Adakah Anda Meminum rambut Anda?

Adakah Anda Meminum rambut Anda?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaksi | E-mail

Kita semua tahu kata "anda adalah apa yang anda makan" dan bagaimana ia digunakan untuk imej badan anda. Tetapi adakah berlaku pada rambut anda? Kami melihat dengan lebih dekat empat kebimbangan rambut utama di kalangan wanita dan makanan yang anda harus makan lebih banyak (serta yang harus anda elakkan) untuk mengelakkan kelaparan rambut anda.

Rambut menipisAnda mungkin perlu memaksimumkan jumlah protein dan sayur yang anda makan. Kekurangan protein boleh menyebabkan pertumbuhan rambut yang lebih perlahan dan lembaran yang lebih lemah.Makanan untuk Termasuk dalam Diet Anda: Sayuran hijau gelap; sayuran dan buah-buahan oren; dan makanan kaya protein seperti soya, ayam dan daging tanpa lemakMakanan untuk Dihindari: Makanan masin dan tinggi lemak

Rambut kusam Stok pada makanan yang kaya dengan protein, yang membantu kutikula rambut berkembang dan berbohong dengan betul, oleh itu meningkatkan bersinar dan mengurangkan rupa yang kurang bersemangat.Makanan untuk Termasuk dalam Diet Anda: Lean daging seperti ayam dan salmon; alga; dan wheatgrassMakanan untuk Dihindari: Karbohidrat kompleks dan makanan ringan

Rambut Kering, rapuhLihat untuk menggabungkan makanan kaya asid lemak penting (asid lemak omega-3 dan -6 seperti asid linoleik) yang akan menghidrat rambut anda. Juga cuba minum sekurang-kurangnya satu hingga dua liter air setiap hari, yang akan membantu menjaga rambut yang sihat dari dalam.Makanan untuk Termasuk dalam Diet Anda: Ikan seperti tuna, salmon dan trout; flaxseed; walnut; dan buah-buahan dan sayuran segarMakanan untuk Dihindari: Makanan yang telah diproses

Rambut berminyakMengatasi kesan negatif makanan dengan minyak tepu dan fokus pada makan lebih banyak makanan mentah yang mempunyai minyak yang sihat di dalamnya.Makanan untuk Termasuk dalam Diet Anda: Karbohidrat kompleks; minyak zaitun; sushi; buah-buahan segar dan sayuranMakanan untuk Dihindari: Makanan goreng; dan makanan pengawet dan gula-gula

Petua dalam: Apabila memodifikasi diet anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan memotong kopi, alkohol, teh hitam dan gula, yang boleh menghalang penyerapan vitamin B, besi dan zink yang baik untuk rambut anda.

Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda

Artikel Yang Berkaitan

add