Krisis Tenaga

Krisis Tenaga

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua mempunyai tahap tenaga yang berlainan. Sesetengah orang sentiasa peparu, sementara yang lain adalah sebagai animasi sebagai jangkar. Kebanyakan kita hidup dalam kawasan kelabu besar di antara. Kami berperang melawan keletihan, kelesuan dan kesakitan yang kadang-kadang dan kesakitan yang melambatkan kita. Matlamat kami adalah untuk memahami kawasan kelabu ini. Kita kemudian dapat memahami bagaimana untuk memanipulasi biologi kita untuk berasa lebih baik. Mengambil tenaga lebih banyak adalah di tengah-tengah perasaan yang indah itu semua. Ia mempunyai semangat untuk hidup dan cara untuk bertindak semangat itu.Tetapi kita semua tahu apa yang berlaku apabila ada krisis tenaga: kekacauan. Satu isu kecil mencetuskan kesan domino. Itulah yang berlaku apabila anda tidak dapat mengekalkan tenaga anda.Ia akhirnya boleh membawa kepada aliran tenaga utama sistem tenaga anda. Kejatuhan besar-besaran ini akhirnya merupakan krisis tenaga di badan anda. Terdapat banyak punca. Ada yang menekankan berlebihan dan tidak cukup tidur. Orang lain terlalu banyak lemak tepu dan makanan manis. Atau anda mungkin tidak mengalami semangat dan kesenangan yang cukup. Walaupun masih, ia boleh menjadi jangkitan atau penyakit kronik yang lain. Anda terdedah kepada serangan virus, bakteria atau kulat apabila ketahanan anda hilang. Insomnia dan tekanan yang timbul boleh memusnahkan kelenjar adrenal anda. Ini mencetuskan kitaran ganas dengan cabaran-cabaran yang semakin besar. Untuk memahami tahap tenaga mencelupkan ini, mari kita lihat bagaimana kerja tenaga. Tenaga anda disimpan dalam paket yang dipanggil ATP dan phosphocreatine. Ini diperbuat daripada bahan kimia termasuk gula yang dipanggil ribose, adenine (biasa dipanggil vitamin B4) dan vitamin B derivatif. Ribose berfungsi sebagai kayu rumah penghasil tenaga anda. Bahan-bahan lain membantu untuk menyokongnya. Nutrisi dan gen di dalam sel anda, dan hormon dan bahan kimia dari saraf dan otak anda bertindak sebagai suis dan sekering yang mengawal kilang kuasa anda. Mitokondria dan ribosom mereka mengambil ribosa, gula dan pembantu vitamin B dan menggunakan pengangkutan elektron untuk mengecilkan paket tenaga anda, ATP. Tubuh anda boleh melakukan tugas-tugas sebaik sahaja ia mempunyai ATP yang mencukupi. Terdapat banyak senario yang boleh menyebabkan fius ditiup dan mencetuskan anda untuk menghasilkan ATP. Ini termasuk: jangkitan, disfungsi hormon dan diet yang tidak mencukupi / tidur, antara sebab lain. Walaupun anda mempunyai banyak ATP, anda memerlukan aliran darah yang banyak untuk menyediakan nutrien badan anda dan menyimpan produk buangan. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang membuat darah anda mengepam dan membengkokkan arteri. Jadi, apa yang baik untuk jantung anda adalah baik untuk tahap tenaga anda. Nitrik oksida membantu membuka arteri dan saluran paru-paru untuk meningkatkan aliran darah dan pemindahan oksigen. Gas jangka pendek ini yang melambangkan arteri, tiub bernafas dan otak anda berubah dengan cepat berkait dengan aktiviti dan diet anda. Anda tahu apabila anda merasa rendah dan lambat, tetapi sukar untuk menentukan apa yang menjerumuskan anda, atau sekiranya ia hanya sebahagian daripada kehidupan biasa. Jadi apa yang memulakan proses yang mencuri tenaga anda? Kami tidak tahu semua jawapan, tetapi kami tahu beberapa isu yang membuat tanaman tenaga anda (mitokondria) tidak cekap. Berikut adalah beberapa ...1) Rintangan insulin: Ini adalah tidak cekap dalam mendapatkan gula ke kilang pengeluaran kami. Kami kemudiannya mengedarkan gula ke dalam simpanan lemak daripada menyimpannya dalam sel (seperti dalam otot kita), yang memerlukannya untuk menghasilkan tenaga.2) Virus dan jangkitan lain: Kedua-dua jangkitan akut dan yang rendah gred kronik boleh menyebabkan fius bertiup. Kami melihat buggers bergoyang kawat kotak sekering anda, mengurangkan tenaga yang boleh dibekalkan. Atau, garisan-garisannya menjadi semakin lemah dari kekurangan nutrien untuk memastikan mereka diperbaiki (kurang lemak DHA yang sihat, contohnya). Ini memulakan larian "keluar dari tenaga" selepas kecederaan atau kehamilan, yang menjadikan sistem kekebalan tubuh anda terdedah. Zarah virus dikenal pasti di dalam nukleus dan mitokondria pada orang yang mengalami defisit tenaga, seperti fibromyalgia. Apabila satu kawasan berasa kurang bertenaga, anda meletakkan lebih banyak permintaan di kawasan lain. Ini membantutkan lata. Kemudian, kawat kecil yang merebak oleh virus dapat membuat anda berasa letih sepanjang masa.3) Masalah tidur: Ramai orang menghadapi masalah tidur. Ramai di antara kita juga membangunkan tabiat yang kurang baik, yang memburukkan keupayaan kita untuk mendapatkan tidur sepanjang malam dan melawan kitaran ganas ini. Apabila sistem imun anda memerlukan semua tenaga yang dapat diperolehnya (ketika ia sedang melawan jangkitan), tidak melepaskan bekalan tenaga anda dapat melampiaskan kabel, memperburuk masalah energi anda. Ini melemahkan tenaga sistem imun anda boleh meminjam dari bahagian lain kedai-kedai tenaga anda, jadi anda merasa lebih letih. Apabila anda mendapat tidur yang berkualiti rendah (tidak mencukupi atau tidak bermimpi), anda cenderung mengalami kesakitan yang lebih. Kekurangan tidur tidak membenarkan anda menyegarkan sepenuhnya neurotransmitter yang anda miliki, yang biasanya menahan sakit. Bahawa kesakitan tambahan mengalir tenaga juga, jadi anda rasa dihancurkan berhampiran dengan permulaan hari anda. Tidur sangat penting untuk berasa segar dan cantik!4) Ketidakseimbangan hormon: Hormon seperti dimmers pada lampu. Apabila anda memerlukan lampu terang, anda menghidupkan hormon tertentu untuk meningkatkan tenaga ke kawasan itu, dan mengurangkan penggunaan di tempat lain. Penalaan halus bermula di hipotalamus dan hipofisis anda. Terdapat hubungan yang kuat antara masalah hormon dan tenaga. Kami melihat perubahan terutamanya dengan kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal yang berfungsi dengan perlahan. Kecil, perubahan penting berlaku minit demi minit. Tekanan meningkatkan kortisol, yang merangsang gula di dalam aliran darah. Ini juga meningkatkan ketahanan insulin, membuang tenaga dalam menukarkan gula ke dalam lemak, dan bukannya di mana ia diperlukan untuk menghasilkan ATP. Ia tidak selalu jelas bagaimana untuk menangani masalah hormon yang terbaik.Pakar perubatan mempunyai masalah untuk memutuskan sama ada merawat nombor atau gejala pesakit yang ada. Julat hormon yang biasa disebut normal ialah 95 peratus pertengahan orang yang mempunyai tahap tersebut. Tertinggi 2.5 peratus dianggap tinggi, dan bahagian bawah 2.5 peratus, rendah. Doktor sering cuba merawat gejala, selagi rawatan tidak menyebabkan tahap yang tidak normal pada ujian darah. Apabila anda kekurangan hormon tiroid, kilang-kilang tenaga anda tidak boleh menggunakan makanan yang anda makan untuk menghasilkan ATP dengan cekap. Ini menjadikan anda berasa letih.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add