Tetapkan Pikiran Anda pada Pemulihan Stroke

Tetapkan Pikiran Anda pada Pemulihan Stroke

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Anda mungkin pernah mendengar platitud "anda bernasib baik untuk hidup" lebih kerap daripada anda mengambil berat. Dan sementara itu mungkin benar, tidak ada yang menafikan bahawa pulih dari strok mungkin salah satu daripada kejayaan paling mencabar yang anda perlu berani.

Berusaha untuk mengatasi masalah kecacatan anda memerlukan keberanian dan kekuatan, dan jika anda boleh mengakui dan berkata, "Baiklah, saya bersedia bertempur seperti neraka," anda akan keluar di tempat yang lebih bahagia dan lebih mampu.

Jadilah Penjaga gol Walaupun tidak menafikan cabaran yang anda hadapi, anda perlu memahami bahawa lebih mungkin daripada anda mungkin berfikir, menasihatkan Joel Stein, MD, Jabatan Pemulihan Universiti Columbia dan ketua pemulihan di New York Presbyterian Hospital. Nasihatnya: Tetapkan matlamat yang tinggi. "Jika anda tidak mencuba," kata Dr Stein, "jika anda hanya menerima batasan anda, maka di situlah anda berada." Untuk mencapai tahap yang anda mampu, ikuti prinsip berikut:

  • Cuba ini

    Buat senarai tiga aktiviti yang ingin anda lakukan semula. Pilih minat yang anda nikmati dan ketinggalan. Sekarang pilih yang paling mudah dicapai dan gambarkan diri anda mencapai itu. Biarkan rasa bangga dan kegembiraan itu mendorong anda dan mengingatkan anda betapa anda mampu.

    Biarkan cinta memerintah. Mungkin anda tidak boleh melakukan aktiviti yang anda gunakan untuk dinikmati sekarang, tetapi itu tidak bermakna anda tidak akan. Bekerja ke arah sesuatu yang anda suka adalah sama pentingnya dengan mempelajari semula fungsi harian, menerangkan Peter G. Levine, pengkodor Makmal Pemulihan dan Pemulihan Neuromotor Drake Centre di Pusat Perubatan Akademik Universiti Cincinnati dan pengarang "Lebih kuat Selepas Strok: Hala Tuju Anda ke Pemulihan." "Passion memacu pemulihan," katanya.

  • Pace yourself. Kenal pasti aktiviti dan peristiwa yang anda nikmati, dan mereka bentuk rancangan untuk menjadikannya sebahagian daripada kehidupan anda. Matlamat akhir anda, menerangkan Pamela Mitchell, PhD, RN, dari University of Washington School of Nursing, perlu dipecahkan menjadi langkah-langkah yang sangat kecil dan mudah diurus, supaya anda sentiasa melihat kemajuan.
  • Fokus pada yang boleh dicapai. Sekiranya aktiviti itu benar-benar keluar dari soalan, cari pengganti. Halangan-halangan, Mitchell menasihatkan, perlu diperbaharui menjadi masalah yang boleh diatasi yang dapat diselesaikan.

KUIZ: Bagaimana Sihat Adakah Anda Merasa?

Pukul Blues Salah satu masalah yang dihadapi oleh pesakit strok adalah depresi, dengan 40 hingga 50 peratus pesakit yang menderita daripadanya pada tahun pertama selepas episod mereka. Dan suasana hati yang rendah dapat menyebabkan pemulihan menurun - ia menyerap motivasi anda untuk pemulihan, menghalang anda daripada menghargai dan meraikan pencapaian anda, dan boleh menyebabkan pengasingan daripada rakan-rakan dan aktiviti yang akan membuat anda terlibat dan bekerja ke arah matlamat anda.

Walaupun terdapat banyak faktor yang dapat dimengerti - termasuk kebolehan yang hilang kesedihan atau rasa hilang kemurungan diri selepas strok mempunyai sebab fizikal dan juga emosi. Pesakit strok harus memahami bahawa "ia merosakkan otak yang mengakibatkan kemurungan klinikal," kata Irene Katzan, MD, MS, pengarah Pusat Institut Neurologi untuk Hasil, Penyelidikan dan Penilaian di Klinik Cleveland. Dan, dia menekankan, ia boleh diuruskan dengan ubat - kajian menunjukkan bahawa antidepresan boleh membantu sehingga 75 peratus pesakit strok yang tertekan.

LEBIH: Memandu Jalan Anda Melalui Kebimbangan

Dapatkan Sokongan Sebagai tambahan kepada ubat, Dr. Katzan menggalakkan mangsa yang terselamat untuk secara aktif mencari kumpulan sokongan. Di samping membantu anda mengatasi kemurungan dan pengasingan, pendengaran dari orang lain dalam bot yang sama membolehkan anda berkongsi tip bagaimana untuk menangani situasi tertentu - atau hanya mencari keselesaan dalam kenyataan orang lain pergi ke kedai, jatuh di hadapan checkout ... dan berdiri lagi. Anda boleh mencari kumpulan sokongan di kawasan anda di laman web Persatuan Kebangsaan Strok.

oleh Jill Provost

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add