Bagaimana Summer Membuat Anda Cantik

Bagaimana Summer Membuat Anda Cantik

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Veer

Musim panas sering mendapat rap buruk. Kami sentiasa diberi amaran tentang bahaya cuaca panas, dari terlalu banyak haba yang menyebabkan kerosakan pada kulit kita kepada sinaran berbahaya matahari menyebabkan kanser kulit. Tetapi kadang-kadang, sedikit cahaya matahari dapat melakukan keajaiban. Suhu yang lebih panas dan langit yang cerah - tidak lagi takut ketinggalan pada saman mandi yang perlahan-membantu memberi motivasi kepada kebanyakan orang untuk keluar dan menjalankan lebih banyak. Menurut para saintis, musim panas juga dapat meningkatkan tabiat makan, kulit, pemacu seks dan suasana hati-semuanya membawa kepada yang lebih indah.

Semak manfaat kesihatan dan kecantikan musim panas ini:

Pemacu seks anda bertambah baik. Kelenjar pineal di tengah-tengah otak menyempitkan melatonin, bahan kimia yang membantu kita tidur dan menghalang hormon seks. Hari-hari musim panas yang cerah menyebabkan penurunan melatonin, menyebabkan pemacu seks meningkat. Faedah evolusi? Bayi lebih cenderung untuk dilahirkan pada musim bunga, membolehkan mereka bertambah sedikit sebelum berhadapan dengan cabaran musim sejuk. Penyelidikan menunjukkan bahawa kehidupan seks yang sihat memberikan tubuh yang baik dengan mengurangkan tekanan dan meningkatkan sistem imun.

LEBIH: Lapan Cara Seks Membuat Anda Cantik

Anda mendapat dos cahaya matahari. Pendedahan kepada sinar ultraviolet B boleh merosakkan DNA dan menyebabkan sinaran matahari yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, sinaran UVB juga akan memulakan tindak balas kimia dan metabolik yang menghasilkan vitamin D. Penyelidikan menunjukkan kami mendapat lebih banyak vitamin cahaya matahari pada musim panas. Vitamin D membantu meningkatkan kalsium dan penyerapan fosforus dari makanan, dan untuk meningkatkan perkembangan tulang dan kesihatan, fungsi imun dan pembentukan sel darah. Tahap vitamin D yang rendah juga dikaitkan dengan beberapa penyakit kronik, termasuk pelbagai sklerosis dan kanser kolon, sehingga tahap yang lebih tinggi boleh membantu mengurangkan kemungkinan mendapat penyakit ini. Tetapi jangan gunakan ini sebagai alasan untuk memukul salon tanning atau melepaskan pelindung matahari. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, semua yang anda perlukan hanyalah lima hingga 15 minit pendedahan cahaya matahari dua hingga tiga kali seminggu untuk memastikan tahap D anda naik dan naik.

LEBIH: Tambahan Kecantikan Anda

Sunshine membantu mengalahkan blah musim sejuk. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa tahap serotonin, juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan, memanjat ketika orang mendapat lebih banyak dan cahaya matahari yang lebih cerah. Kajian pada tahun 2002 mendapati bahawa orang yang terdedah kepada cahaya ultraviolet (khususnya UVA) mempunyai paras serotonin yang lebih tinggi dan paras bawah melatonin yang mengawal tidur dan dilaporkan berasa lebih seimbang, kurang saraf dan lebih yakin. Ramai penyelidik percaya bahawa pendedahan cahaya dapat menghilangkan blues musim sejuk yang berlarutan pada bulan Jun. Walaupun beberapa soalan penyelidikan baru-baru ini sama ada mood orang benar-benar berubah mengikut musim atau jika ia hanya satu mitos, bercakap dengan sesiapa yang tinggal di musim sejuk yang keras tahun demi tahun dan dia mungkin akan memberitahu anda bahawa hari-hari musim panas yang panjang melakukan keajaiban untuk kesejahteraan.

LEBIH: Meningkatkan Otak Anda Dengan Latihan

Kulit anda bersinar. Sejuk, musim sejuk kering udara jalur kulit lembapan, dan boleh menghantar banyak kulit menjadi lingkaran kerengsaan. Kelembapan tinggi musim panas menjadikan kulit terhidrat dan bercahaya. Ultraviolet light-in moderation, tentu saja-juga boleh memberi manfaat. Lampu UV menindas sistem imun yang terlalu aktif, yang boleh membantu membersihkan keadaan seperti psoriasis. Lebih jelas, kulit yang lebih lembap adalah cara yang pasti untuk meningkatkan penampilan anda.

LEBIH: Kulit Kering, Dirumus

Anda mempunyai tabiat makan yang sihat. Menurut Dr. Oz, peningkatan serotonin yang datang dari jam siang yang lebih terang dan terang pada musim panas dapat membantu menindas selera makan anda. Ini mungkin kerana sinar matahari meningkatkan mood anda, menghapuskan keinginan untuk menggemukkan makanan keselesaan. Di sisi lain, kajian menunjukkan bahawa orang yang makan dalam cahaya malap, yang lebih lazim di musim sejuk, lebih cenderung untuk menelan makanan mereka, yang boleh menyebabkan makan berlebihan. Lebih-lebih lagi, makanan musim panas sering sihat kerana banyak hasil segar dan bermusim dan hakikat bahawa orang cenderung makan lebih sedikit apabila termostat meningkat. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang segar dan antioksidan membantu meningkatkan kulit dan meningkatkan tahap tenaga anda.

QUIZ: Apakah Gaya Makan Anda?

Dalam berita lain, lihatlah helah-helai solek ini untuk mengalahkan haba.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add