Terapi Fikiran untuk Pesakit Kanser Payudara

Terapi Fikiran untuk Pesakit Kanser Payudara

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Salah satu alat anda yang paling berkuasa untuk menguruskan rawatan kanser payudara dan kesan sampingan duduk tepat di atas bahu anda. Menggunakan teknik mental dan fizikal tertentu, anda boleh belajar untuk memanfaatkan fikiran dan persepsi anda untuk mengubah cara tubuh anda bertindak balas terhadap isyarat dalaman dan luaran. Ini dipanggil perubatan minda badan.

Banyak teknik minda berfokus pada menghasilkan "tindak balas kelonggaran" - keadaan kelonggaran yang mendalam yang menentang tindak balas melawan atau tekanan (stress) untuk mempromosikan penyembuhan.

Cuba ini

Jane Ehrman, MEd, CHES, pakar perubatan badan minda di Pusat Perubatan Integratif Klinik Cleveland, memberikan senaman ini kepada pesakit yang mengalami loya dari rawatan: "Tutup mata anda dan gambarkan diri anda di tempat yang cantik, selamat dan tenang . Ambil semua pemandangan, bunyi dan sensasi tempat itu. Sekarang bayangkan tempat anda mempunyai tangga marmar yang panjang. Mula berjalan kaki tanpa alas kaki dan perhatikan bagaimana menyejukkan perasaan langkah-langkah di bahagian bawah kaki anda. Goncangkan jari kaki anda ke langkah dan perhatikan betapa tegasnya. Ambillah nafas dalam dan buang nafas apabila anda melangkah ke langkah seterusnya dan rasakan sensasi yang sejuk, tegas pada kaki anda yang lain. Menghembus nafas dan kemudian menghembuskan nafas apabila anda melangkah ke langkah seterusnya. "Lakukan ini selama lima minit atau lebih, bila-bila masa dan selagi perlu berasa lebih baik.

Perubatan minda tubuh sesuai untuk orang yang melalui kanser: Kebanyakan latihan minda badan adalah selamat dan berkesan; mereka tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan lain atau mengganggu perut anda; anda boleh berlatih mengikut jadual anda; dan anda boleh merasakan beberapa perubahan, seperti bersantai, segera.

KUIZ: Adakah Anda Merasakan Stres?

Penyelidikan di Klinik Cleveland telah menunjukkan bahawa teknik fikiran, seperti imejan berpandu, dan amalan integratif perubatan yang lain boleh membantu pesakit mengurangkan kecemasan mereka sebelum pembedahan, menangani kesakitan selepas bersalin dan pemulihan kelajuan. Penyelidikan lain membuktikan teknik minda badan boleh mengurangkan kesan sampingan kemoterapi atau ketidakselesaan dari radiasi, menguatkan sistem imun, meningkatkan tidur, meningkatkan keupayaan diri kita sembuh, dan membantu mengatasi ketakutan, tekanan dan kemurungan.

Seperti kebanyakan ubat pelengkap, senaman badan minda tidak boleh digunakan sebagai kaedah utama merawat kanser payudara dan tidak boleh digunakan untuk menggantikan terapi piawai.

Terapi Pikiran Awam Biasa Walaupun ada puluhan teknik minda badan (terapi seni, biofeedback, berjalan labirin dan Reiki, untuk menamakan beberapa), yang paling didokumentasikan untuk penjagaan kanser termasuk:

Teknik ini Bagaimana Ia Dilakukan: Faedah:
Imejan (atau visualisasi) Imagery melibatkan menggunakan imaginasi anda untuk mencipta pengalaman deria pemandangan, bunyi, perasaan atau rasa yang santai. Imejan boleh membantu melegakan tekanan, kesakitan dan kemurungan; mengurangkan kesan sampingan kemoterapi seperti mual; mengurangkan tekanan darah; memperbaiki tidur; meningkatkan fungsi imun; memendekkan hospital; dan penyembuhan laju.
Hipnoterapi (terapi hipnosis) Hipnoterapi menggunakan kelonggaran berpandu untuk mencapai keadaan kepekatan mendalam, perhatian, tumpuan, kadang-kadang dipanggil berkhayal, yang boleh memudahkan anda untuk berehat dan mengawal badan dan minda anda. Hipnoterapi boleh membolehkan anda menyekat kesedaran sensasi seperti rasa sakit, ketidakselesaan, loya dan keletihan; mengurangkan rasa takut dan kecemasan; mewujudkan rasa tenang; pemulihan kelajuan; dan mempromosikan penyembuhan.
Meditasi Meditasi membantu anda menumpukan perhatian pada saat ini dan mencapai keadaan santai dan tenang. Kesedaran adalah satu jenis meditasi. Meditasi boleh mengurangkan kebimbangan, mual dan keletihan daripada kemoterapi; melegakan tekanan; tekanan darah rendah; dan meningkatkan fungsi imun.
Kerohanian dan Agama Amalan berbeza-beza. Walaupun kita tidak tahu mekanik yang tepat, kepercayaan rohani dan keagamaan seolah-olah menimbulkan rasa keterkaitan, sikap positif dan keadaan tenang, santai yang menggalakkan penyembuhan dan menggalakkan kesihatan. Bagi ramai, agama dan kerohanian memberi makna kepada kehidupan yang dapat membantu mereka menangani kanser dan menerima kematian.

WATCH VIDEO:

oleh Katherine Solem

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add