Manfaat Kesihatan Pesimisme

Manfaat Kesihatan Pesimisme

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Luangkan masa dan berfikir tentang di mana anda berada dalam tempoh lima tahun. Apa yang akan berubah antara sekarang dan sekarang? Apa yang akan anda dapat? Paling penting, jika anda perlu meneka, adakah anda lebih puas dengan kehidupan anda berbanding sekarang? Sekiranya anda berusia di bawah 40, kemungkinan anda menjawab soalan terakhir dengan "ya!" mata anda terbuka lebar dan kelihatan hebat. Tetapi gantung sebentar. Anda mungkin mahu melepaskan gelas berwarna mawar setiap sekali-sekala untuk melihat lebih jelas. Walaupun kita sering digalakkan untuk mencari salutan perak kehidupan, bukti menonjolkan bahawa sedikit negatif boleh pergi jauh ke arah kehidupan yang lebih lama dan sihat.LEBIH: Bagaimana Kesan Melawan Meningkatkan Kreativiti Apabila pasukan penyelidikan yang diketuai oleh ahli psikologi Frieder Lang, Ph.D., dari Universiti Erlangen-Nuremberg menganalisis penilaian kepuasan hidup kira-kira 11,000 orang dewasa Jerman berusia 18 hingga 96, mereka mendapati bahawa golongan muda adalah yang paling optimis, tanpa mengira seks, tahap pendidikan atau kerjaya. Lebih tua peserta mendapat, semakin pesimis mereka menjadi-biasanya dengan tepat. Para pemuda yang naif tidak akan memenuhi harapan itu, sementara para peserta pertengahan umur itu meramalkan apa yang akan berlaku. Para saintis kemudiannya menemui trend yang aneh: Bagi generasi senior (65 dan lebih), lebih tinggi jangkaan dikaitkan dengan risiko kecacatan dan kematian yang lebih tinggi dalam dekad yang akan datang. Bagi setiap peningkatan dalam mengatasi kepuasan hidup masa hadapan terdapat kenaikan 9.5 peratus dalam ketidakupayaan pelaporan dan 10 peratus peningkatan risiko kematian. The flipside, para penyelidik menulis, adalah bahawa "Menjangka masa depan yang gelap adalah bermanfaat untuk bertahan hidup." Bolehkah pemikiran negatif benar-benar membantu anda hidup lebih lama? Ini adalah ahli sains hipotesis yang merujuk sebagai "masa depan gelap" atau "pesimisme defensif." Ideanya adalah bahawa jangkaan yang lebih rendah membantu orang mempersiapkan yang paling teruk, dengan itu membuat mereka lebih baik dalam menangani curveballs yang dibuang jalan. Menurut Lang, pesimisme tentang masa depan boleh mendorong orang untuk hidup dengan lebih berhati-hati, mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu berkaitan dengan kesihatan dan keselamatan mereka.LEBIH: Melarikan diri dari Negativity Lain-lain Walaupun pesimisme seolah-olah melunasi untuk orang dewasa yang lebih tua dalam kajian ini, adalah penting untuk diingat bahawa hubungan antara pesimisme dan kesihatan yang lebih baik hanya itu-sambungan. Apa itu tidak katakanlah bahawa menjadi sinis total akan meningkatkan kesihatan masa depan anda. "Pessimisme semata-mata bukanlah jawapannya, ataupun apa-apa lagi yang dipisahkan daripada faktor lain," jelas Leslie R. Martin, Ph.D., seorang pakar terkemuka mengenai panjang umur dan pengarang bersama "Projek Panjang Umur". Hasil oleh Lang dan pasukannya echo penemuan terdahulu. Dalam projek lapan dekad yang besar, Martin dan rakan-rakannya mendapati bahawa kanak-kanak yang paling ceria, optimis hidup dalam kehidupan terpendek. "Ramai orang (termasuk kami!) Terkejut apabila kami mendapatinya." Dalam kajiannya, dia mendapati bahawa tahap kebimbangan yang sederhana tidak buruk, dan sebenarnya boleh menjadi pelindung. "Sudah pasti pesimisme yang berlebihan boleh menjadi buruk," kata Martin. "Banyak yang perlu dikatakan kerana mempunyai pandangan yang seimbang. Pemikiran positif boleh menjadi baik, tetapi begitu juga pendekatan yang lebih pesimis. "KUIZ: Adakah Imej Badan Anda Memengaruhi Mood Anda? Sebelum anda berfikir yang paling teruk, ingat bahawa Lang dan rakan-rakannya mendapati keyakinan dikaitkan dengan kesihatan yang tidak baik, tetapi mereka tidak mendapati bahawa terlalu banyak negatif membantu. Tidak ada perbezaan antara mereka yang secara tepat meramalkan kepuasan masa depan mereka dan mereka yang sangat meremehkannya. Oleh itu, walaupun ia mungkin baik untuk menimbulkan keghairahan anda dengan sedikit realiti, tidak perlu pergi ke laut dan menjadi jumlah keseluruhan. Mengimbangi keseimbangan: pandangan yang mengasyikkan yang mengakui dan mempersiapkan kemungkinan masalah masa depan. Strategi terbaik, Martin menjelaskan, adalah untuk "berhubung dengan orang lain, mengejar nafsu anda, dan berterusan apabila keadaan menjadi sukar."

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add