Kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kuiz Pop: Namakan bahan yang dihasilkan oleh badan anda yang merupakan bahagian penting setiap sel dalam tubuh anda (dari kulit anda ke otak anda) dan digunakan untuk mencipta hormon dan vitamin D.

Jawab: Kolesterol. Bunyi seperti perkataan kotor, tetapi dalam jumlah yang betul, kolesterol membantu fungsi badan anda. Malangnya, gen anda dan diet anda boleh meninggalkan anda lebih daripada sistem anda boleh mengendalikan.

Apabila terdapat terlalu banyak kolesterol dalam darah anda, ia membina arteri anda dan akhirnya dapat memotong bekalan darah ke jantung anda. Lebih tinggi kolesterol anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami penyakit jantung.

KUIZ: Bagaimana Sihat Adakah Anda Merasa?

Wow fakta

Mendapatkan dua hingga 2.5 gram sterol tumbuhan (bahan kimia yang baik untuk tumbuhan) daripada produk yang diperkaya, seperti penyebaran Baki Pintar dan Jutut Jantung oren Jantung Pantas Jutawan, boleh mengurangkan LDL sebanyak 10 hingga 14 peratus.

Terdapat beberapa jenis kolesterol dalam badan anda, tetapi yang menjadi tumpuan di pejabat doktor adalah lipoprotein (LDL) ketumpatan rendah "buruk" dan "lipoprotein berketumpatan tinggi" (HDL) yang sihat. Garis panduan umum mengatakan bahawa LDL anda kurang dari 130, dan HDL perlu lebih besar daripada 45 orang lelaki (lebih tinggi, lebih baik) dan lebih tinggi daripada 55 wanita.

Sekiranya anda berisiko tinggi untuk penyakit jantung, LDL anda harus lebih rendah daripada 100 orang. Orang yang mempunyai faktor risiko yang tinggi seperti diabetes harus menargetkan kurang daripada 70. Trigliserida, satu lagi jenis lemak dalam aliran darah, harus berada di bawah 150.

WATCH VIDEO: Di mana Adakah Kolesterol Datang Dari?

Jadi apa yang menjadikan LDL sangat buruk? "Bad" kolesterol (LDL) diam-diam meresap ke dalam lapisan arteri kritis yang membekalkan darah yang memberi nyawa kepada jantung. LDL ini kemudiannya boleh menyebabkan semua jenis malapetaka dengan menghantar mesej ke sel-sel radang untuk mendirikan kedai di kawasan itu. Apabila pencerobohan ini berlangsung, ia boleh menyebabkan arteri menjadi sempit dengan membentuk plak (fikirkan ia sebagai bom masa) di dalam arteri. Pada satu ketika, plak boleh pecah dan bentuk bekuan, yang merupakan punca serangan jantung akut. Perubahan ini boleh bermula seawal usia dua puluhan!

Lapisan perak: Walaupun anda mempunyai kolesterol tinggi, ia sebahagian besarnya boleh diuruskan melalui tingkah laku gaya hidup, seperti diet yang sihat, tidak merokok, senaman dan pengurangan tekanan.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add