Bagaimana untuk menjadi tepat masa

Bagaimana untuk menjadi tepat masa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Sebelum menulis buku beliau, "Never Be Late Again," perunding pengurusan Diana DeLonzor sentiasa selalu terlambat. "Tidak kira masa saya bangun. Saya boleh bangun pada pukul enam dan masih terlambat untuk bekerja pada sembilan, "katanya. Dia ditegur di tempat kerja, kehilangan persahabatan dan suaminya yang tepat pada masanya sentiasa marah kepadanya. Dia tidak tahan lama, namun dia tidak dapat berubah.KOLUM: Adakah Kebiasaan Anda Buruk Kecantikan? "Kebanyakan orang benar-benar benci terlambat dan telah mencuba banyak kali untuk membetulkannya," kata DeLonzor. "Orang-orang yang tidak tepat tidak dapat memahami. Mereka fikir anda melakukannya sebagai perkara kawalan, atau bahawa anda egois atau tidak konsisten. Tetapi ia benar-benar merupakan masalah yang lebih kompleks daripada yang dijangkakan. "Dalam sebuah kajian yang diketuai beliau di San Francisco State University sebanyak 225 orang, dia mendapati bahawa kira-kira 17 peratus adalah lewat kronik. Antaranya, terdapat pola yang jelas. Orang yang lebih tua cenderung untuk menangguhkan lebih banyak, menunjukkan masalah dengan kawalan kendiri (lebih cenderung kepada kebiasaan seperti makan berlebihan, terlalu banyak minum, perjudian dan belanja impuls), menunjukkan perselisihan untuk mencari keseronokan dan menunjukkan simptom seperti ADD-kegelisahan, masalah penumpuan dan isu-isu perhatian. "Orang yang kronik lewat kerap bergumul dengan kebimbangan, gangguan, ambivalensi atau keadaan psikologi dalaman yang lain," kata Pauline Wallin, Ph.D., psikologi di Camp Hill, Pennsylvania. Jeep Conte, Ph.D ., profesor psikologi bersekutu di San Diego State University yang telah mempelajari lateness di tempat kerja, mengatakan bahawa terdapat ciri-ciri keperibadian mendalam dalam bermain, membuat kelenturan adalah kebiasaan yang sangat sukar untuk pecah. DeLonzor bercerita bahawa orang yang terlambat berada tepat pada waktunya adalah seperti memberitahu seorang penyelam untuk tidak makan begitu banyak. "Kalau begitu mudah, kami tidak akan mempunyai Watchers Berat."PENYELIDIKAN: Mengambil Tanggungjawab Membuat Anda Hidup Lebih LamaDengan pendekatan yang tepat, bagaimanapun, tardy selama-lamanya dapat mengubah cara mereka.Apa Jenis Lewat Adakah Anda?Langkah pertama menuju ketepatan masa, kata DeLonzor, adalah kesedaran diri. Duduk dan cari sejarah dan corak anda. Adakah anda lewat kepada segalanya atau hanya beberapa perkara? Bagaimana perasaan anda ketika anda terlambat? Apa yang menyebabkan anda berlari di belakang? Julie Morgenstern adalah penganjur profesional dan pakar produktiviti. Apabila bertemu dengan pelanggan baru dia selalu bermula dengan soalan yang sama: Adakah anda selalu terlambat dengan jumlah masa yang sama atau adakah ia berbeza-beza? Jika ia sentiasa sama, itu menunjukkan rintangan psikologi. Mungkin anda takut akan downtime, atau merasakan bahawa anda perlu muat sebanyak mungkin ke dalam hari anda (walaupun jika ia tidak semulajadi mungkin). Jika anda tiba lewat sebanyak 10 minit untuk satu perkara dan 30 minit yang lain, masalahnya mungkin mekanikal. Kemahiran pengurusan masa anda memerlukan kerja.LEBIH: Kelebihan dan Kekurangan MultitaskingDeLonzor menerangkan tujuh jenis orang lewat. Paling jatuh ke dalam tiga kategori teratas:The Deadliner menikmati tergesa-gesa minit terakhir. Beliau berkembang dengan segera dan sering mendakwa untuk bekerja dengan baik di bawah tekanan. Kadang-kadang sukar bagi Deadliners untuk memotivasi melainkan ada krisis (walaupun itu bermakna mewujudkan krisis sendiri). Bergegas dari sini ke sana berfungsi sebagai cara untuk melegakan kebosanan.Pengeluar perlu mendapatkan seberapa banyak yang dilakukan dalam sedikit masa yang mungkin. Dia berasa lebih baik tentang dirinya ketika dia memeriksa perkara-perkara daripada senarai tugas besar. Pengeluar cenderung untuk terlibat dalam "pemikiran ajaib," secara konsisten meremehkan jumlah waktu tugas mereka akan diambil. Mereka benci membuang masa, jadi mereka menjadualkan diri untuk memanfaatkan setiap minit sepanjang hari.Profesor Absent-Minded mudah terganggu. Kesangsian dianggap mempunyai asas genetik dan boleh berkisar dari gangguan defisit perhatian penuh kepada kelemahan yang tidak bersalah. Profesor Absent-Minded sering kehilangan masa, menyimpang kunci kereta dan melupakan janji temu. Orang biasanya mengenal pasti dengan lebih daripada satu keperibadian keperibadian. Empat lagi ialah: Rasionalizer, yang tidak pernah mengakui sepenuhnya kelenturannya (kebanyakan orang lewat adalah sekurang-kurangnya satu bahagian Rasionalizer); Indulger, yang umumnya tidak mempunyai kawalan diri; Evader, yang cuba mengawal perasaan kecemasan dan rendah diri dengan terlambat; dan Pemberontak, yang tiba terlambat untuk menegaskan kuasa (Pemberontak biasanya lelaki).KUIZ: Adakah Anda Terlalu Banyak Tekanan?Apa yang Membuat Anda Akhir?Tonton diri anda dengan teliti untuk mengenal pasti apa yang sebenarnya membuat anda terlambat. Pengeluar seringkali menjadualkan tugas, tugas dan pelantikan yang lebih banyak daripada yang dapat dilakukan dalam sehari (tanpa pengangkut Star Trek dan mesin masa). Mungkin anda mengalami apa yang disebut Morgenstern Sindiket Tugas Satu Lagi. "Saya fikir ini adalah pembetulan teknikal untuk perilaku psikologi. Anda merasakan anda perlu menjadi produktif, jadi anda perlu satu lagi perkara sebelum anda perlu pergi, "katanya. DeLonzor berkata ramai orang yang lewat - termasuk dirinya sendiri - mempunyai keengganan untuk meninggalkan rumah, dan tiba-tiba merasakan perlunya meluruskan tirai atau membuka surat ketika mereka harus menuju ke pintu. Untuk memerangi ini, dia menggunakan mantra seperti: "Apabila saya menangkap diri saya melakukan ini, saya akan meronta atau bertepuk tangan dan berkata 'Ini boleh menunggu.'" Nota kepada lepasan terlambat: Memetik teks bahawa anda "lima minit di belakang! "Tidak membebaskan anda-atau membelikan anda masa tambahan satu perkara terakhir. Izinkan kami untuk mengulangi pepatah lama. Berhenti (diri sendiri). Drop (apa yang kamu lakukan).Dan gulung (di luar sana).Mengatasi KesalahanMengubah diri dari kronik lewat sehingga sempurna tepat waktu adalah tugas besar. Wallin mengatakan adalah penting untuk membuat tarikh akhir yang tidak boleh dirunding, "seperti janji kepada diri sendiri." Mulailah dengan sesuatu yang mudah dicapai, seperti bersumpah untuk tidak memukul tarian esok-tidak sekali pun. "Jika anda tidak boleh melakukan kesulitan yang kecil seperti itu," dia memberi amaran, "anda tidak bersedia untuk mengatasi kelenturan kronik anda." Sebelum melompat masuk, cubalah percubaan: Dapatkan tempat tepat pada masanya. Hanya sekali. Hanya untuk melihat bagaimana rasanya. Perhatikan reaksi anda. Adakah anda lega atau cemas? Bangga atau bosan sebagai neraka? Kemudian kerja jalan dari sana.LEBIH: Lima Cara Melambatkan dan Rasa Lebih BaikLangkah 1: Belajarlah untuk Beritahu Masa. Setiap hari selama dua minggu, tulis setiap tugas yang perlu anda lakukan dan berapa lama anda fikir ia akan diambil. Sediakan diri sendiri semasa anda melayari senarai mandi dan berpakaian, makan sarapan pagi, memandu ke tempat kerja, mengambil cucian kering, melakukan hidangan-dan tulis masa sebenar di sebelah anggaran anda. Ramai orang mempunyai bingkai masa tertentu yang disusun dalam otak mereka yang tidak realistik. Hanya kerana sekali, lima tahun yang lalu, anda membuatnya bekerja dalam 12 minit rata tidak bermakna ia mengambil masa 12 minit untuk bekerja.Langkah 2: Jangan Rancang Berada. Orang-orang yang lewat sentiasa berhasrat untuk tiba pada saat ini, dan tidak ada ruang bagi kontingensi. Katakan anda perlu bekerja pada jam 9:00. Anda menganggap ia mengambil masa 12 minit untuk bekerja, jadi anda pergi pada 8:48. Sekiranya anda terlepas satu lampu isyarat atau terpaksa kembali ke dalam untuk meraih payung, menjadi mustahil untuk membuatnya tepat pada masanya. Jangan kebetulan. Kedua-dua DeLonzor dan Morgentern mengatakan bahawa anda perlu merancang untuk berada di mana-mana 15 minit lebih awal.Langkah 3: Selamatkan Tunggu. Jika pemikiran untuk mendapatkan di mana-mana masa depan anda mengagumkan anda, merancang aktiviti yang perlu dilakukan dalam masa yang singkat. Bawa majalah, panggil rakan yang anda tidak bercakap dengannya dalam seketika, atau buka jadual anda untuk minggu ini. Buat aktiviti khusus dan menarik, jadi anda akan bermotivasi sampai ke sana lebih awal dan melakukannya.KUIZ: Apa Aktiviti Fit Personaliti Anda? Akhirnya, jika anda mempunyai kawan atau ahli keluarga yang selalu terlambat, ingatlah bahawa ia bukan tentang anda. Menipu dia dengan mengatakan sesuatu yang bermula setengah jam sebelum ini tidak berfungsi; dia akhirnya akan menangkapnya. Dan memarahi dia tidak akan membuat anda berasa lebih baik tentang kelesuannya. Sebenarnya, ia mungkin hanya menguatkan perasaan anda yang tidak baik. Sebaliknya, perbincangan yang jujur-sebelum anda benar-benar bosan- dan tetapkan beberapa panduan. Cuba ini: Setiap kali kawan anda terlambat 15 minit atau lebih, dia membayar untuk pencuci mulut. Sekiranya ia tidak mendapat giginya, sekurang-kurangnya ia menyegarkan perjanjian untuk anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add