukannya? 'Dan jika anda mengetahui apa yang menghalang anda daripada melakukannya, cuba lakukan sedikit itu. Sering kali orang sangat terkejut kerana mereka tidak menyedari bahawa terdapat beberapa saat-saat kecil dalam hidup mereka apabila mereka benar-benar merasa positif tentang apa yang mereka lakukan. Kadang-kadang ia sesuatu yang tidak dijangka. "

KAJIAN oleh Csikszentmihalyi

Dari motivasi kepada keperibadian, temukan bagaimana anda boleh mencari aliran anda.Motivasi Mempengaruhi Keseronokan Aliran BlokNeurotikisme

Kira-kira 20 tahun yang lalu, Csikszentmihalyi melawat rakan sekerja yang menjalankan institusi mental di Belanda dengan ramai pesakit skizofrenia. Satu, seorang wanita berusia 32 tahun, dianggap tidak dapat diubati. Sepanjang satu minggu, bagaimanapun, dia melaporkan dua saat di mana dia merasa hebat. Dalam kedua-dua kes, dia memotong kukunya. Para doktor menggalakkannya memotong kuku pesakit lain; Beberapa bulan kemudian, dia memotong kuku kakitangan dan doktor juga. Sekitar enam bulan kemudian, dia meninggalkan institusi mental untuk membuka kedai pedikurnya sendiri. Menguasai aktiviti ini-mengakses keadaan alirannya sendiri-membantu membina identiti.LEBIH: Kekuatan KecantikanSebagai seorang kanak-kanak di Hungary semasa Perang Dunia Kedua, Csikszentmihalyi mendapati aktiviti aliran sendiri, walaupun dia belum tahu untuk menyebutnya. "Ketika itulah saya belajar untuk bermain catur, dan saya belajar bahawa ketika saya sedang bermain dengan seseorang di mana saya mempunyai peluang untuk menang, bukanlah saya merasa lebih baik, tetapi saya tidak mendengar bom jatuh atau benda yang biasanya membuat saya berasa buruk dan saya boleh menghabiskan berjam-jam melakukannya, "katanya. Sekarang, penyelidikan mengenai alirannya cukup mengalir untuknya. "Saya mendapat perasaan ketika saya mula melihat angka-angka yang datang dari kajian," katanya. "Saya mula melihat corak dan teruja."

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add